Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс упражнений» № 13

[Дарьюшка]

Доброго вечера
Отчёт 15.05
Присед 170
Пресс 170
Отжимания 30

 

[neverland]

Приветствую спортсмены и спортсменки !

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р

Ходьба 8.47 км, прогулка частями
3 минуты суставная гимнастика

 

[AleksandrBАS]

Доброе утро, друзья мои спортсмены️

 

[+SERG]

Доброе утро, друзья мои спортсмены️

Посмотреть вложение 2173394

Доброе утро я на стадион иду уже

 

[Алёна909]

Всем привет!

16.05.

Пресс - 200
Отжимания - 25
Приседания - 200
Планка - 120
Ягодичный мост - 100
ЛФК/растяжка - 30

 

[Дарьюшка]

Доброго дня
Отчёт 16.05
Пресс 170
Отжимания 30
Приседания 170, как же я их не люблю. И выпады не люблю. Ягодичный мост только для опы,а мне и ножки подтянуть охото.

 

[neverland]

Всем бобра!

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р

Ходьба 5.6 км, прогулка утренняя
3 минуты суставная гимнастика

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет
Меня вчера загрузили работой , с дочкой до поликлиники сходили, немного прогулялись, шаги хотя бы находила...На растяжку не было ни сил, ни настроения, но сегодня обязательно сделаю

Давай не расслабляйся!
В любом состоянии важно смочь хоть немного )
И настроение другое и мы мотивируемся )

 

[Kate (Dreams Come True)]

Я с вами)

Сегодня:

Зумба - 60 мин
Приседания, пресс, ягод мостик - 50
Планка - 60 мин
Растяжка - 2 мин

 

[AleksandrBАS]

Доброе утро! Очередные выходные. Всем отличного настроения

 

[Дарьюшка]

Доброе утро продуктивных выходных

 

[Дарьюшка]

Зумба - 60 мин

Как мило, что ты не забываешь

 

[Kate (Dreams Come True)]

Как мило, что ты не забываешь

Да, не забываю конечно )

Когда настроя на пробежку, она очень выручает

 

[Kate (Dreams Come True)]

Доброе утро продуктивных выходных

Я уже подергала, спасибо )

 

[Дарьюшка]

Да, не забываю конечно )

Когда настроя на пробежку, она очень выручает

Я тут хотела попробовать Барре, фитнес смешанный с балетом. Говорят, капец сколько калорий сжигает, но все никак не решусь. На упры то себя заставлять приходится. Хоть по сути дело 20 минут.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Я тут хотела попробовать Барре, фитнес смешанный с балетом. Говорят, капец сколько калорий сжигает, но все никак не решусь. На упры то себя заставлять приходится. Хоть по сути дело 20 минут.

Слушай, ты там поосторожнее, обычно все эти супер сжигающие тренировки потос боком выходят ))

 

[Дарьюшка]

Слушай, ты там поосторожнее, обычно все эти супер сжигающие тренировки потос боком выходят ))

Дадада. Табата меня научила,но я видео посмотрела там не супер- активно,вроде)))

 

[Kate (Dreams Come True)]

Дадада. Табата меня научила,но я видео посмотрела там не супер- активно,вроде)))

Тогда пробуй и нам расскажи обязательно )

 

[Дарьюшка]

Тогда пробуй и нам расскажи обязательно )

лень но когда- нибудь обязательно

 

[Алёна909]

Доброе утро!

17.05.

Пресс - 210
Отжимания - 25
Приседания - 210
Планка - 120
Ягодичный мост - 120
ЛФК/растяжка - 30