Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Arthurr]

4.07.2016

20 % батареи сожрало, а сколько у вас ест за пробежку ?

 

["Эркин."]

Ок, хорошо. Спасибо, что оперативно исправили!

Обратите внимание, что у вас фиксированные дни: пн-ср-пт, это значит, что нужно придерживаться именно этих дней бега. Если пробежите во вторник, то это будет перевыполнение вашего плана и не будет замещать собой пропуск в понедельник. Т.е. фиксированные дни хороши тогда, когда вам действительно важны эти конкретные дни бега. В ином случае можно изменить на произвольные дни, тогда не будет иметь значение какой день сактивничали, главное, чтобы их было 3 в течение недели.

Всё ли верно по вам в табличке?

Посмотреть вложение 209847



Интересно сказано

А можно поменять на произвольные три дня в неделю?

 

[dort]

Lg

Как вариант‚ в гугле набираем "фитнес программы для lg"

 

[MrNobody]

04.07.16 г.
5.30 км. Ходьба
3.43 км. Бег
8.73 км. всего за день.
Тест 120/30
предыдущий тест 22 апреля 3.32 км/31.07 мин./9.21 мин/км.
сегодняшний тест 3.43 км./30.34 мин./,8.54 мин./км.

Я доволен. Скинул полминуты с километра. Иногда задумывался и пульс уползал, причём если в апреле он уползал только вверх, то сегодня уполз два раза на 122 и два раза на 115, что в апреле было совершенно невозможно.

 

[Виктория+]

Как вариант‚ в гугле набираем "фитнес программы для lg"

Да программы на английском! У меня взрыв мозга!

 

[Angelika]

Лещ на 3,155 кг... Так, так, так... Лещ, это 6 значит... А нет, 6 это щука, а лещ 7,5... ммм... Получается 3,155 множим на коэф 7,5 равно... Анжи, запиши пжста Володе 23,66 км. Договаривались же! Разве не?..

Сергей, если бы можно было бы рыбные уловы, что порой публикуют в отчётах наши ребята переводить в беговые километры, процентов 5 к Экватору бы прибавилось, это точно

 

[Виктория+]

Да программы на английском! У меня взрыв мозга!

Всё!Всё!Всё!
Установила русский язык - хватило образования на это! Всем спасибо!

 

[Angelika]

Все верно

Римма, ок, ты в табличке!

 

[Marleanft]

Римма, ок, ты в табличке!

Спасибо)))

 

[dort]

Да программы на английском! У меня взрыв мозга!

На русском "Runtastic Бег и фитнес" http://www.smartphone.ua/s_7447.html

 

[The Wall]

А на скрине 2 тренировки: 1 и 3 июля) 4 июля нету)

 

[The Wall]

Спасибо, все верно

Яна, с возвращением! Я тут подтренировался)) немножко))
Ты опять будешь старую фитнес-программу использовать или че-нить человеческое поставишь?) хотелось бы полар)) или страву)

 

["Эркин."]

Сегодня 30 мин ходьбы. Темповый шаг. Завтра точно измерю километраж.

 

[Eкатеpинa]

Всем доброго вечера) Недавно прибежала с первой пробежки. Так как бегом я не занималась, выбрала программу "Couch to 5K". Чередовала бег и ходьбу. Немного превысила время, так как не запомнила, входят ли в 30 минут тренировки первые и последние 5 минут ходьбы. Самочувствие отличное) Сначала бежала по прямой до дома, затем, когда время оставалось, добегала на ближайшем школьном стадионе)

 

["Эркин."]

@alexi , @ВоваНТ , @Макс® , @Hadisovish , @Bercer , @The Wall , @Юпиша , @Джастина , @ИришаР , @Cord , @Пернатый , @P.I.A. , @Emily_person , @MrNobody , @Зоренька , @Nszr , @Llamaslayer , @С.Б. , @Arthurr , @Мусира , @dort , @rolik , @Александр Гридников , @Руслан Чаус , @павел124321 , @Никусь , @Сергей Молчанов , @Eкатерина , @Forumchanka , @Новый человек (Фархат, о смене имени пользователя надо предупреждать! Там же написано), @мечтатель , @Julia Jaunupe , @Коко Брайс , @Маша Дульская , @Сероглазая Любовь , @fetishself , @BlackDove , @Slavena , @Alexey_ , @Джесика Джонотановна , @Angelok , @Дед Кондрат , @Yagodka16 , @ЭленаResh , @Стелла Фролова , @"Эркин." , @121 , @justfortoday

Друзья!​

Завтра, в понедельник 4 июля начинается наша стодневка!
Количество участников на старте 49 человек.
(Запись новобранцев продолжается ещё в течение недели с начала стодневки, потом закрывается).

Желаю, чтобы в течение всех 12-ти недель стодневки всегда находилась вера в минуту сомнений, сила в минуту слабости, радость и желание ещё большего в минуту достижений

Посмотреть вложение 209886

Таблица участников - ЗДЕСЬ (ссылку всегда можно посмотреть в первом сообщении темы). В этой таблице отображен наш действующий состав, зафиксирована цель каждого участника, обозначенная им при заполнении анкеты. Также в таблице отмечается каждый сданный вами отчёт! Километраж суммируется еженедельно и ежемесячно.

Кроме реализации своих беговых планов и личных целей участников, все пробеганные километры суммируются в общий Экваториальный километраж: мы покоряем пояс Земли уже четвёртую стодневку подряд, каждый ваш километр будет дополнять эту экваториальную копилку!

Посмотреть вложение 209871

Длина Экватора - 40075 км.
На текущий момент мы уже пробежали 22200 км, т.е. более 50% от его протяжённости Каждый ваш шаг - дополняет этот процент!

Стодневка состоит из 3х третей, каждая по 4 недели. По результатам каждой недели подводятся итоги. Дополнительным бонусом за каждую треть стодневки всем успешно прошедшим участникам начисляется по 1000 бонусов форума эскудо, а также за по одному за каждый километр еженедельно.

Интернациональный состав текущей стодневки немного скромнее предыдущей, участники из:
России, США, Белоруссии, Финляндии, Ирландии, Израиля, Казахстана, Украины!

Посмотреть вложение 209880 Посмотреть вложение 209881 Посмотреть вложение 209883 Посмотреть вложение 209884 Посмотреть вложение 209885Посмотреть вложение 210121Посмотреть вложение 210131 Посмотреть вложение 210122

Планировали присоединиться ещё Германия. Может быть успеют добавиться!

Всем доброго старта, хорошего бега, отличного настроения в течение всей стодневки!
СТАРТУЕМ!

Посмотреть вложение 209873

Я из Узбекистана.

 

[The Wall]

скрин маршрута =

Супермен, ничего не понятно))

 

[Alexey_]

Супермен, ничего не понятно))

Что не понятного?

Вместо 4 км пробежал 3 и я в печали. =( Но зато где срезал цветочки красивые растут. =D

 

[The Wall]

Я доволен. Скинул полминуты с километра. Иногда задумывался и пульс уползал, причём если в апреле он уползал только вверх, то сегодня уполз два раза на 122 и два раза на 115

Да, вверх ползет от переживаний или предвкушений, вниз - когда зависаешь на какой-то мысли и полностью отвлекаешься от контроля за бегом))

 

[The Wall]

Что не понятного?

Вместо 4 км пробежал 3 и я в печали. =( Но зато где срезал цветочки красивые растут. =D

Не видно ни 3, ни 4 км, ни времени((

 

[ilvyz]

Здравствуйте!
Всё ли верно по вам в табличке?

Посмотреть вложение 210108

Да, всё верно.