Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 46

[Yula!]

Для развития человека очень важен контакт (с латинского "действуем вместе"). Нам надо развиваться и нужен контакт, руками, без рук. Кстати хорошая идея иногда отказываться от части тела чтобы понять его значимость. Знакомый сутки ходил с повязкой на глазах чтобы оценить важность зрения, например. Ну а банку, она сейчас открыта я могу не закрывать её.. опрокидывать в рот или макатт туда хлеб в зубах

Хорошая практика. Она направлена для осознания себя, ведь мы живём автоматизмами. Делись как у тебя получается без рук

 

[Ментол]

А ты смени тон

Хотела пошутить.
Но видимо день такой, понедельничноутреннний

 

[Eli]

Хотела пошутить.
Но видимо день такой, понедельничноутреннний

Ничего, завтра вторник, все будет хорошо

 

[Ментол]

Ничего, завтра вторник, все будет хорошо

Ты сменить аву и мне даже зацепиться будет не за что

 

[Eli]

Ты сменить аву и мне даже зацепиться будет не за что

А, вон куда отсылка была, я только догнал, сорри. Да это у нас беговые баталии. Я вождь несогласных бежать до весны с сачком для ловли бабочек

 

[margosha2031]

@Garrik привет!
Отчёт
Все кофеин содержащие употребляла до 15.00, как планировала.
Хотелось кофе конечно вечером
Заменяла цикорием с молоком, по вкусу хорошо.
Эффекта пока не заметила (должен стать лучше сон), потому что и так успокоительные пью.

 

[Garrik]

@Garrik привет!
Отчёт
Все кофеин содержащие употребляла до 15.00, как планировала.
Хотелось кофе конечно вечером
Заменяла цикорием с молоком, по вкусу хорошо.
Эффекта пока не заметила (должен стать лучше сон), потому что и так успокоительные пью.

Привет, ну здОрово
Отметил.

 

[Yula!]

@Garrik, Гаррик, с соточкой тебя поздравляю ?

 

[Garrik]

@Garrik, Гаррик, с соточкой тебя поздравляю ?

Спасибо

 

[Ментол]

Пока вас найдешь, всю музыку по пути послушаешь, во всех дневниках отметитшься)
Короче, я чего припёрлась. Офигела от количества сахара за день.
То есть это возможно.
И почти незаметно.

 

[окташкод]

Добрый вечер.
Отчёт.
1. Всё по плану. Сладкое не ем. Кофе на более 5 чашек
2. Изменения самочувствия ещё не заметил
3. Изменения настроения нет.
4. Работа не даёт скучать.

 

[Таня2024]

Добрый вечер. Кофе 2 чашки, хочется конечно больше, но пока получается заливать другими напитками без сахара. Аппетит конечно просывается явно не детский(все что попадается на глаза все хочу), стараюсь не думать о еде вообще

 

[Garrik]

Добрый вечер.
Отчёт.
1. Всё по плану. Сладкое не ем. Кофе на более 5 чашек
2. Изменения самочувствия ещё не заметил
3. Изменения настроения нет.
4. Работа не даёт скучать.

Привет!
Отлично, отметил

 

[Garrik]

@Amу, я все еще надеюсь.

 

[Garrik]

Добрый вечер. Кофе 2 чашки, хочется конечно больше, но пока получается заливать другими напитками без сахара. Аппетит конечно просывается явно не детский(все что попадается на глаза все хочу), стараюсь не думать о еде вообще

Я же правильно понимаю, что недетский аппетит, не только из-за сокращения кофе.
Может что-то не сильно калорийное пока и стоит похомячить, я например морковку грыз, когда решил, что хватит семечек

 

[Таня2024]

Я же правильно понимаю, что недетский аппетит, не только из-за сокращения кофе.
Может что-то не сильно калорийное пока и стоит похомячить, я например морковку грыз, когда решил, что хватит семечек

Да, аппетит не только от отказа от кофе, но и от курения тоже. Морковку грызу, фрукты тоже, но сегодня не удержалась от сухариков и решила взвеситься, не нашла батарейки(весы электронные) . Умом понимаю, что нужно сдерживаться сразу, иначе... ? как минимум смена гардероба на один (если повезёт) размер.

 

[Garrik]

Да, аппетит не только от отказа от кофе, но и от курения тоже. Морковку грызу, фрукты тоже, но сегодня не удержалась от сухариков и решила взвеситься, не нашла батарейки(весы электронные) . Умом понимаю, что нужно сдерживаться сразу, иначе... ? как минимум смена гардероба на один (если повезёт) размер.

Ну в первые две-три недели, можно немного отпустить самоконтроль, чтобы не бороться со всем сразу.
Позже обязательно сбросишь, да и сильно много за три недели не наберешь

 

[Таня2024]

Ну в первые две-три недели, можно немного отпустить самоконтроль, чтобы не бороться со всем сразу.
Позже обязательно сбросишь, да и сильно много за три недели не наберешь

Спасибо за поддержку ? Я для моральной поддержки себя любимой шоколад ? ем. Обожаю его и пока не ограничиваю. ?

 

[Андрюшкин]

Доброго всем вечера!

День 8й?. Сегодня поймал себя на мысли, что я как будто и никогда не пил чай с конфетамиЯ начал забывать их вкус. Помнится только, что они очень сладкие? И они перебивают вкус чая. Сейчас же я в полной мере могу насладиться вкусом своего любимого зелёного чая с лимоном?. И не так уж и скучно пить его без ничего?

Чувство голода всё равно пока остаётся. Я и просыпаюсь голодный, и работаю так, и засыпаю. В прошлом марафоне я активно ел творог (без сахара) - он спасал от дефицита углеводов. Надо вернуть его в практику?

Ну и всё вроде??‍
Всем желаю держаться на позитиве Не воспринимайте отказ как потерю. Мы здесь, чтобы учиться контролировать свои желания, а не для того, чтобы собственноручно портить себе жизнь
Всё будет хорошо!

 

[Афанасий]

17.12.2024. Газировку не пью.