Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №11

[Ментол]

Ну, блин...
Раз Сашка с Ликой здесь.

Участвую с правилами согласна.
Планка
Ягодичный мост вместо присяда
Отжим
Скручивания
Растяжка

 

[Soljanka]

Эх. Была не была. Начну потихоньку, бицуха сдувается уже ?.
Участвую, с правилами согласна. Всю ответственность за нагрузку беру на себя)
Пресс
Планка
Приседания
Отдимания
Лфк, растяжка

Я вчера сделала Табату 30 минут, чуть не умерла с непривычки ?

Ходила весь вечер пришибленная, как - будто мешком по голове огрели ?
Я ещё и потанцевала чуть, и пресс накачала.
Субботу- воскресенье отдыхаю. Всю неделю занималась, слегка уже переусердствовала.?

 

[Ликa]

@Ментол, тебя нет в таблице! Записуйся

 

[Ментол]

@Ментол, тебя нет в таблице! Записуйся

уже

 

[Ликa]

Я вчера сделала Табату 30 минут, чуть не умерла с непривычки ?

Ходила весь вечер пришибленная, как - будто мешком по голове огрели ?
Я ещё и потанцевала чуть, и пресс накачала.
Субботу- воскресенье отдыхаю. Всю неделю занималась, слегка уже переусердствовала.?

Ой, табата была у меня после первых родов. Я так хотела тренироваться, пока ждала гантели, набрала в бутылки воду и тренировалась

 

[Ликa]

Я вчера сделала Табату 30 минут, чуть не умерла с непривычки ?

Ходила весь вечер пришибленная, как - будто мешком по голове огрели ?
Я ещё и потанцевала чуть, и пресс накачала.
Субботу- воскресенье отдыхаю. Всю неделю занималась, слегка уже переусердствовала.?

Я сейчас только перед сном, иначе язык на плечо весь день . Совсем старая стала))))

 

[Ликa]

Еще буду практиковать позу шавасана, всё

 

[Soljanka]

Я сейчас только перед сном, иначе язык на плечо весь день . Совсем старая стала))))

Ну я тогда вообще уже промолчу ??

 

[Ментол]

Еще буду практиковать позу шавасана, всё

Шавасана... Весь день...без перерыва

 

[Ликa]

Шавасана... Весь день...без перерыва

Я сейчас только ночью и то часов 5 самое большое.

 

[Vivien Li]

@_Ликa , @Ментол добро пожаловать!
Готовимся к старту, настраиваемся на победу! Кто тут чемпионы? Мы чемпионы!

 

[Ликa]

@_Ликa , @Ментол добро пожаловать!
Готовимся к старту, настраиваемся на победу! Кто тут чемпионы? Мы чемпионы!

Спасибо Такими красотками на пляж пойдем ?

 

[Vivien Li]

Спасибо Такими красотками на пляж пойдем ?

Именно так и никак иначе!

 

[Афанасий]

17.01.2025

Зарядка:
1. Обруч, 12/12 минут.
2. Планка, 30/30 секунд.
3. Приседания, 25/25 повторений.

Комплекс:
1. Перекаты, 5/5 минут.
2. Пресс, 50/50 повторений.
3. Трицепс, 150/150 повторений.
4. Отжимания, 70/70 повторений.
5. Отжимания на трицепс, 350/350 повторений.

 

[Ментол]

17.01.2025

Зарядка:
1. Обруч, 12/12 минут.
2. Планка, 30/30 секунд.
3. Приседания, 25/25 повторений.

Комплекс:
1. Перекаты, 5/5 минут.
2. Пресс, 50/50 повторений.
3. Трицепс, 150/150 повторений.
4. Отжимания, 70/70 повторений.
5. Отжимания на трицепс, 350/350 повторений.

 

[Ментол]

@Афанасий, а как часто?

 

[Vivien Li]

17.01.2025

Зарядка:
1. Обруч, 12/12 минут.
2. Планка, 30/30 секунд.
3. Приседания, 25/25 повторений.

Комплекс:
1. Перекаты, 5/5 минут.
2. Пресс, 50/50 повторений.
3. Трицепс, 150/150 повторений.
4. Отжимания, 70/70 повторений.
5. Отжимания на трицепс, 350/350 повторений.

Трицепс уже стальной наверно )

 

[Ликa]

Посмотреть вложение 2117278

 

[The Wall]

Участвую, с правилами согласен, но нифига не понял.
Планка и пресс.

 

[Vivien Li]

Участвую, с правилами согласен, но нифига не понял.
Планка и пресс.

Привет! Добро пожаловать! А чего не понял? Делай упражнения и приноси количество повторов в табличку )