Самодисциплина Самодисциплина: 100% эффективный рабочий день

[Светлана - LA]

Анжелика строгая, я бы побоялся пойти Ругаться еще будет

This is exactly what "троечники" need!

 

[Angelika]

Анжелика строгая, я бы побоялся пойти Ругаться еще будет

Я только притворяюсь

 

[Светлана - LA]

Если же вы находитесь в отрицании своего уровня дисциплины, то вы блокируете себя в ложном восприятии реальности. Вы либо слишком пессимистично, либо слишком оптимистично смотрите на свои способности. И подобно тренирующемуся, не знающему своей силы, вы не станее заметно сильнее - так как вряд ли сможете случайно попасть в правильную зону тренировок. Будучи пессимистом, вы станете поднимать только лёгкие грузы и избегать тяжёлых, которые вы могли бы в действительности поднять и которые сделали бы вас сильнее. А излишний оптимист, напротив, будет стараться поднять чересчур тяжёлый вес и раз за разом терпеть неудачу, что в конце концов заставит его дойти до полного изнеможения, но не сделает сильнее.

Лично я получил огромные выгоды, следуя путём самодисциплины. Когда мне было 20 лет, я жил в маленькой комнатке, ложился спать где-то в 4 утра, вставал в час дня. Питался я в основном фаст-фудом и тем, что попадалось под руку. Я не делал никаких физических упражнений, разве только иногда совершал длительные прогулки. Забрать почту из почтового ящика было значительным достижением за день, и главным событием в моем дневном расписании было шатание с друзьями. В конце месяца я не мог вспомнить никаких выдающихся событий, случившихся со мной за прошедший месяц. У меня не было работы, не было машины, не было доходов, не было целей, планов и настоящего будущего. Всё, что как я чувствовал, у меня было - множество проблем, которые совершенно не собирались решаться. Я не ощущал что мой жизненный путь находится под моим контролем. Я просто ждал пока что-то произойдёт и затем реагировал на это.

Но в конце концов я встретился с реальностью и понял, что ждать и откладывать свою жизнь не получается. Если я хотел куда-то попасть, то мне пришлось бы что-то для этого делать. И вначале я встретил множество трудностей, но преодолел их и за короткое время стал значительно сильнее.

Перемотав на четырнадцать лет вперёд, я вижу совершенно другую картину - как день и ночь. Каждое утро я встаю в 5 часов. Шесть раз в неделю я делаю физические упражнения. Я питаюсь чисто вегетарианской пищей со множеством свежих овощей. Мой домашний офис хорошо организован. Оба моих почтовых ящика - и физический, и электронный, - пусты. Я женат, имею двоих детей и живу в прекрасном доме. На моем столе лежит ежедневник, в котором записаны мои цели и детальные планы их достижения, причем некоторые из моих целей на 2005 год уже выполнены. Я представляю себе яснейшим образом, чего я хочу и я делаю то что мне нравится. Я знаю, что я меняюсь.

Ничего из этого не произошло просто так, само по себе. Всё это было намеренно. И это не случилось внезапно. Потребовались годы напряжённого труда. Я и сейчас напряжённо работаю, но я стал значительно сильнее, поэтому вещи, казавшиеся мне в 20 лет непреодолимыми, сегодня для меня легки, поэтому я могу браться за более сложные задачи и следовательно достигать лучших результатов. Если бы я попытался сделать то, что я делаю сейчас, в 20 лет, я бы потерпел полный крах. 20-летний Стив не справился бы с такой задачей, ни единого дня. Но для 34-летнего Стива это легко. И я прихожу в восхищение, когда думаю о том, что сможет сделать 48-летний Стив... конечно, сравнительно со своей жизнью, а не с чьей-то ещё.

Я пишу это для того, чтобы произвести на вас впечатление, но не собой, а вами. Я хочу впечатлить вас тем, чего вы сможете достигнуть за следующие 5-10 лет, если вы будете постепенно наращивать самодисциплину. Это будет непросто, но оно того стоит. Первый шаг - открыто признать ту позицию, на которой вы находитесь сейчас, неважно нравится она вам или нет. Примите как данное то, с чем вам придётся работать - может быть, это не совсем честно, но мы "имеем то, что имеем". И вы не станете ни на йоту сильнее, не приняв ваше настоящее положение.

Steve Pavlina

 

[Sergey]

Я только притворяюсь

Все вы так говорите, но стоит только дойти до дела, и все Вот и нас припрягла, отчеты тебе пишем, извиняемся, просим отнестись со снисхождением

 

[Sergey]

@fetishself, например, сегодня. Анжелика меня буквально заставляла написать ей в скайпе: "Хозяйка ценит Добби. Добби хороший эльф." И знаешь, ведь заставила

 

[Angelika]

Все вы так говорите, но стоит только дойти до дела, и все Вот и нас припрягла, отчеты тебе пишем, извиняемся, просим отнестись со снисхождением

Вот это да!
Отчёты мы пишем - не для меня, а каждый для себя
А моя функция лишь координирующая, чтобы дело активно шло вперёд, у всех

@fetishself, например, сегодня. Анжелика меня буквально заставляла написать ей в скайпе: "Хозяйка ценит Добби. Добби хороший эльф." И знаешь, ведь заставила

А нечего было бокс два дня прогуливать
Я же за самодисциплину ратую... )

 

[Sergey]

Я же говорил, будет ругаться. Бунт на корабле отменяется.

 

[Angelika]

Я же говорил, будет ругаться. Бунт на корабле отменяется.

Вот это по-нашему

 

[A77lex]

Если же вы находитесь в отрицании своего уровня дисциплины, то вы блокируете себя в ложном восприятии реальности. Вы либо слишком пессимистично, либо слишком оптимистично смотрите на свои способности. И подобно тренирующемуся, не знающему своей силы, вы не станее заметно сильнее - так как вряд ли сможете случайно попасть в правильную зону тренировок. Будучи пессимистом, вы станете поднимать только лёгкие грузы и избегать тяжёлых, которые вы могли бы в действительности поднять и которые сделали бы вас сильнее. А излишний оптимист, напротив, будет стараться поднять чересчур тяжёлый вес и раз за разом терпеть неудачу, что в конце концов заставит его дойти до полного изнеможения, но не сделает сильнее.

Лично я получил огромные выгоды, следуя путём самодисциплины. Когда мне было 20 лет, я жил в маленькой комнатке, ложился спать где-то в 4 утра, вставал в час дня. Питался я в основном фаст-фудом и тем, что попадалось под руку. Я не делал никаких физических упражнений, разве только иногда совершал длительные прогулки. Забрать почту из почтового ящика было значительным достижением за день, и главным событием в моем дневном расписании было шатание с друзьями. В конце месяца я не мог вспомнить никаких выдающихся событий, случившихся со мной за прошедший месяц. У меня не было работы, не было машины, не было доходов, не было целей, планов и настоящего будущего. Всё, что как я чувствовал, у меня было - множество проблем, которые совершенно не собирались решаться. Я не ощущал что мой жизненный путь находится под моим контролем. Я просто ждал пока что-то произойдёт и затем реагировал на это.

Но в конце концов я встретился с реальностью и понял, что ждать и откладывать свою жизнь не получается. Если я хотел куда-то попасть, то мне пришлось бы что-то для этого делать. И вначале я встретил множество трудностей, но преодолел их и за короткое время стал значительно сильнее.

Перемотав на четырнадцать лет вперёд, я вижу совершенно другую картину - как день и ночь. Каждое утро я встаю в 5 часов. Шесть раз в неделю я делаю физические упражнения. Я питаюсь чисто вегетарианской пищей со множеством свежих овощей. Мой домашний офис хорошо организован. Оба моих почтовых ящика - и физический, и электронный, - пусты. Я женат, имею двоих детей и живу в прекрасном доме. На моем столе лежит ежедневник, в котором записаны мои цели и детальные планы их достижения, причем некоторые из моих целей на 2005 год уже выполнены. Я представляю себе яснейшим образом, чего я хочу и я делаю то что мне нравится. Я знаю, что я меняюсь.

Ничего из этого не произошло просто так, само по себе. Всё это было намеренно. И это не случилось внезапно. Потребовались годы напряжённого труда. Я и сейчас напряжённо работаю, но я стал значительно сильнее, поэтому вещи, казавшиеся мне в 20 лет непреодолимыми, сегодня для меня легки, поэтому я могу браться за более сложные задачи и следовательно достигать лучших результатов. Если бы я попытался сделать то, что я делаю сейчас, в 20 лет, я бы потерпел полный крах. 20-летний Стив не справился бы с такой задачей, ни единого дня. Но для 34-летнего Стива это легко. И я прихожу в восхищение, когда думаю о том, что сможет сделать 48-летний Стив... конечно, сравнительно со своей жизнью, а не с чьей-то ещё.

Я пишу это для того, чтобы произвести на вас впечатление, но не собой, а вами. Я хочу впечатлить вас тем, чего вы сможете достигнуть за следующие 5-10 лет, если вы будете постепенно наращивать самодисциплину. Это будет непросто, но оно того стоит. Первый шаг - открыто признать ту позицию, на которой вы находитесь сейчас, неважно нравится она вам или нет. Примите как данное то, с чем вам придётся работать - может быть, это не совсем честно, но мы "имеем то, что имеем". И вы не станете ни на йоту сильнее, не приняв ваше настоящее положение.

Steve Pavlina

Все это со мной стало происходить после того, как я попал на форум и бросил курить. Причем с каждым разом я берусь за более тяжелые задачи и не боюсь их не решить. Это соревнование с самим собой даже само по себе доставляет удовольствие.

 

[Светлана - LA]

@fetishself, например, сегодня. Анжелика меня буквально заставляла написать ей в скайпе: "Хозяйка ценит Добби. Добби хороший эльф." И знаешь, ведь заставила

 

[Светлана - LA]

Все это со мной стало происходить после того, как я попал на форум и бросил курить. Причем с каждым разом я берусь за более тяжелые задачи и не боюсь их не решить. Это соревнование с самим собой даже само по себе доставляет удовольствие.

У тебя уже большой срок некурения, нервная система окрепшая, должно быть легче чем в начале.

 

[Светлана - LA]

Посмотреть вложение 117740
Что я подразумеваю под бесполезно проведенное время. Надо переименовать, не бесполезно, а бесцельно.
Когда пьешь чай, лишь бы не работать; когда тыкаешь кнопки на форуме, хотя оповещений нет; кода смотришь новости, которые уже видел - это все бесцельно. Это минуты, которые смело можно вычеркнуть из жизни.
Так, минута за минутой у меня набирается зв день до двух часов. Это обидно. Надо контролировать.
@Angi, вот пес

У тебя был красивый пес, сочувствую. Я знаю что это такое, я была в глубокой печали больше месяца, когда потеряла своего любимого кота.

 

[Angelika]

Отчёт за пятницу 18.09.15.:

Немного ленилась, кое-что упустила, в т.ч. променяла один рабочий блок на просмотр фильма. Вообще, очень расслабленно всё сегодня было, однако несмотря на это, получается, я рада, что становится легче.

 

[Светлана - LA]

Отчёт за пятницу 18.09.15.:
Немного ленилась, кое-что упустила, в т.ч. променяла один рабочий блок на просмотр фильма. Вообще, очень расслабленно всё сегодня было, однако несмотря на это, получается, я рада, что становится легче.

Посмотреть вложение 117857

What movie did you watch?

 

[Angelika]

What movie did you watch?

"Serenity" and "Avengers: Age of Ultron", but the second film is only the beginning , because it was necessary to start work

 

[Angelika]

Если же вы находитесь в отрицании своего уровня дисциплины, то вы блокируете себя в ложном восприятии реальности. Вы либо слишком пессимистично, либо слишком оптимистично смотрите на свои способности. И подобно тренирующемуся, не знающему своей силы, вы не станее заметно сильнее - так как вряд ли сможете случайно попасть в правильную зону тренировок. Будучи пессимистом, вы станете поднимать только лёгкие грузы и избегать тяжёлых, которые вы могли бы в действительности поднять и которые сделали бы вас сильнее. А излишний оптимист, напротив, будет стараться поднять чересчур тяжёлый вес и раз за разом терпеть неудачу, что в конце концов заставит его дойти до полного изнеможения, но не сделает сильнее.

Лично я получил огромные выгоды, следуя путём самодисциплины. Когда мне было 20 лет, я жил в маленькой комнатке, ложился спать где-то в 4 утра, вставал в час дня. Питался я в основном фаст-фудом и тем, что попадалось под руку. Я не делал никаких физических упражнений, разве только иногда совершал длительные прогулки. Забрать почту из почтового ящика было значительным достижением за день, и главным событием в моем дневном расписании было шатание с друзьями. В конце месяца я не мог вспомнить никаких выдающихся событий, случившихся со мной за прошедший месяц. У меня не было работы, не было машины, не было доходов, не было целей, планов и настоящего будущего. Всё, что как я чувствовал, у меня было - множество проблем, которые совершенно не собирались решаться. Я не ощущал что мой жизненный путь находится под моим контролем. Я просто ждал пока что-то произойдёт и затем реагировал на это.

Но в конце концов я встретился с реальностью и понял, что ждать и откладывать свою жизнь не получается. Если я хотел куда-то попасть, то мне пришлось бы что-то для этого делать. И вначале я встретил множество трудностей, но преодолел их и за короткое время стал значительно сильнее.

Перемотав на четырнадцать лет вперёд, я вижу совершенно другую картину - как день и ночь. Каждое утро я встаю в 5 часов. Шесть раз в неделю я делаю физические упражнения. Я питаюсь чисто вегетарианской пищей со множеством свежих овощей. Мой домашний офис хорошо организован. Оба моих почтовых ящика - и физический, и электронный, - пусты. Я женат, имею двоих детей и живу в прекрасном доме. На моем столе лежит ежедневник, в котором записаны мои цели и детальные планы их достижения, причем некоторые из моих целей на 2005 год уже выполнены. Я представляю себе яснейшим образом, чего я хочу и я делаю то что мне нравится. Я знаю, что я меняюсь.

Ничего из этого не произошло просто так, само по себе. Всё это было намеренно. И это не случилось внезапно. Потребовались годы напряжённого труда. Я и сейчас напряжённо работаю, но я стал значительно сильнее, поэтому вещи, казавшиеся мне в 20 лет непреодолимыми, сегодня для меня легки, поэтому я могу браться за более сложные задачи и следовательно достигать лучших результатов. Если бы я попытался сделать то, что я делаю сейчас, в 20 лет, я бы потерпел полный крах. 20-летний Стив не справился бы с такой задачей, ни единого дня. Но для 34-летнего Стива это легко. И я прихожу в восхищение, когда думаю о том, что сможет сделать 48-летний Стив... конечно, сравнительно со своей жизнью, а не с чьей-то ещё.

Я пишу это для того, чтобы произвести на вас впечатление, но не собой, а вами. Я хочу впечатлить вас тем, чего вы сможете достигнуть за следующие 5-10 лет, если вы будете постепенно наращивать самодисциплину. Это будет непросто, но оно того стоит. Первый шаг - открыто признать ту позицию, на которой вы находитесь сейчас, неважно нравится она вам или нет. Примите как данное то, с чем вам придётся работать - может быть, это не совсем честно, но мы "имеем то, что имеем". И вы не станете ни на йоту сильнее, не приняв ваше настоящее положение.

Steve Pavlina

Светлана, отличная статья, спасибо.
Когда видишь успехи какого-то человека в интересующем деле часто иллюзорно кажется, что у него получилось, потому что у него были особые условия, которых нет у тебя, типа везунчик он. А вот такие истории показывают, что мы все в примерно одинаковых условиях, все мы люди, и успех/неуспех зависит только от нас самих. Веры и вдохновения становится больше.

 

[Angelika]

Что я подразумеваю под бесполезно проведенное время. Надо переименовать, не бесполезно, а бесцельно.
Когда пьешь чай, лишь бы не работать; когда тыкаешь кнопки на форуме, хотя оповещений нет; кода смотришь новости, которые уже видел - это все бесцельно. Это минуты, которые смело можно вычеркнуть из жизни.
Так, минута за минутой у меня набирается зв день до двух часов. Это обидно. Надо контролировать.

Алекс, ты придумал какие-нибудь решения это проблемы?
У меня нечто подобное: чаи пью постоянно с мёдом, в рабочее время это регулярная "уважительная" причина, чтобы отвлечься, минут 10 уходит, хоть и параллельно с работой пью, но внимание рассеивается. Пыталась не пить, тоска какая-то появляется, работать не интересно. Вот не знаю, как лучше: просто заставлять себя не делать этого или какой-то более щадящий метод есть.

 

[A77lex]

@Angi, не нашел. просто одергиваю себя постоянно. На силе воли разворачиваю себя в сторону дел. У меня в этом плане самое паскудное время - послеобеденное. раскачиваюсь по часу.

 

[A77lex]

Сурья Намаскар. Очень интересное упражнение. И, кстати, для самодисциплины тоже.
Все, кто впервые с ней сталкиваются, видят физическое упражнение, этакую разминку, где растягиваются связки и тонизируются мышцы. Нифига не верно. Концентрация на текущем моменте, вытеснение всех мыслей, кроме одной - вот та ценность Сурья Намаскар, которая открылась мне после наверно года занятий.
Каждое сгибание, каждое сокращение мышцы требуется контролировать в процессе упражнения.
И когда это получается, чувствуешь себя реально победителем. А потом это умение концентрироваться, даже не концентрироваться, а мягко возвращать свои мысли в русло выполняемого тобой дела, когда они начинают витать не там, где надо, очень полезно и в повседневных заботах.
Ну и для тела конечно польза.

 

[Светлана - LA]

Сурья Намаскар. Очень интересное упражнение. И, кстати, для самодисциплины тоже.
Все, кто впервые с ней сталкиваются, видят физическое упражнение, этакую разминку, где растягиваются связки и тонизируются мышцы. Нифига не верно. Концентрация на текущем моменте, вытеснение всех мыслей, кроме одной - вот та ценность Сурья Намаскар, которая открылась мне после наверно года занятий.
Каждое сгибание, каждое сокращение мышцы требуется контролировать в процессе упражнения.
И когда это получается, чувствуешь себя реально победителем. А потом это умение концентрироваться, даже не концентрироваться, а мягко возвращать свои мысли в русло выполняемого тобой дела, когда они начинают витать не там, где надо, очень полезно и в повседневных заботах.
Ну и для тела конечно польза.

Динамическая (активная) медитация.