#51_1 Вжух свободы ✨

[MAFA]

Как у тебя с накатами? Есть/нет?

Нет, Ариша, бывают мысли, типо: вот сейчас бы раньше покурила, но и то редко. Я просто отвечаю им: а я теперь не курю и мне это нравится) Удивительно, что ты именно сегодня просила. Как раз сегодня утром была такая беседа
Прям накат был последний в августе, но я тогда устала, переработала на даче, ехала обратно в город, а еще в ветклинику должна была заехать, ехала :злилась и безумно хотелось курить(

 

[Asolovi]

Нет, Ариша, бывают мысли, типо: вот сейчас бы раньше покурила, но и то редко. Я просто отвечаю им: а я теперь не курю и мне это нравится) Удивительно, что ты именно сегодня просила. Как раз сегодня утром была такая беседа
Прям накат был последний в августе, но я тогда устала, переработала на даче, ехала обратно в город, а еще в ветклинику должна была заехать, ехала :злилась и безумно хотелось курить(

как ты тогда сдержалась?

 

[Asolovi]

Когда как, когда только нос и торчит, а когда нормально.

Волчок под бочок

 

[Pipa]

@nachtigal, Лена-Елена, доброе утро!

 

[MAFA]

как ты тогда сдержалась?

В машине ехала по кольцу (магазинов нет ), и с мужем болтала. Я ему начала перечислять и анализировать, что я хочу есть, спасть, курить, отдыхать? Поняла, что устала, очень. Холс в рот и тупо не курить. А в клинике, окончательно переключилась на другие мысли. Весь накат продлился час, полтора.

 

[Asolovi]

В машине ехала по кольцу (магазинов нет ), и с мужем болтала. Я ему начала перечислять и анализировать, что я хочу есть, спасть, курить, отдыхать? Поняла, что устала, очень. Холс в рот и тупо не курить. А в клинике, окончательно переключилась на другие мысли. Весь накат продлился час, полтора.

Ты супер-молодец! такие накаты очень неприятны, но Господи, по-моему главная мысль в этот момент - что это не навсегда: неприятные ощущения кончатся и останется гордость за себя!

 

[Эйя]

Вот тем и подкупает, да? Я балуюсь иногда такими потягушками, у меня в приложении для йоги можно выбрать категорию без стоячих поз и всё это прекрасно подходит для постели)) Но вот да, даже так обычно ленюсь?‍

Мне вечером проще себя заставить двигаться. Утром я могу только ходить с закрытыми глазами по квартире и ничего больше?

 

[alex_lee]

Друзья всем приветики!
Сегодня накаты, закаты, перекаты отменяются)
Отмечаем

 

[alex_lee]

 

[Qsy]

Солнце уже взошло, а лес снова наполнился уже привычным многоголосьем. Но чем ближе путники подходили к цели своего путешествия, тем тише становился лес. Уже к полудню совсем затих звонкий щебет птиц и даже ветер, негромко разговаривающий с окружающим миром своим тихим шепотом листьев, как будто замолчал, с удивлением рассматривая двух смельчаков, рискнувших потревожить покой великого Индрик-Зверя.

Рельеф становился все более неровным, и болотнику с девочкой практически все время приходилось идти в гору. Алиса стала быстро уставать, то и дело останавливаясь, чтобы передохнуть. За время путешествия ее волосы растрепались, руки и лицо были исцарапаны колючими ветками, а платье после ночевки на куче листьев совсем потеряло свою белизну. Но она держалась стойко. Не совсем еще понимая, как и чем именно она сможет помочь своему новому другу, а вместе с ним и всем, кто остался там, в двух сказочных царствах.

Борислав стал еще более молчалив. Он шел, погруженный в свои тяжелые думы, то и дело оглядываясь на Алису. Было заметно, что его терзала и не давала покоя какая-то мысль. Она не выходила из его головы, каждую секунду напоминая о себе. Он уже не гнал ее от себя, он уже смирился с ней, но от этого ему не становилось легче. Только тяжелее.

- Дядь Борь, долго еще идти? - уставшим голосом спросила Алиса.
- Нет, уже почти пришли.
- Может передохнем немного?
- Нельзя, - мотнул головой болотник, - нам нужно спешить. Я не знаю, когда начнется битва. А мы должны дойти до Индрика и успеть вернуться обратно.
Алиса вздохнула и, догнав Борислава, схватила его за руку.
- Я тогда так пойду, а то я постоянно отстаю от тебя. Хорошо?
Болотник хмуро кивнул и ничего не ответил. Несколько минут они шли молча, затем Алиса не выдержала и снова затараторила.
- Дядь Борь, а тебе нравятся лягушки?
- Нет.
- Мне тоже они не особо нравятся. Нет, не то, чтобы я их прям не любила, просто бывает, что нравится какое-нибудь животное, а бывает, что нет. Вот лягушки. Они хорошие, не кусаются и не рычат, но они такие мокрые и холодные... Брр.
- Да, они мокрые и холодные, - вполуха слушая Алису, пробормотал он.
- А еще говорят, что от них бывают бородавки. Ты не знаешь - правда это?
- Нет, не правда.
- Я так и думала, но все равно всегда боялась их в руки взять. Мало ли... Вот я один раз выпила много апельсинового сока и у меня аллергия началась. А все говорили, что апельсиновый сок полезный. А какой же он тогда полезный, если от него аллергия? Вдруг и с лягушками так же получится? Ни у кого бородавки не появляются, а у меня обязательно повыскакивают. Я точно знаю. Я тебя когда вчера за руку взяла, я сразу подумала, что у меня бородавки вылезут. У тебя кожа как у лягушки была.
- Ну, я же болотник все-таки, - ответил Борислав, - у всех болотников такая кожа.
- Как у лягушек?
- Да, как у лягушек.
- А вот и неправда, - засмеялась девочка, - у лягушек она всегда холодная, даже когда они на солнце посидят. Дядь Борь, а ты любишь сидеть на солнце?
- Не очень, - покачал он головой, - но не потому, что...
Он резко остановился.
- Подожди, что ты сказала? У лягушек всегда кожа холодная?
- Ну да, - закивала Алиса, - а что, ты не знал?
- А почему ты говоришь, что у меня кожа была как у лягушки? А сейчас что, другая?
- Конечно, - засмеялась она, - ты думаешь, что если бы она до сих пор такая была, я бы тебя взяла за руку?
Болотник присел на одно колено и посмотрел девочке в глаза.
- И какая же она у меня?
- Теплая. Я еще вчера заметила, когда мы на листьях спали. Я сначала подумала, что ты заболел и что у тебя температура поднялась. Я хотела спросить, но уснула и забыла.

Болотник молча перевел взгляд с Алисы на свою руку. Закатав рукав своего балахона, он протянул ее вперед.
- А вот здесь потрогай, где локоть. Теплая?
- Ну конечно теплая.
- А тут?
- Плечо тоже теплое, - грустно произнесла она, - все-таки ты заболел, да?
- Заболел... - прошептал себе под нос Борислав, - заболел.
- Вот был бы сейчас у меня апельсиновый сок, я бы тебе его весь отдала, чтобы ты поправился, - схватив двумя руками его ладонь, произнесла Алиса, - ни капельки не выпила бы, честно-честно! Только я бы тебе сразу сказала, что весь пить нельзя, потому что обязательно начнется аллергия...

Болотник молча встал на ноги и двинулся дальше, не выпуская из ладони руку девочки, которая продолжала рассуждать об аллергии, соке и лягушках. Он не слышал ее слов. Мысли роились в его голове, постепенно выстраиваясь в одну логическую цепочку. Так вот почему так ныло его плечо, а затем и вся рука вместе с грудью. Оказывается, он постепенно теплел. Холод, который сковывал его тело из года в год, сантиметр за сантиметром отступал, когда рядом находилась Алиса. Простой человеческой заботы и детского простодушия хватило, чтобы он из навьего стал превращаться в... человека.

Борислав украдкой просунул руку под капюшон и прислонил ладонь к груди.
- Не может быть, - прошептал он и прикрыл глаза.
Под ладонью медленно, как будто просыпаясь от долгого сна, еле слышно, не ритмично и невпопад билось его сердце.
- Это ничего не значит, - он резко выдернул руку и бросил быстрый взгляд на Алису, - это совсем ничего не значит.

 

[MAFA]

Ты супер-молодец! такие накаты очень неприятны, но Господи, по-моему главная мысль в этот момент - что это не навсегда: неприятные ощущения кончатся и останется гордость за себя!

Все правильно, Ариша! И действительно, прав Князев , все мои срывы - это мой опыт.
Сейчас я уже не пугаюсь накатов, даже не пугаюсь неудач, радуюсь тем моментам, когда хорошо и спокойно!

 

[Глагоша]

Посмотреть вложение 1904098
Привет, хитросплетённые! Это 25 октября и с вами 609 день и тригон Солнца и Сатурна. Энергии у Луны сейчас довольно много, но не вся она может достаться вам. Мы потихоньку приближаемся к лунному затмению, которое уже 28 октября вытолкнет нас из этого коридора совсем другими, чем мы в него входили. Из-за того, что поток энергии сейчас скорее похож на хаотичные брызги из порвавшегося шланга, моментами он может извиваться от напора и подсекать нас в совсем неожиданных местах, валить на лопатки, бить струёй в лицо, чтобы мы очухались и снова поднимались. Капризничать сейчас могут не только животные и дети, но и вполне себе взрослые депутаты государственной думы, начальники и даже коучи личностного роста. Перекрывать может всех, и не надо этого стесняться. Если вы плохо спите, не спешите глотать пилюли, лучше бегите разбираться со своими эмоциями к психологу или хотя бы проведите самостоятельный анализ.

Тригон Солнца и Сатурна выдаст нам талоны на концентрацию и выдержку, чтобы у нас хватило их на все дела, которые теперь на нас наваливаются и не хотят подождать до конца коридора затмений. Используйте этот аспект, чтобы не свалиться в осеннюю хандру, а найти силы встать и действовать. Теперь можно увидеть варианты развития своего будущего, если только позволить себе понаблюдать за собственной жизни развитием со стороны. И только после того, как вы увидите картинку как бы отстранясь и целиком, попробовать придумать, в какую сторону вы станете двигаться после затмения. Но пока повремените с принятием важных решений.

Готовьтесь отдать всё то, что пытается отпасть в ближайшие дни. От того, что вы станете цепляться за то, у чего нет энергии на будущее, вы только сделаете себе больнее. Отпускайте с лёгкостью, потому что на это место после коридора обязательно придёт что-то гораздо более приятное и нужное. Сейчас могут подниматься темы имущества, денег и того, чем мы обладаем. Если мы застряли в совершенно бестолковом направлении, которое никак не поможет вам с развитием, то планеты сейчас подтолкнут вас к освобождению. Для тех, кто не поймёт, что нужно что-то отдать, чтобы что-то получить, это очищение может стать болезненным. Постарайтесь быть осознанным и отнестись к этому с принятием.

Это хороший период отказываться от вредных привычек, брать ваши долбаные аскезы, отказаться от суеты и попробовать наконец-то побыть мудрым человеком. Используйте вечер не для винных процедур, а для медитаций, йоги-нидры или просто посмотрите не в телефон, но на небо или вдаль. Ссоры, затеянные в эти дни, могут затянуться надолго, поэтому попридержите претензии на более простое время. Берегите себя. Проведите вечер за процедурами, которые подскажут вам, что вы себя любите. Помогать сегодня можно только тем, кто у вас об этом попросил. Зачатие лучше перенести на другие дни, а вот родить сегодня можно миротворца. Помните, что «мы сходим с ума в одиночку и группами».

Цитата: Сплин

Спойлер: ВЖУХИ

@Maximilian Hell

@MAFA

@Медовый Пряник

@Usic

@Pipa

@Nat-Natali

@u251013

@V sinih trenikah

@Нюсенька8

@Подводный космонавт

@Fur_Fur

@dmitrii327

@Maria_VL

@MarkusPro

@ilyahves

@Arbolito

@Олеся Н

@liskas

@Nimbus

@Марлен

@Evi

@AniLi

@d3rudo

@Андрюшкин

@Voitel

@Упс!

@SernaXM

@Minininja1108

@Kress

@Ulcha_79

@Maria_VL

@Lady_in_red

@Asolovi

@_Лика

@Ирочка_Ч

@1.Елена

@nachtigal

@MoonWolf

@Pa$hok

@volodia28

@nikol1803

@julia nicole

@Харрисон

@Екатерина Ващенко

@Владимир78

@Кассия

@Елен4а

@skosovsky

@Станислав С.

@Annecka

@Мадам Тарошка

@Kalipso

@Taylakova

@Сослан

@vereteno

@Арбузик

@Smol25

@Виктория Мохова

@alexx59

@AnnaBanana

@Lora_0201

@Водолейка1990

@Даритьтепло

@Кошка Нина

@Garrik

@ЕленаЛисица

@Asolovi

Спасибо ?

 

[Глагоша]

На правах физрука!

Спойлер: Спортивные Вжухи!

@Maximilian Hell
@MAFA
@Медовый Пряник
@Usic
@Pipa
@Nat-Natali
@u251013
@V sinih trenikah
@Нюсенька8
@Подводный космонавт
@Fur_Fur
@dmitrii327
@MarkusPro
@ilyahves
@Arbolito
@Олеся Н
@liskas
@Nimbus
@Марлен
@Evi
@AniLi
@d3rudo
@Андрюшкин
@Voitel
@Упс!
@SernaXM
@Minininja1108
@Kress
@Ulcha_79
@nikol1803
@julia nicole
@Харрисон
@Екатерина Ващенко
@Владимир78
@Кассия
@Елен4а
@skosovsky
@Станислав С.
@Annecka
@Мадам Тарошка
@Kalipso
@Taylakova
@Сослан
@vereteno
@Арбузик
@Smol25
@Виктория Мохова
@alexx59
@AnnaBanana
@Lora_0201
@Водолейка1990
@Даритьтепло
@Кошка Нина
@Garrik
@ЕленаЛисица
@Asolovi
@Annnn
@Ahram

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти упражнения!​

Планирование вашей повседневной деятельности, безусловно, не первое, что вы должны делать утром.

Вы должны сосредоточиться на вашем теле и это принесет вам здоровье на долгие годы.

Ренди Рэгэн, автор и учитель йоги, говорит, что это очень важно, как вы проводите эти несколько минут до вашей деятельности.

Мы предлагаем простые и очень эффективные упражнения, которые помогут вам быть весь день полным энергии и сил.

Попробуйте эти простые упражнения на растяжку и помогите вашему телу проснуться и быть здоровым.

И да, вы можете делать это даже под одеялом!

Итак, первое упражнение!

1.Растяжка позвоночника:

Вдохните, положите руки над головой, сжимая пальцы вместе. Переворачиваем ладони к стене. Держите колени прямые, и ваши пальцы растянуты. Держите свое тело в этом положении в течение 5 секунд. Выдохните и расслабьтесь. Выполните 3 повторений.

2. Растяжка суставов:

Согните правую ногу, и поместите левую ногу на правое колено. Обхватите правое колено руками. Дышите глубоко в течение 5 секунд, и поменяйте ноги. Это упражнение увеличивает смазку в суставах и укрепляет ягодичные мышцы. Делать 3-5 повторов на каждую ногу.

3. Растяжка мышц спины и поясничного отдела позвоночника:

Поставьте ноги на пол и согните колени. Тянитесь к полу руками, повесив их на колени. Тянитесь головой к полу. Сосчитать до 5 и расслабиться. Это хороший способ проснуться и дать спине хорошую растяжку, ваш мозг будет получать достаточное количество кислорода. Делайте 5-7 повторов.

4. Колени к груди:

Лечь на спину и согнуть колени. Подтяните их к груди. Это упражнение способно сделать чудеса для нижней части спины, и оно стимулирует ваше тело и ум. Для достижения оптимальных результатов, вы должны удерживать ваше тело в этом положении в течение 10 секунд. Делать 5-7 повторов.

5. Поворот

Положите руку на правой сторону туловища. Согните ноги в коленях и протяните их в противоположном направлении. Держите плечи на матрасе. Удерживайте тело в этом положении в течение 10 секунд, и перейти на другую сторону. Это упражнение повышает циркуляцию крови и работает на мышцы позвоночника. Делайте 5-7 повторений на каждую сторону.

6.Наклон вперед

Сядьте на кровати, и выпрямите ноги. Вдохните, выдохните и тянитесь к пальцами ног. Вдохните снова, выдохните и потянитесь еще больше. Тяните шею тоже. Сделайте 10 повторений, и расслабитесь.

Это упражнение подготовит организм к своей повседневной деятельности, особенно если вы будете сидеть в течение многих часов. Оно будет работать на ваши мышцы спины, на позвоночник и таз.

Ваше здоровье в ваших руках и делая эти упражнения каждое утро, вы значительно улучшите ваше самочувствие и здоровье! Это просто и вы сразу же почувствуете результат!

Класс? завтра попрактикую

 

[MAFA]

Друзья всем приветики!
Сегодня накаты, закаты, перекаты отменяются)
Отмечаем
Посмотреть вложение 1904192

Привет, Саша! Согласна! Лучше праздновать!
Панка? Ок! Панком не была, но челку карлсон начесывала, годится?
Что то такое получалось)

 

[Qsy]

Лес закончился так резко и неожиданно, что путники, выйдя из него, тут же прищурились от солнечного света, больно ударившего им по глазам, несмотря на то, что солнце уже клонилось к закату и светило не так ярко, как в полдень. Когда глаза отошли от лесного полумрака, они увидели перед собой то, к чему так стремились эти два дня. Прямо перед ними, шагах в ста, отвесной стеной уходила вверх скала. Ее вершина терялась где-то в облаках и ее невозможно было разглядеть. Но не это привлекло их внимание. У самого подножия горы, огромным черным глазом на них смотрела пещера. Где-то там, в ее темноте и спал тысячелетним сном сказочный Индрик-Зверь, которого они должны были разбудить.
- Нам... Туда? - поежилась Алиса.
- Да, Алиса. Нам туда.
- Дядь Борь, - оглядываясь по сторонам, прошептала девочка, - а где третий стражник? Ты же говорил, что их три, а мы никого не встретили. Он, наверное, где-то здесь, а мы его не видим?
- Пойдем, - проигнорировав ее вопрос, буркнул Борислав и двинулся вперед, еще крепче сжав руку Алисы.
Через несколько минут они уже стояли у самого входа в пещеру. Присутствие чего-то сильного, большого и опасного незримо витало в воздухе, впитываясь вместе с ним в каждую клетку кожи. Борислав посмотрел на Алису и закрыл глаза. Что-то теплое покатилось по его щеке. Он тут же провел по ней своей ладонью и приблизил ее к глазам.
- Да нет, этого не может быть, - негромко проговорил он.
- Чего не может быть, дядь Борь?
- Ничего, - быстрым движением вытерев мокрую ладонь о край своего балахона, ответил он, - нам нужно идти, Алиса. Время не ждет.
С этими словами они шагнули во тьму.

Идти пришлось недолго. Глаза, привыкшие к темноте, уже через несколько сот шагов уперлись во что-то огромное. Это что-то явно было живым. Его бока мерно поднимались и опускались в ритм его спокойного дыхания. От него просто веяло какой-то великой силой и мощью, заставляя колени подрагивать, а взгляд опускать в пол.
- Это... Это он? Индрик? - Алиса не отводила восторженного взгляда от огромного существа.
- Тише, - прошептал Борислав и, немного помолчав, опустился перед Алисой на колени, чтобы видеть ее лицо, - его очень легко разбудить, Алиса. Именно поэтому его и охраняют стражи.
- Не так уж и хорошо его охраняют, - зашептала Алиса, - третий стражник, наверное где-то спит.
Борислав тяжело вздохнул и снова посмотрел в ее глаза.
- Третий страж - это я.
Девочка замолчала, пытаясь осознать то, что он сказал, но болотник тут же приложил к своим губам длинный палец.
- Тише, Алиса, тише. Я все тебе объясню. Так, как это есть на самом деле. Теперь скрывать нечего. Послушай меня, пожалуйста.
Взяв в свои ладони ее руки, он, помолчал, собираясь с силами, и заговорил.

- Все, что я рассказывал тебе о войне, о Князе Кощее - это все правда. Война действительно может случиться уже завтра. Никто не сможет ее остановить и для одного из наших царств она станет последней войной. И поводом для нее послужила ты. То, что ты появилась у Светлых. Скорее всего, это было сделано специально и я даже знаю кто за этим стоит. Когда я узнал об этом, я только и думал о том, как ее предотвратить, как не допустить этого бессмысленного побоища, понимаешь? Но ничего не мог придумать. Тогда я вспомнил об Индрике. Он - моя последняя надежда. Только он своей силой и могуществом сможет повлиять на наших правителей. Никому из навьих не разрешено приближаться к нему, но я являюсь третим стражем Индрика. Но даже то, что я смог бы к нему подойти, не помогло бы мне, потому что я не смог бы сам его разбудить. Поэтому мне понадобилась ты. Мы с тобой должны были пройти к нему через всех стражей, чтобы с твоей помощью пробудить его ото сна. Еще я говорил тебе, что тому, кто разбудит Индрика, он покорится на три дня. Этого достаточно для того, чтобы успеть ко дню битвы и попытаться предотвратить ее.
- Так давай скорее его разбудим, - прошептала Алиса и потянула Борислава к существу.
- Еще я говорил... - болотник замялся и опустил взгляд вниз, - я говорил тебе, что чтобы его разбудить, нужно чистое человеческое сердце...
Алиса замерла.
- Да, говорил. Я помню, - с тревогой в голосе произнесла она, - и что?
Болотник обнял девочку и крепко прижал ее к себе.
- Дядя Боря, ты что, плачешь?
Плечи болотника тряслись в беззвучном плаче. Алиса попыталась вырваться из его объятий, но хватка стала еще сильнее.
- Дядя Боря...
- Алиса, прости меня. Прости, пожалуйста. Я не могу оставить в беде своего Князя.
- За что простить? Что случилось?
- Сердце... Человеческое сердце... - сквозь всхлипы произнёс Борислав, - оно должно быть принесено в жертву Индрику. Он покорится тому, кто не просто его разбудит, но и накормит. Прости меня, Алиса...
- Дядя Боря, отпусти! - Алиса снова попыталась выбраться из смертельных объятий.
- Индрик!!! - вдруг закричал болотник, - Индрик! Пришло время!

Две огромных огненных глаза вспыхнули во тьме. Огромное существо вздрогнуло и зашевелилось...

 

[alex_lee]

Привет, Саша! Согласна! Лучше праздновать!
Панка? Ок! Панком не была, но челку карлсон начесывала, годится?
Что то такое получалось)
Посмотреть вложение 1904201

Отлично!
Молодец, Оля.
Держи футболочку. Будешь на районе гонять)

 

[Ликa]

@_Лика, Ликуся, приветик!

Привет Олечка! ? не курю 25.10.23

 

[Лунный Волчонок]

@nachtigal, Лена-Елена, доброе утро!

Доброго дня , Юля

 

[Deft]

Посмотрите на аватарку Димы @Deft ???

Ну, настрой у меня бескомпромиссный )))) ?

 

[Deft]

Я ещё не разобрался : три темы - вжух свободы, осенние драконы, и пробуждение . Это разные команды? Че делать то надо? ?