Бег Стодневка по бегу - 17

[Илья Александрович]

@Илья Александрович, @NSSerg, а L-карнитин?

а чо это?

 

[I believe]

Тоже добавка какая-то для спортсменов

 

[Илья Александрович]

какая-то

т.е. ты даже не знаешь для чего?))

 

[I believe]

т.е. ты даже не знаешь для чего?))

Я просто слышала, что его бегуны принимают (вроде у Егора Ручникова на канале), вот и спрашиваю мнение (а не рекомендую). Вдруг вы знаете.

 

[Илья Александрович]

Вдруг вы знаете.

я ем клевер
в основном четырехлистный. он приносит удачу на соревнованиях

 

[I believe]

Бег и L-карнитин

Левокарнитин - вещество, без которого не происходит расщепление жиров. Оно сокращает уровень холестерина в крови, улучшает работу сердца и мозга, придает телу дополнительную выносливость, активизирует силы для

life.russiarunning.com

 

[Илья Александрович]

Бег и L-карнитин

Левокарнитин - вещество, без которого не происходит расщепление жиров. Оно сокращает уровень холестерина в крови, улучшает работу сердца и мозга, придает телу дополнительную выносливость, активизирует силы для

life.russiarunning.com

"без которого не происходит расщепление жиров. "

даже читать дальше не интересно.
кто им платит в этом журнале за подобную профанацию?

 

[NSSerg]

@Илья Александрович, @NSSerg, а L-карнитин?

В 1989 году Совет по продовольствию и питанию пришел к выводу, что карнитин не является необходимым питательным веществом, поскольку здоровая печень и почки человека синтезируют достаточное количество карнитина из лизина и метионина для удовлетворения ежедневных потребностей организма без необходимости употреблять его из добавок или пищи.

Я знаю только одно исследование, которое доказывает пользу L-карнитина для здоровых людей.

Как показали результаты двойного слепого плацебоконтролируемого исследования, проведенного в 2007 году в Италии на 66 пациентах, назначение L-карнитина (в суточной дозе 2 г в течение 6 месяцев) оказывает положительное влияние на здоровье пожилых людей (исследование проводилось на выборке людей с возрастом от 100 до 106 лет). По окончании курса испытуемые показали существенные улучшения показателей общей жировой (потеряли 1,8 кг жира) и мышечной массы (увеличили на 3,8 кг). У пациентов значительно уменьшились признаки физической и умственной усталости и повысились познавательные функции, а также понизился уровень холестерина.

Но мне еще нет 100 лет
ИМХО совершенно бесполезная добавка.

 

[I believe]

я ем клевер
в основном четырехлистный. он приносит удачу на соревнованиях

Тут главное - верить!)

 

[Илья Александрович]

Тут главное - верить!)

как и во всем

 

[I believe]

В 1989 году Совет по продовольствию и питанию пришел к выводу, что карнитин не является необходимым питательным веществом, поскольку здоровая печень и почки человека синтезируют достаточное количество карнитина из лизина и метионина для удовлетворения ежедневных потребностей организма без необходимости употреблять его из добавок или пищи.

Я знаю только одно исследование, которое доказывает пользу L-карнитина для здоровых людей.

Но мне еще нет 100 лет
ИМХО совершенно бесполезная добавка.

Обстоятельный ответ, как всегда)) спасибо

 

[Илья Александрович]

спасибо

ешь свеклу!

 

[ВоваНТ]

10-ку можно без воды и гелей легко отчеканить.
мне так кажется))

И 21.1 легко

 

[Илья Александрович]

И 21.1 легко

нууууууууууууууууу
нуууууууу
нуу
чо началось то!

 

[ВоваНТ]

Мне, слава богу, идет шестой десяток. И , главное, что меня занимает последний год, я не могу бежать быстрее 5, а особенно 4 минут на км. Мои старые конечности просто выходят из строя. Это ...
Другое в голову не идет

 

[ВоваНТ]

12.06
Ходил 7 км

 

[ФЕлГа]

Присвоили значок ГТО, ради которого я начал бегать.
Посмотреть вложение 1212903

Спойлер: крупно

Посмотреть вложение 1212903

Классно! Поздравляю!

 

[Дед Кондрат]

псакинг! )) - собакогулякинг..
12.06 бег 4.5км
да-с, 4.5, двести метров Endomondo беспардонно зажимандо ))

всем удач и побед! )​

 

[I believe]

Присвоили значок ГТО, ради которого я начал бегать.
Посмотреть вложение 1212903

Спойлер: крупно

Посмотреть вложение 1212903

Золото!!! ???

 

[Alex2020]

Добрый вечер! Отчет 12.06
Ходьба 4,5км