Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Селена13]

У него очень сложное приложение. YAZIO считаю самым удобным и простым.

Спасибо Лика! Запишу , попробую через недельку. Но еслм честно, я вообще не понимаю систему, туплю абсолютно. Даже если и самой готовить. Ну если только что-то очень простое без особой готовки. Кусочек мяса , кусочек сыра , каша. Но уже если в неё ложишь масло и на молоке варить, тогда как? Хотя, ведь ничего особо из здорового питания и не умею готовить.
Если салат из разных овощей? Как считать?
И вес варёного ( тушёного) или сырого ?
Ну верю что в этом можно разобраться как-то, при желании во всём можно разобраться ,но сложно очень.

 

[Katrinа]

Спасибо Лика! Запишу , попробую через недельку. Но еслм честно, я вообще не понимаю систему, туплю абсолютно. Даже если и самой готовить. Ну если только что-то очень простое без особой готовки. Кусочек мяса , кусочек сыра , каша. Но уже если в неё ложишь масло и на молоке варить, тогда как? Хотя, ведь ничего особо из здорового питания и не умею готовить.
Если салат из разных овощей? Как считать?
И вес варёного ( тушёного) или сырого ?
Ну верю что в этом можно разобраться как-то, при желании во всём можно разобраться ,но сложно очень.

Я когда-то ходила к диетологу и мы начинали с дневника того, что я ем ) 2 недели я записывала все свои приёмы пищи, потом мы анализировали мое меню и потихоньку заменили на более полезные продукты ) начни с того, что можешь сделать, приблизительно ) можно даже загуглить овсянка на молоке, кусочек масла 5 гр )

 

[Ликa]

Спасибо Лика! Запишу , попробую через недельку. Но еслм честно, я вообще не понимаю систему, туплю абсолютно. Даже если и самой готовить. Ну если только что-то очень простое без особой готовки. Кусочек мяса , кусочек сыра , каша. Но уже если в неё ложишь масло и на молоке варить, тогда как? Хотя, ведь ничего особо из здорового питания и не умею готовить.
Если салат из разных овощей? Как считать?
И вес варёного ( тушёного) или сырого ?
Ну верю что в этом можно разобраться как-то, при желании во всём можно разобраться ,но сложно очень.

Все легко! Пока пробуй искать в приложении бжу уже готовых блюд.

Сейчас еще пришлю пример, как я считаю бжу. Начерчу, так понятнее

 

[aMaryLlis]

У него очень сложное приложение. YAZIO считаю самым удобным и простым.

А какое именно? Прям любопытно стало. @Ёжикツ︎ открой тайну, пжл)

 

[Селена13]

Я когда-то ходила к диетологу и мы начинали с дневника того, что я ем ) 2 недели я записывала все свои приёмы пищи, потом мы анализировали мое меню и потихоньку заменили на более полезные продукты ) начни с того, что можешь сделать, приблизительно ) можно даже загуглить овсянка на молоке, кусочек масла 5 гр )

Тоже была у диетолога , очень понравилось и сбросила 3 кг, которые пока так и держаться сброшенные ( тьфу, тьфу, тьфу), перебираю если, то стараюсь как-то хоть на короткое время взять себя в руки.
Не знаю с чего начать пока. Овсянку старую коробку выбросить надо и подумать что купить

 

[Ликa]

Тоже была у диетолога , очень понравилось и сбросила 3 кг, которые пока так и держаться сброшенные ( тьфу, тьфу, тьфу), перебираю если, то стараюсь как-то хоть на короткое время взять себя в руки.
Не знаю с чего начать пока. Овсянку старую коробку выбросить надо и подумать что купить

Я всегда так считаю

 

[Ликa]

А какое именно? Прям любопытно стало. @Ёжикツ︎ открой тайну, пжл)

Сейчас найду. Там настолько все продуманно, ну ты видела его отчет )))

 

[Селена13]

Все легко! Пока пробуй искать в приложении бжу уже готовых блюд.Посмотреть вложение 1884518
Сейчас еще пришлю пример, как я считаю бжу. Начерчу, так понятнее

Спасибо Лика! Сохранила. А рецепты этих салатов в инете взять? И ведь точно такой вес не получиться, так сделать и в таблицу?

 

[Селена13]

Посмотреть вложение 1884529
Я всегда так считаю

Это в сто граммах такого салата 21,1 ккал? И если доложить сметану или масло , то также сосчитать ?

 

[Ликa]

Спасибо Лика! Сохранила. А рецепты этих салатов в инете взять? И ведь точно такой вес не получиться, так сделать и в таблицу?

Открываешь приложение, вводишь помидор и вес который тебе нужен и пишешь значение к себе в таблицу.

 

[Ликa]

Это в сто граммах такого салата 21,1 ккал? И если доложить сметану или масло , то также сосчитать ?

секундочку, добавлю мазик))))

 

[Ликa]

Это в сто граммах такого салата 21,1 ккал? И если доложить сметану или масло , то также сосчитать ?

 

[Ликa]

Это в сто граммах такого салата 21,1 ккал? И если доложить сметану или масло , то также сосчитать ?

Любые другие продукты, таблица одна. Можно конечно еще жиры и белки считать, но у меня терпения и времени не хватает))))

 

[Ёжикツ︎]

А какое именно? Прям любопытно стало. @Ёжикツ︎ открой тайну, пжл)

Приложения в Google Play – Калькулятор калорий МЗР

Калькулятор калорий, БЖУ, витаминов и минералов, дневник питания и тренировок

play.google.com

 

[Селена13]

Посмотреть вложение 1884543

А мазик это майонез? Я от него абсолютно отвыкла благодаря марафону пищевых пристрастей. Это единственное, что удалось. Как когда-то худея перестала ложить сахар в чай и кофе и сейчас много лет пью без сахара даже не худея, невкусно совсем с сахаром . Вот и майонез , сначала просто осознанно не употребляла, а сейчас его не хочу. Но конечно ещё ни так как сахар. С некоторыми блюдами редко ем. Белый винегрет вот например.
Но систему поняла, спасибо большое!
Сейчас только настроиться надо и пробывать.

 

[Селена13]

Любые другие продукты, таблица одна. Можно конечно еще жиры и белки считать, но у меня терпения и времени не хватает))))

У меня тоже не хватит. А считать, чтоб нужной нормы в день придерживаться?
Чтоб не было нехватки чего либо из них?

 

[Селена13]

Приложения в Google Play – Калькулятор калорий МЗР

Калькулятор калорий, БЖУ, витаминов и минералов, дневник питания и тренировок

play.google.com

А он платный?

 

[Ликa]

У меня тоже не хватит. А считать, чтоб нужной нормы в день придерживаться?
Чтоб не было нехватки чего либо из них?

я стараюсь придерживаться, но Жиров всегда больше . Если белков не хватает, иду что-нибудь из яиц готовлю или протеин пью

 

[Ликa]

А он платный?

Он сложный ?

 

[Селена13]

@Laviana Лика! Посмотри пожалуйста, Это приложение?