Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[RZH2]

Размешать и равномерно зачерпнуть. Я бульон тоже отдельно взвешиваю.

Да вот лучший вариант бульон отдельно, густоту отдельно ( а ее в пропорции из ингредиентов)
Но стоит ли уж так заморачиваться...

 

[Лен0к]

Надо где-то калории считать сразу всю мусорную еду видно будет

так у меня fatsecret для подсчетов есть, но как понять что именно мусорная еда? я даже со своим сырком сегодня влезу в свою норму Ккал.
Почему сырок нельзя есть? из за сахара? жира? что с ним не так? ну сырок эт так пример... а выкладывая тут, более опытные или же профессионалы могут сказать: Ты чО? это вредная еда, это нельзя есть и объяснят почему ))

 

[RZH2]

так у меня fatsecret для подсчетов есть, но как понять что именно мусорная еда? я даже со своим сырком сегодня влезу в свою норму Ккал.

Тогда в принципе пофиг.
Просто больше 1 г жира на кило веса точно не надо, а надо 1-1,5 грамма белка на кило веса. Остальное угольки)))

 

[RZH2]

так у меня fatsecret для подсчетов есть, но как понять что именно мусорная еда? я даже со своим сырком сегодня влезу в свою норму Ккал.
Почему сырок нельзя есть? из за сахара? жира? что с ним не так? ну сырок эт так пример... а выкладывая тут, более опытные или же профессионалы могут сказать: Ты чО? это вредная еда, это нельзя есть и объяснят почему ))

Ну чем натуральнее все тем лучше, это и так понятно. Печень и поджелудочная одна и их беречь надо.
А сырки делают из отходов сыроварения...

 

[RZH2]

так у меня fatsecret для подсчетов есть, но как понять что именно мусорная еда? я даже со своим сырком сегодня влезу в свою норму Ккал.
Почему сырок нельзя есть? из за сахара? жира? что с ним не так? ну сырок эт так пример... а выкладывая тут, более опытные или же профессионалы могут сказать: Ты чО? это вредная еда, это нельзя есть и объяснят почему ))

Ты сырок какой съела плавленный или творожный, я уже что-то запутался? Если творожный то в глазури?

 

[Лен0к]

Ты сырок какой съела плавленный или творожный, я уже что-то запутался? Если творожный то в глазури?

Творожный в глазури

 

[RZH2]

Творожный в глазури

Сырки это не плохо в старосоветском варианте, ну сахар есть.
А так вот нашел
https://fitseven.ru/pohudenie/sostav-produktov/vred-tvorojnyh-syrkov

 

[RZH2]

Творожный в глазури

Вообще чтобы что-то купить и съесть.
Предварительно внимательно читаем состав и будет счастье!

 

[RZH2]

А я сегодня с элешом согрешил

 

[ogurez]

Да вот лучший вариант бульон отдельно, густоту отдельно ( а ее в пропорции из ингредиентов)
Но стоит ли уж так заморачиваться...

Я бульон все равно сливаю в миску через дуршлаг, чтоб ничего там не осталось. А так-то калорий там мало - одни овощи. можно на глаз накидывать калорийность. Мясо у меня все равно отдельно. Его я взвешиваю.

 

[Лен0к]

А я сегодня с элешом согрешил

пирожок?

 

[Лен0к]

Я бульон все равно сливаю в миску через дуршлаг, чтоб ничего там не осталось. А так-то калорий там мало - одни овощи. можно на глаз накидывать калорийность. Мясо у меня все равно отдельно. Его я взвешиваю.

я точно так не смогу этож сколько времени нужно

 

[RZH2]

пирожок?

Картошка лук курица. Большой он зараза...

 

[Лен0к]

Картошка лук курица. Большой он зараза...

и вкуууууууууусный в таких темках, только творог нужно выкладывать

 

[RZH2]

и вкуууууууууусный в таких темках, только творог нужно выкладывать

Ага и вареные куриные грудки))))
В Казани все выпечкой завалено, нельзя в обед в магазин ходить...))))

 

[RZH2]

и вкуууууууууусный в таких темках, только творог нужно выкладывать

Я кстати поэтому долго на фате не люблю сидеть, постоянно еду выкладывают. Да еще и сладости, как они на этом худеют я не понимаю...

 

[ogurez]

я точно так не смогу этож сколько времени нужно

Да я может непонятно написала. Я все делаю , как обычно. Просто перед тем, как все закинуть в кастрюлю, я все по отдельности взвешиваю, включая бульон. А его я всегда процедиваю, чтобы в борще ничего лишнего не плавало. Мясо заливаю водой, чтобы не высохло, и в холодильник. и отрезаю потом порционно. Бывает, борщ не доешь, - мясо же не выкидывать, если оно там уже нарезанное плавает.

 

[ogurez]

Я по этой ,но нада с начального уровня начать ,чтоб принципы освоить

Надо будет попробовать. Сейчас у меня йога.

 

[Natali100]

С плавленными сырками это я люблю грешить , что-то в последнее время совсем аппетита нет, начинаю копаться в еде. Вот сегодня глаз упал на Янтарь. Он нормальный по составу, хорошего производителя, не совсем отстойный.

 

[Natali100]

и вкуууууууууусный в таких темках, только творог нужно выкладывать

У меня уже целая папка с творогом сохранена, я у Лехи таскала