Юнкер
Пророк
Твоя задача на стодневку-похудение, верно ?
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Суперфигура Суперфигура - 3. Начало 1 сентября!
- Автор темы Елена Ивановна
- Дата начала
- Статус
ИришаР
Депрессивная истеричка
Юнкер, и похудение и мышцы оживить, а то с моим очень малоподвижном образе жизни совсем усохли, к этому моменту уже привыкла каждый день заниматься, для профи Джиллиан фигня, для меня уже прогресс 
, если день пропускаю то прям печаль тоска, сейчас хотя бы два дня надо не напрягаться, прям не привычно уже, думаю упор на пресс и руки хотябы поделать
, если день пропускаю то прям печаль тоска, сейчас хотя бы два дня надо не напрягаться, прям не привычно уже, думаю упор на пресс и руки хотябы поделать
Розанна
Пророк
всем здравствуйте! меня еще не отчислили? не работал интернет у меня 2 недели. вот только что сделали.отчет: вес на 1.10. 76 кг. +1,1. к последнему взвешиванию. а вот дальше интересно: талия -2см, а грудь + 2см. хотя я делала упражнения только для талии.
-Владимир-
Оракул
Подробно опиши, какие упражнения делала, буду всем девченкам рекомендовать
Юнкер
Пророк
Если похудение, то распредели свои нутриенты так: белки 50%, угли 20%, жиры 30%.Юнкер, и похудение и мышцы оживить, а то с моим очень малоподвижном образе жизни совсем усохли, к этому моменту уже привыкла каждый день заниматься, для профи Джиллиан фигня, для меня уже прогресс
Физическими упражнениями ты поднимаешь тонус своих мышц, так что они у тебя оживут
Т.к. занимаешься каждый день, то идет неслабая нагрузка на ЦНС+организм не успевает восстановиться. Может есть смысл заниматься не так часто ? Вообщем надо вносить изменения, а том засыпать не ходу это не дело
Юнкер
Пророк
Организм шутка непредсказуемая
Юнкер
Пророк
Чуть разгребся с работой и хотел написать пару резюмирующих слов по результатам второго отчета.
Видно что многие занимаются, стараются, уделяют время и внимание физическим нагрузкам. Но у большинства проблемы с питанием, поэтому положительные результаты идут медленно или вообще стоят. Так что наладьте ваше питание, это крайне важно!
К сожалению, в нашей стодневке есть завившиеся, но не отчитывающиеся. Это не дело!Если уж зашли в стодневку, то будто добры выполнять требования хотя бы по отчетности. Если не получается отчитаться - сообщите!Соответственно не все новички получили медальки. Со следующего отчета, для тех кто не пишет, я поставлю вопрос об исключении из стодневки.
Видно что многие занимаются, стараются, уделяют время и внимание физическим нагрузкам. Но у большинства проблемы с питанием, поэтому положительные результаты идут медленно или вообще стоят. Так что наладьте ваше питание, это крайне важно!
К сожалению, в нашей стодневке есть завившиеся, но не отчитывающиеся. Это не дело!Если уж зашли в стодневку, то будто добры выполнять требования хотя бы по отчетности. Если не получается отчитаться - сообщите!Соответственно не все новички получили медальки. Со следующего отчета, для тех кто не пишет, я поставлю вопрос об исключении из стодневки.
OLGA664
V.I.P
- Сообщения
- 29.442
- Реакции
- 130.366
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 28.12.2012
- Метод
- Метод генералов КГБ!
- Лет курения
- 27
Ну да. Перебор то тоже ни к чему. Состав почти тот же. Получится я двойную порцию ем. А я и так предпочитаю белковую пищу углеводной. Вот и а сомнениях вся. Не вредно ли для почек?
Мусира
В жутких розочках
@ИришаР, на мой дилетантский взгляд - много жиров. Особенно при таком малом количестве белков и углей. При похудении, в первую очередь, жиры рекомендуют сократить до 30-35 гр. Это реально очень мало. Я уже где-то писала, что этих жиров до чёрта даже в гречке, как выяснилось
. я пробовала скрупулезно все подсчитывать, одну отбивную сожрешь - и всё! капец, жиров на два дня вперед перебрала, два яйца вместе с желтком - опять засада - треть дневной нормы жиров сожрана.
А у тебя тем более конфетки и печеньки присутствуют в рационе, там соотношение БЖУ самое неправильное и вредное.
Юнкер
Пророк
@OLGA664, Тут http://il.iherb.com/Neocell-Super-Collagen-C-Type-1-3-250-Tablets/16589 состав аминок довольно скудный и количество мизерное. Витамина С совсем мало 
Все-таки акцент идет чисто на коллаген, а коллаген вещь нужная.
Не думаю, что из-за того что ты пьешь аминки дважды,будут страдать почки.
Я пью протиен, ем белковую пищу+пью ВСАА и все ок.
Ты скорее переплачиваешь лишнее. Я бы на твоем месте нашел коллаген без всяких добавок в виде витамина С ,аминок и прочего.
Все-таки акцент идет чисто на коллаген, а коллаген вещь нужная.Не думаю, что из-за того что ты пьешь аминки дважды,будут страдать почки.
Я пью протиен, ем белковую пищу+пью ВСАА и все ок.
Ты скорее переплачиваешь лишнее. Я бы на твоем месте нашел коллаген без всяких добавок в виде витамина С ,аминок и прочего.
Kler Klerowna
Пророк
всем привет) что то я потералась, когда у нас отчет? уже был или нет?
-Владимир-
Оракул
Ольчик Колокольчик
Пророк
Какие у тебя результаты после Джилл? Сильно худеешь? У меня знакомая так резко после занятий стала худеть, что даже бросила заниматься! А я только вижу, что тело подтягивается. Похудательного эффекта не наблюдаю..Юнкер, и похудение и мышцы оживить, а то с моим очень малоподвижном образе жизни совсем усохли, к этому моменту уже привыкла каждый день заниматься, для профи Джиллиан фигня, для меня уже прогресс
Nuta
Самозабаненные
- Сообщения
- 20.613
- Реакции
- 78.481
- Не курю с
- 26.11.2012
Как пижаму.
Nuta
Самозабаненные
- Сообщения
- 20.613
- Реакции
- 78.481
- Не курю с
- 26.11.2012
Перераспределение нагрузки, скорее всего, дало освобождение и расширение грудной клетки.
Ольчик Колокольчик
Пророк
ИришаР
Депрессивная истеричка
Ольчик Колокольчик, я бы хотела что бы 10 раз и ушло, но не тут то было...буду трениться дальше, все возможные курсы Джиллиан скачала, так что есть чем занятая в ближайшие месяцы
-Владимир-
Оракул
В ощем, со сапогов-скороходов, ввиду временной нетрудоспособности, я 'пересел' н ав елег.
В беговой стодневке мои старания не приняли
ввиду отсутствия ваханалии 
в правилах 
Буду сам с собой тренироваться, благо пока погода позволяет.
И так, у прошлом разе, я купил новые китайские камеры и сдул пыль с великов. Потестил 10 километровой прогулкой. Усе работает, шеу.
Сёня потренился в парке.
Уже без усталости физической
и порции чудного воздуха чувствую себя не человеком. Дожили!
И мне это ндравидза!
Принимайте подрастающего Альберто Контадора Веласко!
В беговой стодневке мои старания не приняли
ввиду отсутствия ваханалии в правилах Буду сам с собой тренироваться, благо пока погода позволяет.
И так, у прошлом разе, я купил новые китайские камеры и сдул пыль с великов. Потестил 10 километровой прогулкой. Усе работает, шеу.
Сёня потренился в парке.
Уже без усталости физической
и порции чудного воздуха чувствую себя не человеком. Дожили!И мне это ндравидза!
Принимайте подрастающего Альберто Контадора Веласко!
- Статус
