Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс упражнений» № 13

[+SERG]

Всем доброе утро, да погода не балует нас теплом, надеемся лето будет шикарным

 

[Алёна909]

Доброе утро!

13.05.

Пресс - 200
Отжимания - 23
Приседания - 200
Планка - 100
Ягодичный мост - 100
ЛФК - 10

 

[neverland]

Хорошей всем ночи !

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р

Ходьба 4.17 км, вечерняя прогулка
3 минуты суставная гимнастика

 

[Gala]

сегодня напряженный день по работе был + на маникюр ездила, поэтому сил хватило только на вечернюю коротенькую растяжку

 

[Ментол]

@Kate (Dreams Come True),
Катюш, снимай. Заболела и серьёзно. Не вернусь.

 

[AleksandrBАS]

Утро доброе всем!

 

[Дарьюшка]

Доброе утро и хорошего дня

 

[Алёна909]

Доброе утро!

14.05.

Пресс - 200
Отжимания - 24
Приседания - 200
Планка - 120
Ягодичный мост - 100
ЛФК - 30

 

[Kate (Dreams Come True)]

@Kate (Dreams Come True),
Катюш, снимай. Заболела и серьёзно. Не вернусь.

Привет! Выздоравливай! Слушай, я не вижу смысл в этих гонениях ) Если вдруг успеешь в норму прийти, возвращайся! Сама на больничном провалялась 2 суток, обидно, прям вначале бегового марафона. Но сегодня уже лучше и немножко смогу )

Путь все скорее налаживается !

 

[+SERG]

@Kate (Dreams Come True),
Катюш, снимай. Заболела и серьёзно. Не вернусь.

Поправляйся и приходи)

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет! Я выползла с больничного с:

Бег: 7.5 км
Планка: 60 сек
Приседания: 30
Растяжка: 5 мин

 

[Дарьюшка]

Добрый вечер.
С 7 утра до 13 где-то бегала по городу,да половина в горку,набегала 13000 шагов, думала лапы отвалятся.Да и сделала прививку АДСМ, грозились температурой, мне кажется она была немного. Но все равно к вечеру решила победить прокрастинацию:
Пресс 160
Отжимания 30
А приседания осилила только 100 и бросила на фиг

 

[neverland]

Хорошей всем ночи !

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р

Ходьба 10.50 км, прогулка частями
3 минуты суставная гимнастика
10 минут гимнастика для спины

 

[+SERG]

Я сегодня отдыхаю. Завтра 15 надеюсь подтянутся

 

[Kate (Dreams Come True)]

Я сегодня отдыхаю. Завтра 15 надеюсь подтянутся

Жду твоей отчетик завтра ! ️

 

[Gala]

Всем привет
Меня вчера загрузили работой , с дочкой до поликлиники сходили, немного прогулялись, шаги хотя бы находила...На растяжку не было ни сил, ни настроения, но сегодня обязательно сделаю

 

[RZH2]

 

[+SERG]

Всем привет
Подтягивания 15 , как обещал)
Отжимания 30

 

[Алёна909]

Всем привет!

15.05.

Пресс - 200
Отжимания - 24
Приседания - 200
Планка - 120
Ягодичный мост - 100
ЛФК - 30

 

[RZH2]