Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс упражнений» № 13

[Дарьюшка]

Отчёт
22.05
Пресс 210
Отжимания 45
Приседания 210 (Надо все таки их сменить на что - то. А то перед упражнениями страшит колличество именно приседаний).

 

[Дарьюшка]

Доброе утро и хорошего дня, ребятки, близимся к финишу

 

[AleksandrBАS]

Доброе утро! Эта неделя какая то бешеная у меня, то одно, то другое Ну как получилось, так получилось. Я старался - правда, правда

 

[Алёна909]

Всем привет!

23.05.

Пресс - 230
Отжимания - 28
Приседания - 230
Планка - 160
Ягодичный мост - 140
ЛФК/растяжка - 30

 

[Дарьюшка]

Отчёт
23.05
Сегодня у нас шабаш с девочками, по этому сначала ЗОЖ, потом жаренный картош.
Приседания, будь они не ладны, у меня после зумбы не такая тахикардия 210
Отжимания 45
Пресс 210

 

[neverland]

Всем вечера !

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р

Ходьба 9.47 км, прогулка частями
3 минуты суставная гимнастика

 

[Gala]

Всем привет)
Потянулась и размялась...

 

[Дарьюшка]

Доброе утро и хорошего дня

 

[Алёна909]

Всем привет!
Сегодня выходной.

 

[Алёна909]

Прививку сделали под лопатку, больно

 

[Gala]

Прививку сделали под лопатку, больно

а что за прививка?

 

[Алёна909]

а что за прививка?

От столбняка. Пошла на диспансеризацию - поставили, сказали раз в 10 лет надо

 

[Алёна909]

Приседания могу - 250

 

[neverland]

Всем привет !

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р

3 минуты суставная гимнастика

 

[Дарьюшка]

Отчёт
24.05
Кто решил добить себя в конце марафона,тот Я
Пресс 250
Отжимания 50
Присед 250,аж в голове застреляло

 

[Kate (Dreams Come True)]

И

Доброе утро! Эта неделя какая то бешеная у меня, то одно, то другое Ну как получилось, так получилось. Я старался - правда, правда

Посмотреть вложение 2176599

у меня такая же ) но ты - крут и молодец )

 

[Дарьюшка]

Доброе утро и отличного дня!

Ещё сегодня и все?) ура ура

 

[Алёна909]

Доброе бодрое!

25.05.

Пресс - 250
Отжимания - 30
Приседания - 250
Планка - 180
Ягодичный мост - 180
ЛФК/растяжка - 30

 

[Kate (Dreams Come True)]

Прививку сделали под лопатку, больно

Так вот почему у меня под лопаткой болело тоже, это за компанию))

Доброе утро и отличного дня!

Ещё сегодня и все?) ура ура

О да))) быстро время пролетело, но июнь 100 процентов весь отдыхать будем ))

 

[+SERG]

Всем привет, и хорошего дня.
Прокачал подтягивания нормально за месяц, уже 20 раз могу за трену несколькими подходами сделать, это шок просто))