Самодисциплина Правило Помодоро - 49

[Утро]

Добрый день. Анкету заполнила. Участвую. Согласна на все. Прекратила читать. Три незаконченные книги лежат, ждут меня. и три на подходе уже новые

Записана! Добро пожаловать
Неси сюда все шесть, что там у тебя

 

[Kate (Dreams Come True)]

ты бегать начала же уже? или ты зимой не прекращала?
ставь задачу мигтму 20 минут каждый день бегать)
я думаю для тебя это и так норма жизни)

Да с бегом все ок, зимой рыдала на погоду и не бегала )) но все, апрель пришел, а тут уже не метелей, ни глобальных морозов, в любую погоду можно бежать.

Но мне надо силовые и растяжку добавить, а тут мне лень

 

[Колибри)]

Записана! Добро пожаловать
Неси сюда все шесть, что там у тебя

в смысле названия ?

 

[Утро]

в смысле названия ?

Да, думаю что почитать))

 

[Колибри)]

Да, думаю что почитать))

в большинстве не художка.
Елена Резанова- Никогда нибудь. (как решиться что-то менять и не откладывать) психология
Эрих Фромм - искусство любить . Философия
Робин Норвуд- Женщины которые любят слишком сильно. Психология. если для вас любить -это страдать, то для вас. А также если вы выросли в деструктивных семьях и семьях алкоголиков.
два - любовных романа на литресе. одной нашей форумчанки). это в личку если что.
и открыла для себя Азербайджанскую писательницу Шахназ Сайн. 365 воинов внутри меня Предначертанная. жду заказ.

 

[Yulyaska]

Старт - 13 апреля
Продолжительность - 4 недели.
Окончание - 10 мая
КАПИТАН - @Katalina_Tonelero
Модератор @Утро

Часто достижение целей представляется, как что-то невозможное, но воплотить мечту в жизнь достаточно реально. Существует стратегия, которая поможет достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов ежедневно. Она называется искусством маленьких шагов. Эта теория включает в себя правило 20 минут.

Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому дел всего 20 минут ежедневно. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если не хочется этим заниматься. Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает мотивацию!

Правило 20 минут:

1. Удели 20 минут в день для ухода за своей личной красотой, и на тебя будут постоянно оглядываться и даже завидовать .
2. Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье .
3. Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
4. Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис.
5. Найди 20 минут в день, чтобы выслушать мужа или жену, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях.
6. Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей.
7. Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.
8. Найди 20 минут на отдых, и ты забудешь об усталости.
9. Удели 20 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом.
10. Удели 20 минут в день на повышение квалификации, и ты обязательно станешь ценным сотрудником.
11. Удели 20 минут на изучение иностранного языка и мир откроется тебе в новом свете.
12. Удели 20 минут, на создание шедевра вашими собственными руками (поделки, вышивка и в том числе) Но это пункт опасный! Так как внимания требует ежедневного!

Если ты всё откладываешь на потом, то это правило поможет тебе избавиться от лени. Уделяя всего 20 минут в день даже нелюбимому делу, ты повысишь свои шансы на успех в любом начинании. Стоит только начать и тебя ждут великие свершения. Будь уверен!

Формат и правила:

Запись в проект с помощью АНКЕТЫ
​

Помните, что Дело заменить в течение месяца будет нельзя, будьте внимательны!

Обязательное условие: возможность ежедневно заходить на форум и оставлять отчет. Если такой возможности нет, тогда участие невозможно.

Правила:
1. Каждый день необходимо 20 минут посвятить указанному в анкете делу.


2. После этого или вечером того же дня, но не позднее 20-00 (по московскому времени) следующего дня, по ссылке ниже

Анкета ежедневного отчета
​

что сегодня дело сделано все 20 минут.
Если вы отчитываетесь в теме, то в начале сообщения обязательно писать дату, за которую отчитываетесь. Задним числом или наперёд такая запись не принимается.

Выходные и штрафы:
1) Можно взять 2 выходных дня в течении первых двух недель и 2 выходных в течении последующих (оба выходных вместе или по-отдельности).
При этом не важно 1 или 2 у вас дела, выходным считается - полный день.
2) Если оба выходных уже использованы, то последующее невыполнение дела - штраф. Допускается один штраф за весь период Помодоро

Недельный отчёт:
В конце каждой недели участник по желанию отписывается в теме о степени прогресса в своём деле на пути к цели (не важно, есть прогресс или нет, просто пара строк (или больше, по желанию).

Выбор дела может быть любым, но желательно, чтобы соответствовал критериям:

1. Дело, которое ведёт не к обыденности, а к какой-то мечте, что очень хочется, но всё откладывается на потом из-за лавины текущих дел или лени.
2. Выполнять его можно и в болезни, и в здравии; и в богатстве, и в бедности - т.е. вне зависимости от обстоятельств, в течение всего месяца, ибо отпуска не будет.

Награждения - медаль успешно прошедшим этот месяц участникам. Ну и конечно - прогресс в том, что вы написали в своей Помодоро-цели!

Помодоро - успехи:


Выбранные дела отмечены в этой таблице:
​

Лого:

[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/pomodoro120-png.1563421/[/img]

[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/pravilo-pomodoro-png.1563422/[/img]

думаю

 

[Katalina_Tonelero]

думаю

а ты не думай) запрыгивай как помидорка в корзинку)))

 

[Yulyaska]

а ты не думай) запрыгивай как помидорка в корзинку)))

Катя уже прыгнула
Участвую, с правилами согласна

 

[Yulyaska]

Доброе утро
Анкету заполнила выбрала красоту и шедевр( картина по номерам ждет с осени) хотела еще спорт и уборку, но больше двух дел нельзя но буду в уме держать

 

[Утро]

@Keryl
@Yulyaska
Записаны! Добро пожаловать

 

[Yulyaska]

@Keryl
@Yulyaska
Записаны! Добро пожаловать

Я в первый раз, если что сильно не ругайте

 

[Утро]

Я в первый раз, если что сильно не ругайте

Для первого раза лучше точно остановится на двух делах. Как то так получается, что всего 20 минут, но их всегда не хватает

 

[ПоПоньчик]

Добрый вечер! Записалась, с правилами согласна. Анкету заполнила. Очень во время, а то никак не могу собраться.

 

[Утро]

@ПоПоньчик Записана! Добро пожаловать.

 

[НатальяИванова]

Добрый вечер! Участвую, с правилами согласна! В этот раз лечу опять спину, буду лежать на массажном коврике. А то купила и забросила, а спина болит(

 

[НатальяИванова]

Добрый вечер! Участвую, с правилами согласна! В этот раз лечу опять спину, буду лежать на массажном коврике. А то купила и забросила, а спина болит(

Анкету заполнила)

 

[Утро]

@НатальяИванова, Записана! Добро пожаловать

 

[Kate (Dreams Come True)]

Пора, 20 минут счастья для себя - это вот хоть что, главное тет-а-тет у меня с собой )

Участвую, с правилами согласна

 

[Мейт]

Всем привет! Участвую, с правилами согласна.
2 дела: зарядка ежедневная и повышение концентрации (цигун).

 

[Утро]

Всем привет! Участвую, с правилами согласна.
2 дела: зарядка ежедневная и повышение концентрации (цигун).

Записана! Добро пожаловать