Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Angelika]

Отчёт за 02.08.2016:

Протопала 5 км. в парке.

Сегодня куколка осталась дома?

 

[The Wall]

а может обратил и расстроился

Он уже ружье купил)

 

[Angelika]

Отчет 2.08.2016
Велосипед 3.22+6.59+7.93=17.74
Бег 3.14+2.61=5.75
Пробежала один круг, подумала, что еще смогу, но где то на половине показалось, что тепловой удар совсем совсем рядом, потому его не добежала, походила в тенечке и домой поехала, но забыла включить программу, поэтому в отчете нет дороги от парка до дома(это 4.41км от забора, где я в парке велик пристегиваю, до навеса дома)
Angi, это не считается наверно?
А в тени оказалось +31
Вечерний велик, где 7.93 это я в магазин ездила, за молоком!
Посмотреть вложение 225183

Никусь, внимательно прочитала комментарий: ювелирные километры со скрина собираю, всё ок! А 4,41 от забора до дома, к сожалению, не получится так. Но вы можете написать стихотворение на тему ЗОЖ, 4 строчки - и они приплюсуются! И нас заодно порадуете своим творчеством!

 

[Hadisovish]

2.08.2016. Беговая дорожка.
5,3 км , 32 мин

 

[ilvyz]

Сегодня куколка осталась дома?

Ага.
Прогулка оказалась внеплановой. Постараюсь в следующий раз не забыть кукляшку.

 

[Мусира]

Отчет за 2.08
2) вечер, беговая дорожка, 3 км

 

[121]

Всем привет!
Отчет за 26.07.2016
Описание
Несмотря на боли в надкостнице, продолжаю получать удовольствие от тренировок. Замечательные виды и гуляющая неподалеку семья - залог хорошего настроения.

Результаты
Время - 29:37
Дистанция - 5,00 км
Средняя скорость - 10,1 км/ч (5:55/км)

Отчет за 29.07.2016
Описание
Просто фантастические ощущения от этой тренировки! То, что я увидел приехав на место старта произвело на меня очень сильное впечатление, т.к. совокупность витавшего в воздухе настроения и причуд природы создавали особые ощущения, которые я раньше испытывал лишь во снах, причем тоже особенных. Стоит ли говорить, что никакие вопросы со здоровьем не могли повлиять на сегодняшнюю активность.
Так же хочу обратить ваше внимание на то, как менялась погода. От грозовых туч, до "мягкого" вечернего солнышка и радуги.
И еще кое-что. В определенный период времени там, где я бегаю, на дорожках начинают суетиться маленькие друзья - жуки-скарабеи. Даже зная их род деятельности не перестаю считать их очень красивыми существами. Ну и стараясь быть в ладу с природой (а в лесу я гость) начинаю внимательно следить за тем, чтобы ненароком кого не раздавить. Поэтому, время от времени, приходится совершать многоскоки).

Результаты
Время - 33:37
Дистанция - 5,22 км
Средняя скорость - 9,3 км/ч (6:26/км)

Отчет за 31.07.2016
Описание
Немного меняю привычные маршруты, дабы повысить число подъемов, ведь именно на них я меньше чувствую неприятные ощущения в надкостнице. Так же, продолжаю уделять внимание физ. упражнениям, чтобы куда-то девать ту энергию, которую раньше тратил на подготовку к Конжаку.
Не могу не заметить, что сегодня имел удовольствие молчаливо созерцать полет небесного фонарика.

Результаты
Время - 30:37
Дистанция - 5,00 км
Средняя скорость - 9,8 км/ч (6:07 км)

P.S. В прошлом посте обещал рассказать о двух интересных моментах:
1) Как я боролся с тем, что телефон теряет GPS.
Благодаря другу, который "шарит" в телефонах нашел целую инструкцию к своему аппарату. И вот, что хочу сказать. У меня, как оказалось, была целая куча не настроенных параметров, касающаяся работы фоновых приложений, настроек безопасности (разрешения для приложений), оптимизации питания и пр.
После того, как я выполнил предложенные действия все заработало как часы. Тьфу-тьфу-тьфу.
Так что те, у кого есть проблемы с потерей сигнала GPS, ищите инструкцию по настройке фоновых приложений).
2) Мой опыт решения проблемы болей в суставах, связках и надкостнице.
Пока пишу лишь то, что уже сделал. В самых ближайших планах есть кое-что еще очень важное.

• Снизил скорость бега и километраж
• Стал тщательнее разминать, а иногда и прогревать мышцы голени
• Почитал отзывы, все взвесил и стал пить препарат, для суставов и связок. Однако, как и у аналогов, он имеет накопительное действие, поэтому о результатах говорить рано
• Стал уделять больше времени на сон. Т.к. именно во сне происходит восстановление

Пока все. Но скоро буду проводить новые мероприятия, направленные на скорейшее выздоровление.
P.P.S. Пока писал данный пост заметил, что на отчетной неделе все пробежки заканчивались на 37 секунде.
Всем удачи и крепкого здоровья!

 

[Никусь]

Никусь, внимательно прочитала комментарий: ювелирные километры со скрина собираю, всё ок! А 4,41 от забора до дома, к сожалению, не получится так. Но вы можете написать стихотворение на тему ЗОЖ, 4 строчки - и они приплюсуются! И нас заодно порадуете своим творчеством!

Angi, я сомневаюсь, что порадую.......

Мой раненый маунтинбайком велик
По велодорожке гремит скрипя,
Пугая слегка утомленных солнцем
Людей, бредущих на пляж неспеша
Жара...

 

[Angelika]

Всем привет!

Андрей, спасибо тебе за неповторимую красоту и насыщенную содержательность отчёта

P.S. В прошлом посте обещал рассказать о двух интересных моментах:
1) Как я боролся с тем, что телефон теряет GPS.
Благодаря другу, который "шарит" в телефонах нашел целую инструкцию к своему аппарату. И вот, что хочу сказать. У меня, как оказалось, была целая куча не настроенных параметров, касающаяся работы фоновых приложений, настроек безопасности (разрешения для приложений), оптимизации питания и пр.
После того, как я выполнил предложенные действия все заработало как часы. Тьфу-тьфу-тьфу.
Так что те, у кого есть проблемы с потерей сигнала GPS, ищите инструкцию по настройке фоновых приложений).

Надо проверить этот момент, возможно удастся тоже улучшить!

 

[121]

Андрей, спасибо тебе за неповторимую красоту и насыщенную содержательность отчёта

Angi, это тебе спасибо.

 

[Angelika]

Angi, я сомневаюсь, что порадую.......

Мой раненый маунтинбайком велик
По велодорожке гремит скрипя,
Пугая слегка утомленных солнцем
Людей, бредущих на пляж неспеша
Жара...

И зря сомневались - классный стих! У нас у каждого свой неповторимый стиль стихосложения И теперь мы имели удовольствие познакомиться с вашим

Вело-кмж 4,41 дополнен! Стих в копилочке! И более того, он оказался первым: тем, кто открыл новую страничку творчества в нашей беговой таблице второго месяца.

 

[The Wall]

возможно удастся тоже улучшить!

Анжелика, ты уволилась, что ли?)

 

[Никусь]

И зря сомневались - классный стих! У нас у каждого свой неповторимый стиль стихосложения И теперь мы имели удовольствие познакомиться с вашим

Вело-кмж 4,41 дополнен! Стих в копилочке! И более того, он оказался первым: тем, кто открыл новую страничку творчества в нашей беговой таблице второго месяца.

Ого!
Анжелика, а можно мы с вами будем на ты?

 

[BlackDove]

Можете зайти в свой профиль рантастик с компьютера. В его веб версию и сделать скрин оттуда. Многие пользуются бесплатным и такого не было никогда. Другое дело он мог предложить оформить подписку на программы тренировок и всякую дребедень так это не то.
В остальном соглашусь так это в том что когда заканчиваешь тренировку он скажем в не очень подходящий момент начинает предлагать подписки.
Согласитесь в расслабухе только подписки покупать ! ))) Шлите на майл свои предложения, зачем смартфон забивать всякой ерундой

Он мне оттуда и не показывает ничего, а на планшете тоже только километраж и дату. Пишет, что истек пробный период. Может, глюк какой, не знаю.

 

[rolik]

Привет, @-Владимир- , привет @rolik Привет, КОМАНДА!
Я думаю, это объяснит ситуацию про маньяков


И Тебя @rolik Владимир ни в коем случае не хотел задеть, он не о Тебе думал, когда про маньякофффф писал
@rolik Ты классный, всегда здороваешься, быстро бегаешь и бассейны великолепные у Тебя, я аж вся в слюнях каждый раз И аватарка классная у Тебя Спасибо Тебе.
А Владимир, он смелый и сильный и маньяков не боится на самом деле, а шутку я оценила +100/500
И он настоящий джентльмен, промолчал даже, когда....
Спасибо, Володя, Ты клЁвый Береги себя

И еще... Ребята, у нас самая клевая, дружелюбная и позитивная стодневка и вы все просто КЛАСС!!! Я прихожу к нам в раздевалку, отдыхаю душой, когда читаю)))
Пусть и в дальнейшем в том же ритме мы обежим экватор.
@Angi , извини, что я высказалась

Это действительно так, я без обид, надеюсь Владимир тоже воспримет нормально эту шутку. Хочу сказать, что Владимир не только джентельмен и смелый мужчина в самом ....... , но и лидер команды, я восхищаюсь его пробежками. Что бы меня правильно понимали, я вопросом ( где ты бегашь?) ХОТЕЛ проделать путь в 70 км. что бы составить компанию для забега. Но увы.... Ну и ладно. В знак дружелюбия отправляю Владимиру сувенир. Спасибо всем за добрые слова в наш адрес. Вы команда все супер, всем респект и уважуха и мы все не курим!!!

 

[BlackDove]

Можете зайти в свой профиль рантастик с компьютера. В его веб версию и сделать скрин оттуда. Многие пользуются бесплатным и такого не было никогда. Другое дело он мог предложить оформить подписку на программы тренировок и всякую дребедень так это не то.
В остальном соглашусь так это в том что когда заканчиваешь тренировку он скажем в не очень подходящий момент начинает предлагать подписки.
Согласитесь в расслабухе только подписки покупать ! ))) Шлите на майл свои предложения, зачем смартфон забивать всякой ерундой

Он мне оттуда и не показывает ничего, а на планшете тоже только километраж и дату. Пишет, что истек пробный период. Может, глюк какой, не знаю.

 

[Дульская]

Мария, привет!
На самом деле это было лишь моё видение ситуации. Владимир, либо ещё не дочитал до этого сообщения, либо вообще не обратил на него внимание, а может обратил и посмеялся, а может обратил и расстроился Т.е. ни к кому претензий здесь нет, кроме случая, если Владимир прочитает, и его заденет. А этого может и не быть Я не знаю как было, есть или будет. Но если заденет... Только об этой вероятной возможности я написала.

Но факт того, что обоим парням в результате было тобой сказано столько приятных слов - это супер и того стоило! Поддерживаю твои слова

Привет
Я так то с любовью и от души
Ох, поди мне еще и от @-Владимир- достанется, напридумывала себе тетка Машка, скажет он
А @rolik я давно хотела написать про его классные бассейны Просто случая не представлялось

Анжелика, для меня, как и для каждого из нас, впрочем, очень важен мир и добродушие в нашей раздевалке. У меня сейчас не особо клЁвый период в жизни. Поэтому я реально здесь отдыхаю и наслаждаюсь приятным обществом своих друзей.

А сегодня ночью семь месяцев, как я не курю и учусь по шажкам жить без сигарет.
Я даже стишок сочинила маленький))) Приходите ко мне в гости в дневник, кто хочет.
Извините за лирическое отступление. Всем доброй ночи

 

[BlackDove]

Так, теперь на планшете всё показал как обычно, но в моем профиле за сегодня ничего нет, видимо это и есть ограничение бесплатной верси. А с планшета я не умею экран скринить.

 

[Дульская]

Так, теперь на планшете всё показал как обычно, но в моем профиле за сегодня ничего нет, видимо это и есть ограничение бесплатной верси. А с планшета я не умею экран скринить.

Привет, милая
Не переживай, все так же должно быть в программе этой.
У меня тоже денег требовать стал. "Угрозы шли" на почту))) Я перепугалась и многим ребятам с команды нашей в Л.С. писала, что делать, типа?
На следующий день просто программа работать продолжила, как и раньше и без денег) Так что, мой Тебе совет, не спеши переходить на другую прогу. Мне все в этом Ронтастике (?или как там его?) мне все нравится, правда
Всегда радуюсь, когда смотрю Твои отчеты, Ты просто молодец

 

[Коко Брайс]

Брайс 02.08.16. Бег / 5.03 км