Бег Стодневка по бегу - 17

[Тенерифе]

Всем привет)

1. Здоровье
2. минимум 3- произвольно
3. Ходьба и эллипс
4. Фото экрана эллипса , либо скрин экрана телефона (Honor)
5. Участвую, с правилами согласна, всю ответственность беру на себя.

Всем привет! Участвую))
1. Цель - разбавить силовые тренировки кардионагрузкой
2. 3 дня в неделю минимум произвольно
3. Нагрузка - бег, велосипед
4. Отчёт - приложение MiFit
5. С правилами ознакомлена и согласна, ответственность за заявленные нагрузки беру на себя
Как-то так)))

Всем , привет .Учавствую.
1.Цель -движение
2.количество от 3 дней
3.виды нагрузки -ходьба, велосипед , бег , плавать тоже планирую.
4.Фото отчёта -скриншот программы .
5.С правилами согласна , ответственность беру на себя

Доброе утро! Записала вас в команду.

 

[Тенерифе]

дратути
Посмотреть вложение 1196129

драсти драсти, радостно начал утро)))

 

[Илья Александрович]

драсти драсти, радостно начал утро)))

Я уже побегаль

 

[Batleika]

Доброе утро всем))Не был тут пару дней-весь в работе.Сегодня добиваю остатки и конец авралу рабочему)).

 

[MrNobody]

хоть в живую на него посмотреть

Наречие "вживую" пишется слитно, если оно характеризует действие. К примеру, увидеть звезду шоу-бизнеса вживую (как увидеть?). Раздельно пишут "в живую", если есть предлог и прилагательное. К примеру, в живую природу.

 

[ФЕлГа]

Наречие "вживую" пишется слитно, если оно характеризует действие. К примеру, увидеть звезду шоу-бизнеса вживую (как увидеть?). Раздельно пишут "в живую", если есть предлог и прилагательное. К примеру, в живую природу.

Хоспадяяя прям, как в школе

 

[MrNobody]

Хоспадяяя прям, как в школе

Не знаю как в школе, а мне больно смотреть на наречия, когда их расчленяют. Как они мучаются, бедняжки.

 

[Тенерифе]

Хоспадяяя прям, как в школе

И не говори Лена Нас тут русскому научат, в сентябре не только медали за бег получите,но медаль за грамотность

 

[ilvyz]

Всем привет!
Возьмите меня к себе.
1. Цель - здоровье, движение.
2. Количество дней - 4 дня в неделю произвольно
3. Виды нагрузки - ходьба, велотренажёр
4. Форма фотоотчета - скрин программы; фото экрана велотренажёра
5. С правилами согласна, ответственность за нагрузки беру на себя.

 

[Илья Александрович]

но медаль за грамотность

Оценки за ЕГЭ

 

[Илья Александрович]

У бегуна есть уникальная способность - он может любую тему перевести на бег?‍♂
⠀
Примеры:

1⃣- Я вчера глушитель на автомобиле заварил, а то прогорел.
- А я вчера бежал, мимо меня шестерка проехала, звук как у турбины самолета. Тоже, наверное, глушитель прогорел. Я еще темповик делал, а она так плохо ехала, что я думал, обгоню. Кстати, хорошая тренировка получилась, десяточку из....
⠀
2⃣- Когда варите пельмени, не забудьте добавить лавровый лист и постоянно помешивайте
- А я пельмени редко ем. Белок - пища тяжелая. Я ж бегун, а в беге от него толку нет. То ли дело макароны. Перед марафоном обязательно надо поесть тарелочку. тогда и энергия есть и.....
⠀
3⃣- Вы видели, как доллар поднялся? Уже 60 рублей!
- Да да, кроссовки весной еще по 3 тысячи были, а теперь за 4 тысячи не найдешь

4⃣- Мэр в нашем городе вообще ничего не хочет делать, в детских садах очереди, коммунальные услуги пол зарплаты отнимают.
- И не говорите, уже лет десять обещают стадион и набережную отремонтировать, да все никак. Вечно бегаешь, ноги ломаешь.
А как вы переводите тему разговора на бег

 

[I believe]

Наречие "вживую" пишется слитно, если оно характеризует действие. К примеру, увидеть звезду шоу-бизнеса вживую (как увидеть?). Раздельно пишут "в живую", если есть предлог и прилагательное. К примеру, в живую природу.

Как я люблю русский язык!
Но вообще, когда пишешь на смартфоне, режим т9 или встроенный корректор часто такие вещи (особенно наречия как раз) самостоятельно исправляет, отделяет предлог. Иной раз и не заметишь.

 

[I believe]

Так, @Квертин, @ФЕлГа, Илья и Лена, вы сегодня должны были бегать в 6 вечера по московскому времени. Как успехи? Успешные?

 

[Квертин]

Так, @Квертин, @ФЕлГа, Илья и Лена, вы сегодня должны были бегать в 6 вечера по московскому времени. Как успехи? Успешные?

Всё прекрасно, у меня, мы уже даже обсудили, 30 мин бега со сменой интенсивности, я умер и воскрес???

 

[I believe]

Всё прекрасно, у меня, мы уже даже обсудили, 30 мин бега со сменой интенсивности, я умер и воскрес???

Супер!
Начинающим желательно только на низком пульсе бегать.
Я тебе очень рекомендую подписаться на канал и посмотреть ролики вот этого тренера. Очень грамотный!

Начинающим заниматься

YouTubessa voit nauttia parhaista videoista ja musiikista, ladata alkuperäistä sisältöä ja jakaa kaiken ystäviesi, perheesi ja koko maailman kanssa.

www.youtube.com

 

[MrNobody]

Всё прекрасно, у меня, мы уже даже обсудили, 30 мин бега со сменой интенсивности, я умер и воскрес?

Если давно не бегал , то лучше поначалу по 1 минуте отрезками, чтоб не закислиться на старте стодневки.

 

[Muir]

Очень грамотный!

Какие ваши доказательства? (С)

 

[I believe]

Какие ваши доказательства? (С)

Это моё субъективное мнение))

По беговой теме мне ещё нравятся канал Егора Ручникова и канал Simple run

 

[Muir]

Получали ли вы травмы в это году?

...Бум, бум, бум,

Бум, бум, бум...

Представьте себе, что вы вбиваете в землю кол в вашем саду. Вы держите в руках тяжеленную кувалду и изо всех сил бьете ею по этому колу. Подумайте, какую силу вы обрушиваете, чтобы вогнать его в плотную землю. А теперь представьте свою ногу, когда вы бежите. И свое тело весом 60, 70, 80 или больше килограммов, которое надавливает всей своей массой на вашу ногу при каждом шаге, метр за метром, километр за километром, иногда в течение часа, на протяжении нескольких месяцев, лет или десятилетий.

Бум, бум, бум.

«Мне б лучше быть молотком, чем гвоздем», — поется в известной песне Саймона и Гарфункеля «Полет кондора». Хорошая мысль, но наши ноги — это гвозди.

Бум, бум, бум.


Вовсе не такую картину хотели бы вызвать в вашем воображении производители спортивной обуви. Но именно она точно отражает реальность. Я попытался подсчитать, какая совокупная сила, в килограммах на квадратный сантиметр, воздействует на ногу бегуна в течение жизни. Не буду утомлять вас сложными расчетами и цифрами, скажу лишь, что сила эта колоссальна. Оценки распространенности связанных с бегом травм значительно варьируются; согласно некоторым, этот параметр достигает 79%. Одно из исследований показало, что ежегодно от 37 до 56% людей, регулярно занимающихся бегом, травмируются тем или иным образом. Каждый год! Это означает, что большинство бегунов раз в год получают какую-либо травму, а некоторые и по несколько раз за год.

Я подозреваю, что в действительности эта цифра превышает 100%. Если подсчитать все мелкие растяжения (на них обычно не обращают внимания — и не лечат), все бегуны регулярно получают травмы. Их трудно избежать, учитывая регулярный характер самого бега. Я утверждаю, что ежедневно, изо дня в день спорт — профессиональный, любительский, оздоровительный и рекреационный — наносит человечеству невероятное количество травм.

Несмотря на то что основную нагрузку принимают на себя стопа и голеностопный сустав, чаще всего во время бега травмируются колени. На втором месте по подверженности травмам стопы и голеностопные суставы (лодыжки), за ними следуют тазобедренные суставы, затем поясница (это уже моя «территория»), мышцы и сухожилия бедра, икры, верхняя часть спины и шея (тоже моя «территория»). Это кажется очевидным, не так ли? Все движущиеся части тела, которые задействуются во время бега, подвергаются повторным нагрузкам в течение длительного времени и в конце концов не выдерживают...

 

[ФЕлГа]

Так, @Квертин, @ФЕлГа, Илья и Лена, вы сегодня должны были бегать в 6 вечера по московскому времени. Как успехи? Успешные?

Приветики, Катя! У меня успехи безуспешные (хоспадя, теперь страшно слово написать, вдруг опять двойку поставят) Я совсем не бегала сегодня. Завтра побегу. Точно- точно!