Образ жизни Образ жизни 4: 25 июня - 2 октября 2015

[A77lex]

Маруся, это ты Косте выбор даешь?

 

[Маруська]

Маруся, это ты Косте выбор даешь?

У человека должен быть выбор

 

[Елена Ивановна]

трое, Иванна, ТРОЕ

или алко убьет Косте печень или вы.

Печень, почки, мозх

Костян смылся куда-то. видимо, принять для храбрости - очень уж мы его ...
@nagy, @Маруська, так может, вы и без меня справитесь? а то когда я еще соберусь... а его надо тепленьким брать, прямо сейчас!

 

[Маруська]

Костян смылся куда-то. видимо, принять для храбрости - очень уж мы его ...
@nagy, @Маруська, так может, вы и без меня справитесь? а то когда я еще соберусь... а его надо тепленьким брать, прямо сейчас!

По моему поздняк... Что-то мне подсказывает, уже принял, так что подождем-с

 

[tune]

Стока женщин и все мои, ага, правда и сковородки все мои
Ну да я призадумался над такими выборами

 

[tune]

Мне звони)) Помогу)) Тем более я натаскаюсь тут велик на 7-ой этаж - удар у меня сильный будет)

 

[Ethos]

Всем привет!)
Вчера решила каждое утро начинать с медитации. Сегодня так хорошо попрактиковалась что уснула под счет вдохов один-два, один-два.
Но, как оказалось бодрость духа ухватила - пошла пешком на работу, энергия через край.)

 

[Jizzm]

Сегодня так хорошо попрактиковалась что уснула под счет вдохов один-два, один-два.

А я после бега вырубаюсь как убитый, но это от усталости скорей всего. В общем бегаю я пока так:
3 раза на неделе, по 30-35 минут. Без особых напрягов, километраж скачет от 4 до 4,5 километров. И тут мне сказали по асфальту бегать то и нельзя оказывается, так что завтра побегу по земле.

 

[nagy]

И тут мне сказали по асфальту бегать то и нельзя оказывается, так что завтра побегу по земле.

Не желательно. Либо в спец обуви с амортизаторами. На суставы просто лишняя нагрузка.

 

[Jizzm]

Не желательно. Либо в спец обуви с амортизаторами. На суставы просто лишняя нагрузка.

Да, и на коленные чашечки нагрузка, точнее жесткая аммортизация сказывается на них. В общем в лес надо )))

 

[nagy]

Да, и на коленные чашечки нагрузка, точнее жесткая аммортизация сказывается на них. В общем в лес надо )))

Я в парке бегаю)) По асфальту очень мало.. Хотя у меня все кроссовки (2 пары) для бега.

 

[Jizzm]

спать надо раньше ложиться - это похоже единственный выход. Как то пробовал по будилбьнику раньше вставать .
Безперспективняк. Встать то встал, тока полдня ходишь-досыпаешь.

А бывает приходишь уставший, с работы или от куда угодно. Включаешь например телевизор и засыпаешь... часов эдак в 7 вечера. А потом как дурак в 4 просыпаешься и смотришь телевизор дальше, выспался типо )

Я в парке бегаю)) По асфальту очень мало.. Хотя у меня все кроссовки (2 пары) для бега.

Да у меня тоже беговые, но как сказали даже они не спасут)

 

[A77lex]

И тут мне сказали по асфальту бегать то и нельзя оказывается, так что завтра побегу по земле.

Не желательно. Либо в спец обуви с амортизаторами. На суставы просто лишняя нагрузка.

все эти амортизаторы до пи....ы . Я сторонник бега босиком ( зачем что-то изобретать, если природа уже изобрела универсальный амортизатор - стопу). Просто бегать надо правильно. Я когда начинал бегать - заболели суставы. Потом понял - стопа не участвовала в беге, я ведь наступал на пятку. Потом начал наступать на носок ( правда с непривычки икры болели), стопа забирала и гасила удар в момент соприкосновения ноги с землей и все стало расчудесно.

 

[Jizzm]

все эти амортизаторы до пи....ы . Я сторонник бега босиком ( зачем что-то изобретать, если природа уже изобрела универсальный амортизатор - стопу). Просто бегать надо правильно. Я когда начинал бегать - заболели суставы. Потом понял - стопа не участвовала в беге, я ведь наступал на пятку. Потом начал наступать на носок ( правда с непривычки икры болели), стопа забирала и гасила удар в момент соприкосновения ноги с землей и все стало расчудесно.

Придерживаюсь этой схемы:
Приземляться нужно на переднюю часть стопы (основания пальцев), держа ногу немного согнутой в колене. Затем пятка опускается, и вы встаете на всю поверхность ступни нагружая ее весом тела. Это обеспечивает хорошую амортизацию и правильный бег.

А икры не болят пока что. Но я еще на велосипеде катаюсь и роликах, может просто ноги привыкли к нагрузке

 

[nagy]

Э.. для новичков лучше с пятки начинать. Я честно с пятки бегаю. Но я новичок) Мне вообще по факту бегать нельзя))) Хронический полинефрит. Почку могу растрясти свою. Но с другой стороны, если я буду мышцы развивать, то почка на них хорошо держатся будет. Тем более я чередую бег-ходьба-бег-растяжка-бег

 

[nagy]

Попробовала щас с носка. Ну в коридоре не побегаешь.. Но думается мне, что нельзя мне так.

 

[Handy-dandy]

Э.. для новичков лучше с пятки начинать. Я честно с пятки бегаю. Но я новичок) Мне вообще по факту бегать нельзя))) Хронический полинефрит. Почку могу растрясти свою. Но с другой стороны, если я бу

Мне тоже недавно сказала узистка, что у меня хронический пиелонефрит, а я даже не знала, что бегать нельзя..., хотя так, как я бегаю, по 15 минут раз в несколько дней летом наверное не повредит .
С амортизацией у меня походу какие-то проблемы, потому, что после бега немного одна стопа болит.

 

[nagy]

Мне тоже недавно сказала узистка, что у меня хронический пиелонефрит, а я даже не знала, что бегать нельзя..., хотя так, как я бегаю, по 15 минут раз в несколько дней летом наверное не повредит .
С амортизацией у меня походу какие-то проблемы, потому, что после бега немного одна стопа болит.

Ну мне это врачи сказали. А один врач сказал, что если я буду пресс качать, то можно))) А еще мне можно быть либо жирной, либо спортивной.. тощей быть нельзя.

 

[nagy]

с 8-м пунктом (знакомство) у меня проблемы.... Единственное, что я могу, это внимание только привлечь....

 

[Jizzm]

с 8-м пунктом (знакомство) у меня проблемы.... Единственное, что я могу, это внимание только привлечь....

Даже разговор не завязывается ?