Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Irchik]

жду его сегодня с любимыми сладостями

я прячу дома все сладости (от себя ) , а мой муж ходит и выпрашивает у меня сладости .

 

[Геляна]

Запишите меня пожалуйста

 

[ex7ionic]

А давайте и меня!
Живот растет что то...
Гип гип!

 

[Demyan]

я прячу дома все сладости (от себя ) , а мой муж ходит и выпрашивает у меня сладости .

Моя тоже от малого прячет. Порой, нахожу что-нить сладенькое, к чаю, в самых экзотических местах
Так она то и сама, бывает, забывает, что куда-то что-то спрятала. А малой давно уже все ее схроны знает. И получается, что периодически ловит его с чем-то вкусненьким и спрашивает, где это он это взял

 

[багира черная]

Привет всем, почитала всех, я большая лентяйка, но уже мозгами я практически спортсменка с золотыми олимпийскими медалями. Я в первый раз решила таки заняться спортом через 30 лет, раньше была в спорте, фигурным катанием с 4 лет занималась, не совсем понимаю, что сейчас надо делать, потом надеюсь узнаю, но щенячий восторг на лицо

 

[Anyuta.Shklyaeva]

А я не смогу от сладкого отказаться. Вот никак не смогу

 

[Anyuta.Shklyaeva]

Кстати, надо себе программу составить на каждый день и придерживаться , чтобы эффективно было

 

[Ксюша****]

Всем доброго времени суток!
Меня запишите, цели опишу чуть позже

 

[Мусира]

моя цель на эту стодневку-сохранить то, что наработано. Улучшить, как я поняла, за лето не получится(дачные выходные не очень способствуют, пока по крайней мере).
1) за лето не увеличить % содержание жира(23%),
2) не уменьшить % содержание мышечной массы(42%),
3) не увеличить вес(63кг).
Ежемесячное фитнестестирование.
Если удастся еще и улучшить все это хозяйство, то будет замечательно.
Пути достижения прежние. Тренировки силовые 4 раза в неделю, бег 3-5 раз в неделю не меньше 5км, стрейчинг 2 раза в неделю. Если начну жиреть, то придется стрейчинг частично замениь на бег.

 

[Olenka15]

и меня возьмите, если есть еще место!!!

 

[ЯНаталИЯ]

Вот мне бы ваши проблемы

У нас, девочек, всё сложнее....особенно у кого рост маленький, с моими 154 см роста, каждый кило набраный виден, очень строго приходится держать вес, у высоких чуть попроще с этим)

 

[ТишеНа]

Завтра уже начало, так что надо делать-то? как обычно эти стодневки проходят?

 

[Шакира]

А я не смогу от сладкого отказаться. Вот никак не смогу

Я тоже без сладкого не могу. Хотя и считаю кбжу и знаю сколько в ложке сахара, не могу пить чай и есть молочную кашу без него. Но не смотря на это вес ушёл.

 

[ТишеНа]

Я тоже без сладкого не могу. Хотя и считаю кбжу и знаю сколько в ложке сахара, не могу пить чай и есть молочную кашу без него. Но не смотря на это вес ушёл.

я тоже жуткая сладкоежка! но когда я на КБЖУ, заменяю сахар на стевию, если сыпать куда-то надо, а вкусняшки, которые с чаем, на мед - и, знаете, прокатывает!

 

[Шакира]

я тоже жуткая сладкоежка! но когда я на КБЖУ, заменяю сахар на стевию, если сыпать куда-то надо, а вкусняшки, которые с чаем, на мед - и, знаете, прокатывает!

Я до сих пор ещё не попробовала заменители. Боюсь, это не моё. Хотя, кто знает?

 

[ТишеНа]

Я до сих пор ещё не попробовала заменители. Боюсь, это не моё. Хотя, кто знает?

по своему опыту скажу - это не сахар, но сладко. Но сладость немного с другим вкусом. Не пробуйте химические, пробуйте натуральные. Химические вообще беее . А ко вкусу можно привыкнуть, зато греет мысль, что при подсчете КБЖУ сах.заменитель равен нулю.

 

[Ксюша****]

мои планы примерные

 

[Бродская]

Меня запишите.

 

[Ксюша****]

1. Снижение веса на 7 кг. (для себя сегодня проведу замеры и сделаю то самое фото "ДО")
2. Регулярные занятия пока дома, но в планах тренажерный зал с инструктором.
3. ПП - сбалансированное питание, минимум сладостей, булочек и пр. вкусностей.
Я пока, с вашего позволения буду вас читать, пользу для себя черпать

 

[Irchik]

мои планы примерные

А мои собаки за свежей морковкой трясутся. Чищу на кухне картошку, свеклу или что-нить другое - тишина. Стоит начать чистить морковку - все тут как тут. Никак не могу понять как они это чуют .