Марафон Книголюбов - 9 «Закрытые в библиотеке»📚

[Утро]

Давай на ты, хорошо?) Смотри, человек чувствует практически постоянно что-то. Даже сидя дома целый день, ты можешь легко набрать 20 событий у которых был эмоциональный отклик. Можно записывать даже самые мельчайшие события. Чувствуешь любую эмоцию - значит что-то произошло. Это и есть событие. Это не обязательно даже должно быть извне. Ты сама создаешь эмоции просто представляя события или думая о чем либо.
Записывать нужно так: ситуация - мысль - эмоция.
Например:
ситуация - стояла на кухне, зазвонил телефон.
мысль - боже кого там принесло я не хочу говорить и не ждала звонка (ну например)
эмоция - Тревога, раздражение, замешательство.

И так дальше. Лежала на кровати. Блин, я не готова к уроку. Тревога, отчаяние.

Так со временем ты привыкнешь называть эмоции про себя и начнешь на них обращать внимание постоянно. Ну вот тебе задача 10 штук за день написать, например. Потом со временем 20 штук в день. Мозг начнет сам искать и подсвечивать тебе эмоции. Ты натренируешь его таким образом. Сможешь уже легко про себя называть свои эмоции, разбирать целую палитру сложных эмоций на составляющие.

Это сложно и требует времени, но это работает) А потом если ты можешь легко назвать эмоцию и вспомнить ее, у тебя будут десятки примеров в тетради, то ты сможешь и воспроизвести её.

Вот в другом формате. Сайт ужимает. Можешь посмотреть таблица чувств.

 

[Любовь Зорина]

Давай на ты, хорошо?) Смотри, человек чувствует практически постоянно что-то. Даже сидя дома целый день, ты можешь легко набрать 20 событий у которых был эмоциональный отклик. Можно записывать даже самые мельчайшие события. Чувствуешь любую эмоцию - значит что-то произошло. Это и есть событие. Это не обязательно даже должно быть извне. Ты сама создаешь эмоции просто представляя события или думая о чем либо.
Записывать нужно так: ситуация - мысль - эмоция.

Конечно! Поняла, спасибо!!Прямо сейчас и начну.

Это сложно и требует времени, но это работает) А потом если ты можешь легко назвать эмоцию и вспомнить ее, у тебя будут десятки примеров в тетради, то ты сможешь и воспроизвести её.

Моя главная валюта - время!

Просто огромное спасибо!!! Вот это практика! Ни в одной книжке не встречала, правда, я по психологии книги только начала читать ))

 

[Vad']

На самом деле этому людей учат в рехабах. У зависимых проблемы с эмоциями, они не понимают, что чувствуют. Отмирает будто это.
Их учат заново чувствовать.
Для обычных людей тоже очень полезные знания, в школе такому не учат...

Рад, если кому-то поможет эта практика)

 

[Андрей_А]

в интернет не подглядываем, думаем сами

Тут у нас не думательный марафон

Закрытые в библиотеке))

Зарытые в библиотеке

 

[Андрей_А]

Доброе утро, столько хороших названий, я даже добавлять ничего не буду, уже хочу за те, что есть, голосовать )

 

[Утро]

Тут у нас не думательный марафон

Во даже не знаю что тебе сказать

 

[Андрей_А]

Во даже не знаю что тебе сказать

Не, ну тут конечно и не музыкальный у нас марафон, но что теперь мне одному полдня это петь что ли

 

[Утро]

Не, ну тут конечно и не музыкальный у нас марафон, но что теперь мне одному полдня это петь что ли

Посмотреть вложение 2226125

Куда это ты намылился

 

[Алёна909]

Не, ну тут конечно и не музыкальный у нас марафон, но что теперь мне одному полдня это петь что ли

Посмотреть вложение 2226125

даже не послушав, угадала, какая там песня

 

[Андрей_А]

Куда это ты намылился

Все в порядке, нет времени анализировать текст, строчку услышал - публикую не раздумывая ))

 

[Ликa]

Хотела спросить - когда нужно отчитываться о прочитанном? Я еще читаю и, наверное, буду до конца месяца читать, потому что часть книг я сначала слушаю (аудио), потом читаю, чтобы лучше запоминать.

Мы отчитываемся каждое воскресенье, отправляем отчет. А здесь по желанию, можно когда книгу дочитаешь )

 

[Ликa]

Всем доброе утро
У нас будет как в сотке, список внушительный Иду приколачивать)

 

[Утро]

Спойлер: Читачи)

Участники:

1. @Андрей_А
2. @Ликa
3. @Vad'
4. @Vivien Li
5. @Алёна909
6. @Рыжая Бестия
7. @Олеся Н
8. @Ёжикツ︎
9. @Кошка Марта
10. @allasama
11. @StepByStep
12. @окташкод
13. @FLY
14. @Инна MK
15. @Иринка111
16. @Nigillist
17. @Yu-Yu
18. @ilvyz
19. @Ulcha_79
20. @Любовь Зорина

Друзья, предлагаем дружно названия для нашего уютного марафона
Посмотреть вложение 2225961

У меня к тебе притензия

 

[Андрей_А]

Дальнейшие планы. Смотрю вот на свой список, составленный ранее, - ничего не хочется, что действительно хотел уже прочтено. Думаю будем действовать методом "гадания на рекомендациях" от Яндекс Книг

Ой, по теме марафона кстати. Листаю вчера те самые рекомендации, листаю. Ничего не налистывается... И вдруг вспоминаю шикарный сериал "Основание", первый сезон которого смотрел пару лет назад. И все эти моменты, когда смотришь, год ждешь, потом еще и закрыть могут раньше времени, передумать снимать продолжение. А зачем нам сериалы, зачем зависеть от всяких нетфликсов и эпплов с их хотелками снимать или не снимать? Ведь есть книги )
С первых же страниц - в легком шоке, что главная героиня (по сериалу) Гаал Дорник - совсем не героиня, а герой Ну и конечно, ни разу не темнокожая не темнокожий, как в видеоверсии.
В общем, тематика художки на ночь - закрыта на приличное время.

 

[Ликa]

У меня к тебе притензия

Какая?

 

[Ликa]

Выбираем название марафона, первый тур )

 

[Утро]

Какая?

Почему меня нет в списке

 

[Утро]

Выбираем название марафона, первый тур )
Посмотреть вложение 2226134​

А чего только один вариант можно

 

[Ликa]

Почему меня нет в списке

А ты писала согласие? ))) я вот тоже очень огорчена была этим фактом

 

[Ликa]

А чего только один вариант можно

Хватить, у нас во втором туре еще 14 названий