Insanity Домашний фитнес Insanity - 60-дневная программа работы с телом!

[Angelika]

Ребята,это что то. Меня тошнило пол часа после теста и сегодняшней тренировки. Это нормально?

У меня не отмечено, что у вас была первая тренировка, за вчера пропуск стоит... Где правда?

 

[Angelika]

После вчерашнего болит тело )) Особенно спина-ноги. Через часок-полтора приступаю ко второму занятию! Страшно то как.

 

[Marfa022]

У меня не отмечено, что у вас была первая тренировка, за вчера пропуск стоит... Где правда?

Вчера не было времени зайти, но тест сделала и записала результаты, сегодня после тренировки занесла их в таблицу. Вечером ещё измерю себя и все объёмы запишу))) Простите пожалуйста за не своевременные отчёты,исправлюсь.

 

[screamerss]

А меня убили в пилометрике повторы с увеличением скорости, на третьем круге пульс просто сумасшедший был) и колени слабые дают о себе знать, бедненькие тяжело такой вес на себе тащить и еще прыгать)

Я конечно старалась быстрее, но если уже совсем все плохо, просто чуть медленней делала, но после тренировки майку и штаны выжимала))))

 

[screamerss]

выполнила вторую тренировку...Делаю вывод,вчера было легче.За темпом в конце тренировки при отжиманиях не успевала(благодаря этому дожила до растяжки))))
Кстати я третий день как отказалась от кофе(а я кофеман еще тот) И удивительно то,что не засыпаю,не умираю и работать могу)))

Вот, меня тоже это удивило. может потому что кровь разогнали)))

 

[screamerss]

а я сегодня когда было последнее упражнение типа "атака" - в обшем-то сам Шон это предложил представить что колотишь по его руке, вот тут то я и дала ему люлей))

я тоже. думаю не мы только)))

 

[screamerss]

А вы потеете также как Шон Ти на тренировках?)))
Я рядом с водой ставлю бумажные салфетки и вытираю пот, так как он льется в глаза)) полотенце не хочу марать, а так вытерла и выкинула)

Да, выжимать одежду можно!!!

 

[Angelika]

Вчера не было времени зайти, но тест сделала и записала результаты, сегодня после тренировки занесла их в таблицу. Вечером ещё измерю себя и все объёмы запишу))) Простите пожалуйста за не своевременные отчёты,исправлюсь.

Ок, хорошо, тогда фиксирую День-1 и День-2 занятий!

 

[Kalibri]

Отзанималась. Кто-нибудь отметьте Kalibri в таблице, пожалуйста. До сих пор пишет, что доступен только просмотр. Сразу спасибо!

 

[Kalibri]

Я сегодня опять без перерывов не смогла. Собственно, как я вчера и предполагала. Активно меня хватило на первые 20 минут (до момента окончания) растяжки. Затем перерыв. И потом по ходу тоже перерывы были. Прыжки и отжимания - вообще не мое. Очень тяжело их делать. Но, наверное, в этом и смысл - развивать те мышцы, которые у тебя плохо работают. Будем улучшать результаты. Но пот реально градом.

 

[Kalibri]

Кстати, серьезно задумалась над покупкой Polar. Заметили, что они тоже с датчиками занимаются. Да и Шон периодически повторяет: "Проверьте пульс".

 

[Kalibri]

После вчерашнего болит тело )) Особенно спина-ноги. Через часок-полтора приступаю ко второму занятию! Страшно то как.

А я вчера еще вечером съездила в свой фитнес-клуб и выдержала еще час групповой интенсивной тренировки. Абонемент куплен. Не хочется чтобы сгорал. Сегодня тоже прямо с утра начала себя настраивать на тренировку. Но зато потом такое чувство гордости за себя! И чем большее количество дней осилишь - тем обиднее потом бросать на пол-пути. Поэтому повторяю себе: сейчас хотя бы две недельки отзанимаешься - потом вопрос "Выдержу-не выдержу?" вообще вставать не будет. Так что вперед, без страха!

 

[ТишеНа]

Ок, хорошо, тогда фиксирую День-1 и День-2 занятий!

А оффлайн видео будут? у меня нервов не хватает, пока видео онлайн прогрузится ))

 

[Gulya19]

Кстати, серьезно задумалась над покупкой Polar. Заметили, что они тоже с датчиками занимаются. Да и Шон периодически повторяет: "Проверьте пульс".

Согласна, но они дороговаты пока для меня(( я взяла самый простой браслет и через приложение в телефоне проверяю пульс на 30-секундных перерывах)

 

[ТишеНа]

А почему у меня не отмечен первый день в нашей таблице? разве вчерашний фит-тест не считается?

 

[Angelika]

А почему у меня не отмечен первый день в нашей таблице? разве вчерашний фит-тест не считается?

Я проворонила, уже отметила оба дня

А оффлайн видео будут? у меня нервов не хватает, пока видео онлайн прогрузится ))

У меня тоже вчера видео притормаживало поначалу Сейчас уточню у Павла по этому вопросу!

 

[Artemida]

У меня очень ноги болят, сверху так вообще ужас, я думаю что сегодня я не смогу ничего сделать

так же болели после пробежки

то ли я наступаю не правильно......или что еще может быть?

 

[Nakuta]

Вот странно, а почему мы всефорумно не начали с чего-то более легкого))) а сразу пошли на инсанити )))

вот да!

 

[/Sergei/]

тошнило пол часа после теста и сегодняшней тренировки. Это нормально?

Есть не желательно часа 2 как минимум до занятий
Это Ваш пресс лишнюю пищу выталкивает)
На голодный желудок-с утра.самое милое дело,либо после работы,
но до еды

 

[Gulya19]

Есть не желательно часа 2 как минимум до занятий
Это Ваш пресс лишнюю пищу выталкивает)
На голодный желудок-с утра.самое милое дело,либо после работы,
но до еды

Вот-вот, с утра делаю и никакой тошноты. Только потом аппетит возрастает, надо себя контролировать чтоб не набрасываться на еду)