Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[RZH2]

У меня ремень был с дырками через сантиметр и я знал какая у меня сейчас талия)))))
Вот мне делать нечего было)))

 

[Elenka1]

Я блуждающий форвард везде надо успеть

Точно!

 

[Лен0к]

У меня вопрос ))) Я постоянно есть хочу, не просто есть хочу, чувства голода у меня вроде как и нет, мне просто хочется что нить пожевать даж не знаю как это объяснить, но вот мысли что то нужно пожевать и обязательно что то не полезное (((
Завтрак у меня был в 7:00 Овсянка запаренная + кофе с молоком + сырок глазированный
Перекус в 10:00 Йогурт 140 гр
До обеда ещё час, а все мысли о еде... чтоб есть не хотелось, на завтрак нужно больше есть? перекус поменять на обед? Интервал по времени сократить? запретить себе думать о еде? может морковки нарезать и с собой брать, а эта морковка будет перекусом считаться?

 

[Natali100]

Привет всем! Запишите меня тоже, пожалуйста.
Рост 173
Вес 65,2 кг сегодня был
Объемы: 88-72-98
Спорт три раза в неделю тренажерка
Цель: хотя бы три кг убрать

Привет. Очень хорошо, записываю.

 

[Пеппи_без_чулок]

У меня вопрос ))) Я постоянно есть хочу, не просто есть хочу, чувства голода у меня вроде как и нет, мне просто хочется что нить пожевать даж не знаю как это объяснить, но вот мысли что то нужно пожевать и обязательно что то не полезное (((
Завтрак у меня был в 7:00 Овсянка запаренная + кофе с молоком + сырок глазированный
Перекус в 10:00 Йогурт 140 гр
До обеда ещё час, а все мысли о еде... чтоб есть не хотелось, на завтрак нужно больше есть? перекус поменять на обед? Интервал по времени сократить? запретить себе думать о еде? может морковки нарезать и с собой брать, а эта морковка будет перекусом считаться?

Попробуй убрать сладкое из завтрака. Мне именно это помогло.
Если на завтрак съем что-то сладенькое то все, весь день хочу есть.

 

[Natali100]

У меня вопрос ))) Я постоянно есть хочу, не просто есть хочу, чувства голода у меня вроде как и нет, мне просто хочется что нить пожевать даж не знаю как это объяснить, но вот мысли что то нужно пожевать и обязательно что то не полезное (((
Завтрак у меня был в 7:00 Овсянка запаренная + кофе с молоком + сырок глазированный
Перекус в 10:00 Йогурт 140 гр
До обеда ещё час, а все мысли о еде... чтоб есть не хотелось, на завтрак нужно больше есть? перекус поменять на обед? Интервал по времени сократить? запретить себе думать о еде? может морковки нарезать и с собой брать, а эта морковка будет перекусом считаться?

Ты пока все это сама не попробуешь, не поймёшь. Попробуй и так и так. Как тебе самой будет комфортнее.

 

[Natali100]

У меня бывает с овсянки пробивает весь день жеваться.

 

[Лен0к]

Попробуй убрать сладкое из завтрака. Мне именно это помогло.
Если на завтрак съем что-то сладенькое то все, весь день хочу есть.

Сырок у меня только сегодня был, все остальное не сладкое. Завтра попробую ) посмотрю что получится

 

[Пеппи_без_чулок]

Сырок у меня только сегодня был, все остальное не сладкое. Завтра попробую ) посмотрю что получится

Тогда еще вариант - попробовать белково-жировой завтрак. Без углеводов вообще. Это тоже один из вариантов.

 

[Capricorn]

У меня вопрос ))) Я постоянно есть хочу, не просто есть хочу, чувства голода у меня вроде как и нет, мне просто хочется что нить пожевать даж не знаю как это объяснить, но вот мысли что то нужно пожевать и обязательно что то не полезное (((
Завтрак у меня был в 7:00 Овсянка запаренная + кофе с молоком + сырок глазированный
Перекус в 10:00 Йогурт 140 гр
До обеда ещё час, а все мысли о еде... чтоб есть не хотелось, на завтрак нужно больше есть? перекус поменять на обед? Интервал по времени сократить? запретить себе думать о еде? может морковки нарезать и с собой брать, а эта морковка будет перекусом считаться?

Белок надо добавить, желательно в каждый приём пищи.

 

[Лен0к]

Тогда еще вариант - попробовать белково-жировой завтрак. Без углеводов вообще. Это тоже один из вариантов.

Я и не знала о существовании такого названия в завтраках, ушла читать … как много ещё читать нужно, как сложно все таки питаться правильно ну или пока сложно

 

[Мартиа]

Сырок у меня только сегодня был, все остальное не сладкое. Завтра попробую ) посмотрю что получится

Глазированный сырок в рот брать вообще ни когда не надо. Это смесь очень быстрых углеводов с жиром, который сразу в полном составе бац и в бочок или еще куда.

 

[Natali100]

Отгадайте для чего это приспособление?

 

[Пеппи_без_чулок]

Отгадайте для чего это приспособление?
Посмотреть вложение 865051

Банан резать?

 

[Natali100]

Глазированный сырок в рот брать вообще ни когда не надо. Это смесь очень быстрых углеводов с жиром, который сразу в полном составе бац и в бочок или еще куда.

Согласна. Я смотрела состав подобного творожка. Не большая баночка 200 гр., он как правило тяжелый. А калорий ...

 

[Natali100]

Банан резать?

Да, видела сегодня, чего только люди не придумают

 

[Пеппи_без_чулок]

Да, видела сегодня, чего только люди не придумают
Посмотреть вложение 865052

Я на али их вроде видела)

 

[НаташаNatasha]

Сырок у меня только сегодня был, все остальное не сладкое. Завтра попробую ) посмотрю что получится

Я тоже хочу сырок

 

[RZH2]

Я тоже хочу сырок

Все поздно, ты уже здесь, а тут сырки не дають))))

 

[Берегиня_]

Я в активность тогда ходьбу запишу.

Спасибо