Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[окташкод]

доброе утро.
я так понимаю в этой стодневке можно только бегать, ходить или на велике?
просто взял абонемент в бассейн.
и сегодня с утра проплыл 1 км перед работой.

 

[rolik]

,

доброе утро.
я так понимаю в этой стодневке можно только бегать, ходить или на велике?
просто взял абонемент в бассейн.
и сегодня с утра проплыл 1 км перед работой.

Привет, теска.
плавание тоже в зачет 1 x 4= 4 км только в этом случае, стишок нужен

 

[The Wall]

Намба ту
03.08, 10.32 км
Ура, тест 5 км 120/30 официально комплитед, причём в тысячных. Тесту 10 км 120/60 не хватило 1 мин или 175 метров) вот и следующая цель)

 

[окташкод]

,
Привет, теска.
плавание тоже в зачет 1 x 4= 4 км только в этом случае, стишок нужен

спасибо.
но утром за 35 мин 4 км не успею проплыть

 

[Дульская]

Все ПРИВЕТ
У меня отключили свет
С телефона не получилось закинуть отчет
Получилось лишь помыться в темноте и съесть хододный бутерброд... Воооот
Так что, вечером обязательно отчитаюсь
Всем хорошего дня и только приятных приятностей

 

[Hadisovish]

Ура, тест 5 км 120/30 официально комплитед, причём в тысячных

Ну я же говорил - лосяра, ты, Сергеевич ! .

 

[Cord]

Намба ту
03.08, 10.32 км
Ура, тест 5 км 120/30 официально комплитед, причём в тысячных. Тесту 10 км 120/60 не хватило 1 мин или 175 метров) вот и следующая цель)
Посмотреть вложение 225439 Посмотреть вложение 225440 Посмотреть вложение 225441 Посмотреть вложение 225442 Посмотреть вложение 225443 Посмотреть вложение 225444

Поздравляю, по Парнякову ты теперь официально новичок

спасибо.
но утром за 35 мин 4 км не успею проплыть

Мин. дистанция - 1 беговой км, т.е. 250 плавательных метров.

 

[окташкод]

Angi, запиши мне пож за 03,08
бассейн 1км.
и подскажите пож какой здесь отчет сдавать. фото бассейна?
могу фото пропуска с отметкой ))))

 

[ВоваНТ]

Angi, запиши мне пож за 03,08
бассейн 1км.
и подскажите пож какой здесь отчет сдавать. фото бассейна?
могу фото пропуска с отметкой ))))

только стихи!

 

[The Wall]

Поздравляю, по Парнякову ты теперь официально новичок

Официально новичком я стал в марте, тогда тест был пройден вроде бы на 9 мин/км.
За почти 4 месяца минус 3 минуты с км. Дело за новыми целями)

 

[rolik]

спасибо.
но утром за 35 мин 4 км не успею проплыть

Не , теска ты не понял, твой 1км умножается на 4 т.е к тебе в копилку зачетом идет 4км., во-о

 

[Виктория+]

Отчёт за 03.08.2016.

 

[Cord]

только стихи!

Теоретически могут быть данные с GPS-часов, если на открытой на воде.

 

[Виктория+]

Официально новичком я стал в марте, тогда тест был пройден вроде бы на 9 мин/км.
За почти 4 месяца минус 3 минуты с км. Дело за новыми целями)

Я так понимаю, что теперь и мне надо ставить цель бегать до 9 мин/км?

 

[Cord]

Официально новичком я стал в марте, тогда тест был пройден вроде бы на 9 мин/км.

Я даже когда ходил по 5-7 км в начале 3-й стодневки, средний темп был часто 9.3, причём без особых напрягов. А бежать с такой скоростью ещё уметь надо))

 

[Виктория+]

Я даже когда ходил по 5-7 км в начале 3-й стодневки, средний темп был часто 9.3, причём без особых напрягов. А бежать с такой скоростью ещё уметь надо))

Ты такой молодец!
А мне в 44 это пока не по зубам. Наверно в мои 20 я тоже была такая скоростная, жаль, что не с кем было себя сравнить....

 

[The Wall]

Я так понимаю, что теперь и мне надо ставить цель бегать до 9 мин/км?

Тут дело не в скорости, а в пульсе. Официальным новичком по Парнякову можно стать, если ты можешь бежать без остановки и перехода на шаг полчаса на пульсе 120 ударов в минуту.

 

[окташкод]

Angi, запиши мне пож за 03,08
бассейн 1км.
и подскажите пож какой здесь отчет сдавать. фото бассейна?
могу фото пропуска с отметкой ))))

Внимание. СТИХ!!!
В плавании немало стилей,
Как известно, может быть.
Надо, чтобы все решили,
Как дистанцию проплыть.

Всех быстрей, конечно, вольный
(По другому – это кроль).
Быстро им плывёшь, довольный,
Как какой-нибудь король!

 

[Виктория+]

Тут дело не в скорости, а в пульсе. Официальным новичком по Парнякову можно стать, если ты можешь бежать без остановки и перехода на шаг полчаса на пульсе 120 ударов в минуту.

Пульс не измеряла, но дышу равномерно - не задыхаюсь. Я, извините, только последние 2 пробежки мокрую майку снимаю.

 

[-Владимир-]

Ну я же говорил - лосяра, ты, Сергеевич ! .

да, он такой, а у меня детрен. Вот ты просил ссыль:
Ссыль на детрен.
Полар Фитнесс-тест: показатель упал с 59 до 55