Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Katrinа]

Добрый вечер!
Ещё можно с вами?
Анкету заполнила, с правилами согласна. Ответственность за заявленные нагрузки беру на себя.

Леночка, добрый вечер! Конечно можно ? рада тебя приветствовать ?

 

[Midnight Train]

Ой,там ещё много от преподавателя зависит. Я много попробовала. Многие просто как аэробика без степа. А эта девочка как танцевальная связочки разучивает. Мне интереснее. А так у Тани TGym ещё интересно. Мне у неё силовые нравятся

Спасибо за информацию, я тогда посмотрю именно твою треньку по зумбе) С TGym занималась два года назад, когда марафонила - да там семь потов сойдёт конечно с ней))) а что не нравится у Тани - так это выпады? они везде и всюду, терпеть не могу это упражнение ?

 

[Селена13]

Леночка, добрый вечер! Конечно можно ? рада тебя приветствовать ?

Спасибо Катрина ! Тоже очень рада присоединиться к вам!?‍

 

[Katrinа]

Спасибо за информацию, я тогда посмотрю именно твою треньку по зумбе) С TGym занималась два года назад, когда марафонила - да там семь потов сойдёт конечно с ней))) а что не нравится у Тани - так это выпады? они везде и всюду, терпеть не могу это упражнение ?

А зря ))) выпады очень хорошее упражнение ?

 

[Midnight Train]

А зря ))) выпады очень хорошее упражнение ?

Я знаю) но, мои колени этого не понимают?

 

[Дарьюшка]

выпады

И планки,мать их за ногу. Но выпадов больше,да....

 

[Katrinа]

Я знаю) но, мои колени этого не понимают?

Понимаю с коленями. Сегодня мое снова дало о себе знать на пробежке ?

 

[Katrinа]

 

[aMaryLlis]

Доброго всем вечера!

@Katrina можно меня в списке переназвать, пожалуйста, а то не приходят уведомления)

Спойлер: Команда, у которой все получится ??

@?????

С куревом, вроде бы, я совсем всё, так что завтра с утра на весы, зафиксирую уже реальный стартовый и в бой))

 

[Midnight Train]

Итак, сегодня по спорту ? - 14 км. Ну и так моталась, то по делам, то по огороду, в общем прилегла с очень большим облегчением ибо ноги аж гудят. На нормальные тренировки увы, силенок уже не осталось? Надо в первой половине дня заниматься, под вечер я всегда как загнанная лошадь, хочется лишь тишины и пожевать что-нибудь вкусненькое ?

В калораж успешно вписалась ибо конфетки закончились, новых не покупаем, белок наше всё ?

Хотела под спойлер сделать, но не получается?

 

[Katrinа]

Доброго всем вечера!

@Katrina можно меня в списке переназвать, пожалуйста, а то не приходят уведомления)


С куревом, вроде бы, я совсем всё, так что завтра с утра на весы, зафиксирую уже реальный стартовый и в бой))

Уже ?? отправила уведомление и только потом вспомнила, что ты переименовывалась ))) Извиняюсь ?

 

[EvgeniaDutch]

Я честно также сегодня ???

а таблица где вес можно отмечать будет, ну и шаги , и см?

 

[Midnight Train]

Нынче буду пробовать БЖУ 30/30/40 ибо чувствую частенько, что белка не хватает, интуитивно предполагаю, что эта схема мне подходит больше, чем стандартное 20/30/50.

 

[Katrinа]

Итак, сегодня по спорту ? - 14 км. Ну и так моталась, то по делам, то по огороду, в общем прилегла с очень большим облегчением ибо ноги аж гудят. На нормальные тренировки увы, силенок уже не осталось? Надо в первой половине дня заниматься, под вечер я всегда как загнанная лошадь, хочется лишь тишины и пожевать что-нибудь вкусненькое ?

В калораж успешно вписалась ибо конфетки закончились, новых не покупаем, белок наше всё ?

Посмотреть вложение 1855202

Хотела под спойлер сделать, но не получается?

Умничка! Просто супер ??

 

[Katrinа]

а таблица где вес можно отмечать будет, ну и шаги , и см?

Раз в неделю сделаем вес и замеры?

 

[ilvyz]

Всем привет!
Присоединяюсь к вам.

1. Питание - без фаст фуда; буду стараться чаще готовить, а не только бутики есть)
2. Тренировки - аэробика, ходьба
3. Цели - здоровые привычки, активный образ жизни, вес не больше 65 кг.
С правилами согласна.

 

[EvgeniaDutch]

Раз в неделю сделаем вес и замеры?

а каждый день можно вес и шаги, каждый по желанию может заполнять? а см раз в неделю
меня мотивирует.

 

[Katrinа]

Всем привет!
Присоединяюсь к вам.

1. Питание - без фаст фуда; буду стараться чаще готовить, а не только бутики есть)
2. Тренировки - аэробика, ходьба
3. Цели - здоровые привычки, активный образ жизни, вес не больше 65 кг.
С правилами согласна.

Лера, привет! рада, что к нам присоединилась ? добро пожаловать ?

 

[Sashshka]

Саша, привет! Сегодня чилишь?

Нет конечно...у меня марафон начался ещё неделю назад) Сегодня правда поминальные пирожки с капустой пришлось схавать, а то с ног свалился бы - так устал за день...

 

[Sashshka]

А зря ))) выпады очень хорошее упражнение ?

Мои любимые...кайф ловлю, когда ноги наливаются и горят прям...