Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс упражнений» № 13

[Gala1983]

@Kate (Dreams Come True) Катюша, за вчера у меня пропуск, очень тяжелый день был девочки поймут..., сегодня полегче, планирую растянуться по полной)

 

[Kate (Dreams Come True)]

@Kate (Dreams Come True) Катюша, за вчера у меня пропуск, очень тяжелый день был девочки поймут..., сегодня полегче, планирую растянуться по полной)

Поймем, поймем, ждем твоего отчета сегодня)
Я через часик собираюсь бегать )

 

[Chaurik]

Поймем, поймем, ждем твоего отчета сегодня)
Я через часик собираюсь бегать )

Ура, я наконец-то чувствую себя здоровой за вчера отчиталась. Но я кажется погорячилась - не тяну я и яг.мостик и приседания...нога болела нехило так. Я ж ещё и ходить стараюсь...нагрузка большая чересчур получилась (даже многострадальное колено вспомнило, что давненько меня не беспокоило) , наверное приседания уберу. В общем, я слабачка но ноги важнее.

 

[Андрей_А]

Привет, друзья спортсмены!
Непросто, ох непросто.... Ну по совести - все еще не могу подстроиться, где-то заленюсь, где-то забуду... А как вспоминаю - то неподходящий момент в беговом графике...
Но, несмотря ни на что, сегодня:
- отжимания - 60 (4*15)
- пресс - 90 (3*30)
Не сдаемся!

 

[neverland]

Всем вечера !

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р

Ходьба 5.5 км, прогулка вечерняя
3 минуты суставная гимнастика

 

[Gala1983]

Потянулась сегодня, не смотря на то, что растяжка для начинающих, делаю в полную силу и практически без отдыха, так как уже знаю последовательность )

 

[Дарьюшка]

Так- с.
День получился сложный и нервный. От перспективы заблудиться в другом городе, до второго дня рождения можно так сказать(чуть током не убило). Прям настроена была на все забить.
Пресс 170
Отжимания 30
Присед вот сегодня послала к Аиду. Хорош на сегодня расшатывать мне невры.

 

[Chaurik]

Так- с.
День получился сложный и нервный. От перспективы заблудиться в другом городе, до второго дня рождения можно так сказать(чуть током не убило). Прям настроена была на все забить.
Пресс 170
Отжимания 30
Присед вот сегодня послала к Аиду. Хорош на сегодня расшатывать мне невры.

Одна из моих любимых картинок про спорт

 

[Инна MK]

Так- с.
День получился сложный и нервный. От перспективы заблудиться в другом городе, до второго дня рождения можно так сказать(чуть током не убило). Прям настроена была на все забить.
Пресс 170
Отжимания 30
Присед вот сегодня послала к Аиду. Хорош на сегодня расшатывать мне невры.

Вот видишь какая ты крутышка! Несмотря ни на что только вперед!

 

[Дарьюшка]

Вот видишь какая ты крутышка! Несмотря ни на что только вперед!

Благодарю

 

[Дарьюшка]

Доброе утро,мои спортивные товарищи!

 

[Yulyaska]

Физкульт-привет
Тяжко далась неделя, но делаю. Ещё комплекс добавила для рук.

 

[Алёна909]

Доброе утро!

18.05.

Пресс - 210
Отжимания - 25
Приседания - 210
Планка - 120
Ягодичный мост - 120
ЛФК/растяжка - 30

 

[Kate (Dreams Come True)]

Добрый день!

И я вчера:
Бег 5 км
Растяжка 5 мин
Планка 140 сек
пресс, ягодичный мостик и приседания по 50 )

 

[Инна MK]

Доброе утро,мои спортивные товарищи!

Я этим и занимаюсь уже часа 2..
Зато почистила память телефона

 

[Инна MK]

Для мотивации
ДО слёз

 

[Инна MK]

Для мотивации
ДО слёз

Чтобы ваши половины не защищались сковородкой

 

[neverland]

Всем вечера !

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р

Ходьба 4.02 км, прогулка утренняя
3 минуты суставная гимнастика

 

[Дарьюшка]

Доброе утро и хорошего дня

 

[Алёна909]

Доброе утро!

19.05.

Пресс - 210
Отжимания - 25
Приседания - 210
Планка - 120
Ягодичный мост - 120
ЛФК - 10