Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Дед Кондрат]

Валя а каденс это что ?

http://adidas.lifehacker.ru/2013/10/14/chto-takoe-kadens/
))

 

[Коко Брайс]

http://adidas.lifehacker.ru/2013/10/14/chto-takoe-kadens/
))

Спасибо. Прочитал. Мудрено это для меня очень.
Эээ Брайсу не понять...

 

[ЯНаталИЯ]

не, повода нет) ну, так просто, для профилактики) чтобы не расслаблялся

Тогда обязательно буду заходить...мало ли )

 

[The Wall]

Спасибо. Прочитал. Мудрено это для меня очень.
Эээ Брайсу не понять...

Количество шагов в минуту. В идеале должно быть 180 шагов в минуту или 3 шага в секунду.
Полар считает каденс одной ноги, поэтому там в идеале 90 шагов/мин.

Чем выше каденс, тем меньшее время нога находится в соприкосновении с землёй, и тем меньше нагрузка на суставы, выше эргономика и плавность бега.

 

[Коко Брайс]

Количество шагов в минуту. В идеале должно быть 180 шагов в минуту или 3 шага в секунду.
Полар считает каденс одной ноги, поэтому там в идеале 90 шагов/мин.

Чем выше каденс, тем меньшее время нога находится в соприкосновении с землёй, и тем меньше нагрузка на суставы, выше эргономика и плавность бега.

Просто интересно как он считает шаги ?
Разве он фиксирует не тупое перемещение ?
В или там что то вроде шагомера кроме спутниковых штучек ....
Ради хохмы смогу я посчитать шаги ??
Ээ я пульс то высчитать не могу - влом !
Но инфа безусловно полезная. Положу её на ближнюю полку ..
Спасибо!

 

[Arthurr]

Отчет от 29.07.2016

 

[Коко Брайс]

Отчет от 29.07.2016

Посмотреть вложение 223189

Одни больницы на скрине !

 

[Angelika]

Ребята, привет!
Извините за некоторое отсутствие, уезжала и параллельно разболелась, до сих пор полностью в себя не пришла. Горло, нос и телоломания почти прошли, обоняние и вкус вернулись, а вот температура почему-то до сих пор целыми днями держится. Обычно было наоборот, t в норму и следом всё остальное проходит, а тут не знаю что думать, горю и чувствую себя как в скафандре, хотя в остальном всё хорошо. По части тренировок, как однажды сказала Римма, у меня получается только "прилечь и провести тренировку в лежачем положении" Равно как и работу работать точно также )) И остальные дела Надеюсь, что к понедельнику оклемаюсь, но пока беговой отпуск придётся продлить до конца недели.

Уезжала в гости к брату Санкт-Петербург, видимо местным вирусам организм привык сопротивляться, а вот к Питерским штаммам иммунитет оказался не готов

И небольшой фотоотчёт, хотела с километрами, но получился обычный

Честно имела намерение обрезать начало видео, где наснимала как попало, но скачав программу обрезалки на комп заодно "установила" кучу ненужных прог, вирусни и накрылся браузер. На чистку и восстановление у меня ушло часа 4, ничего обрезать уже не хотелось и видео гружу как есть со всеми прелестями моей операторской работы )))

Немного питерского Эрмитажа и Александрийского столпа в праздничный субботний вечер:


@Smet оценила велопарки, с которыми ты нас знакомил в предыдущей стодневке, и правда они у вас часто встречаются



Вдохновлённая твоим описанием ночной поездки ещё тогда, решила не ограничиться фото, а на следующий день арендовать и покататься по Питеру, забабахать отчётик, но увы, следующие 2 дня провалялась в кровати таким неподъёмным пластом, что напоминанием о том, что я в Санкт-Петербурге служили только крики чаек, доносившиеся из окна

Какое-то знаменитое здание, забыла, как называется, очень красивое:


Казанский Собор:


Разные:

 

[Arthurr]

Коко Брайс, Да у нас там все чудненько, есть кладбище и дом престарелых, парк, между этими больницами И больниц три, а не две. ) Все для людей )) Не отходя от кассы.

 

[Коко Брайс]

Энджи привет. Рад что тебе понравилось у нас в Питере !
Поправляйся быстрее ![emoji106] [emoji1] [emoji122]

 

[Александр Гридников]

28,07
8,52 км бег/улица
Посмотреть вложение 223060

под твоим графиком можно смело ставить надпись "психанул..."

Отчет от 29.07.2016

Отчет от 29.07.2016

Посмотреть вложение 223189

Да ты ювелир...

 

[Marleanft]

Анжелика, это ты?
Или это случайно попавшая в кадр, супермодель?
Слов нет!!!
Неизвестное известное здание - случайно не Исакиевский собор? По крутой лестнице поднималась?)))

 

[Lensya]

29.07.16

 

[Lensya]

Не знаю что это за зверь, наверное мышка я не смогла пробежать мимо, остановилась пофоткать. А она на меня даже не глянула, продолжала жевать шкурку банана

 

[dort]

Ребята, привет!
Извините за некоторое отсутствие, уезжала и параллельно разболелась, до сих пор полностью в себя не пришла. Горло, нос и телоломания почти прошли, обоняние и вкус вернулись, а вот температура почему-то до сих пор целыми днями держится.

Анжелика привет ! Выздоравливай !

 

[Arthurr]

Александр Гридников, В плане?

 

[Александр Гридников]

Александр Гридников, В плане?

Ровно 4 км, 10:00 лучший км, общ время 40:05

 

[Julia Jaunupe]

Уезжала в гости к брату Санкт-Петербург

Рад что тебе понравилось у нас в Питере !

Неизвестное известное здание - случайно не Исакиевский собор?

Вам-то хорошо...

А я тоже хочу в Питер!!!
Я там ни разу не была!

температура почему-то до сих пор целыми днями держится.

Анжелика, может помощь нужна в заполнении таблички?
Ты только скажи!

 

[Elenka1]

Такие замечательные стихи были

Спасибо за добрые слова. Но пока буду мучать Яндекс-карты.

 

[Arthurr]

Александр Гридников, я только учусь %) Вот если бы было - Ровно 4 км, 10:00 лучший км, общ время 40:00 - то да