игоряшкаNS
Гугенот
Отчёт за 22.05.17 г.
Бег 7.12 км. На улице плюс 9,штиль, сухо
Бег 7.12 км. На улице плюс 9,штиль, сухо
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бег [100] Стодневка по бегу - 7. Начало 17 апреля
- Автор темы The Wall
- Дата начала
MrNobody
Демиург
- Сообщения
- 25.561
- Реакции
- 63.635
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 20.11.2014
- Метод
- Геннадий Шичко
- Лет курения
- 46
Ну например это <ТЫЦ> или просто наклониться с прямыми ногами и потянуть носки на себя. Когда освободишь седалищный нерв, начнёт болеть поясница, сейчас не болит потому что нерв пережат. Тогда наклоны с прямой спиной. (Спину не сгибать)
- Сообщения
- 13.598
- Реакции
- 47.174
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 06.06.2021
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 20
А что тут понимать...ущемление..... поясничный отдел. Растягивать, если, конечно , боль терпимая.
Вы меня извините за глупый вопрос....может к врачу лучше? Симптомы конечно не позавидуешь! Вот так почитаешь, почитаешь, то у кого то лопнуло что то, то защемило, то соль втирать надо, то нерв из седалища освобождать...
Я сегодня буду бегать очень, очень по тихоньку.
У нас сегодня в Новосибе +30, шикардос
wow1986
Писатель
Я обычно к массажисту хожу. Пара посещений - и спину не узнать. Но он не просто массажик расслабляющий делает, а хрустит позвоночником по полной программе!
Вы меня извините за глупый вопрос....может к врачу лучше? Симптомы конечно не позавидуешь! Вот так почитаешь, почитаешь, то у кого то лопнуло что то, то защемило, то соль втирать надо, то нерв из седалища освобождать...
Я сегодня буду бегать очень, очень по тихоньку.
У нас сегодня в Новосибе +30, шикардос
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Доброе утро.
Прошу отпуск на этой неделе. Занимаюсь ремонтом с утра до поздней ночи, сил никаких нет, а переехать 28го надо.
Со следующей недели - в строй.
Прошу отпуск на этой неделе. Занимаюсь ремонтом с утра до поздней ночи, сил никаких нет, а переехать 28го надо.
Со следующей недели - в строй.
Привет у тебя явное защемление седалищного нерва. Все симтомы.
В ютубе много инфы по этому поводу. Просто изучай и делай выводы.
Я пол года мучался, делал растяжку и разные упражнения. Сейчас забыл об этом, но проблема может вернуться. Поэтому сама решай, может лучше к врачу..
- Сообщения
- 13.598
- Реакции
- 47.174
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 06.06.2021
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 20
Деклафенак...название то какое ужасное!Был я у врача.
Врач выпишет деклофенак , деклафенак уберёт симптомы,
Я очень очень очень медленно сегодня бегать буду..........
MrNobody
Демиург
- Сообщения
- 25.561
- Реакции
- 63.635
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 20.11.2014
- Метод
- Геннадий Шичко
- Лет курения
- 46
Хорошее упражнение. Хорошо растягивает. Седалищный нерв не просто растянуть - он с палец толщиной! Надо потерпеть! И не надо стараться за один раз всё сделать. Несколько растяжек в день , несколько дней!
- Сообщения
- 10.487
- Реакции
- 47.926
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 24.11.2015
- Метод
- Метод генералов КГБ!
- Лет курения
- 14
Вольтарен больше нравится название?))
- Сообщения
- 13.598
- Реакции
- 47.174
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 06.06.2021
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 20
Я не поленился и погуглил. Честно говоря от этого естественно ни куда не деться, вот потому я потихоньку и помаленьку, хоть пешком.
Женя в отпуске в связи с форс-мажором
Саморитянка
Особист (-ка)
отчет от 22.05.2017
ходьба интервальная на БД - 4,5км
ходьба интервальная на БД - 4,5км
ВоваНТ
Пророк
- Сообщения
- 5.767
- Реакции
- 46.334
- Не курю с
- 20.04.2014
- Лет курения
- 30
Тут мне один мудрый человек сказал, что стоимость "Асиксов" (мы говорили о них) во многом зависит не от подошвы, а от материалы, из которого изготовлен верх кроссовок. Подошвам нихрена не делается, они, можно сказать мало чем отличаются и гель есть, практически во всех. То есть 3 - 4 тысячи это хорошие кроссовки для коленей и позвоночника, ну и вообще для затравки
