Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 4

[tigrikphoenix]

Пищевая зависимость - 5 шагов к избавлению.

О, спасибо, это для меня прям.

Пузырьки, которые содержаться в воде с газом, растягивают ткани, и появляется свободное место для отложения жира

А можно пояснить: как? Это вопрос не только к кэпу. Если кто знает, расскажите, пожалуйста.

Также газы задерживают жидкость в организм

Только если в части задержки воды.

Удачной тебе поездки, кэп!

 

[Natali100]

Саша мне напомнил, это картинка на холодильник

 

[Тенерифе]

У меня проскакивает и колбаса, и майонез, и сдоба.
Чудес не бывает, следить за питанием, спорт и другого не дано.

Да, чудес не бывает. Мы сами творцы своей жизни. Я усвоила, что надо обязательно взвешиваться хотя бы 1 раз в 3 дня, следить за размером порции, хотя бы приблизительно рассчитывать калории съеденного. Это слава Богу на автомате. От многих продуктов пришлось отказаться по мере снижения веса. Сейчас еще от сахара отвыкнуть и красота будет.

 

[Natali100]

Я убегаю на автобус, завтра у вас день самоуправления.

 

[Тенерифе]

Саша мне напомнил, это картинка на холодильник
Посмотреть вложение 976473

Кроме тунца (нормального тунца на Урале не найдешь), авокадо (трава травой,не поняла этот овощ),черного риса(елки-палки ни разу не видела его в магазинах), оливкового масла(хоть убейте не могу я кушать это масло-запах напоминает мыло из начала 90 годов),рапсового масла(не привычно есть его), остальное всё в рационе.Хлеб один раз в неделю, макароны тоже.

 

[tigrikphoenix]

Ребята, я перепутал пп с пищевой паузой. Расскажите, чем мы здесь будем заниматься?

Раз кэп оставил нас на самоуправление, попробую рассказать не много.

Мы будем правильно питаться и тренироваться.
Про питание кэп будет давать задания, что б в квестовой форме понять как правильно питаться.

Главное считать калории.

 

[Тенерифе]

Я убегаю на автобус, завтра у вас день самоуправления.
Посмотреть вложение 976474

Удачной дороги! Обещаем не жрать, котик только наверное снова будет жарить колбаски и соблазнять нас тут А мы ему гречкой отвечать

 

[Тенерифе]

Всем добра!
Начинаем питаться правильно!
Посмотреть вложение 976127

вот я наговариваю на него, он тут с утра гречку перебирал оказывается, ППшничать все таки решился
Дим приветик!

 

[ogurez]

Кроме тунца (нормального тунца на Урале не найдешь), авокадо (трава травой,не поняла этот овощ),черного риса(елки-палки ни разу не видела его в магазинах), оливкового масла(хоть убейте не могу я кушать это масло-запах напоминает мыло из начала 90 годов),рапсового масла(не привычно есть его), остальное всё в рационе.Хлеб один раз в неделю, макароны тоже.

Авокадо к рыбе не плохо. К свежей или к красной соленой. Добавить в него мелко порубленный чеснок, кинзу или укроп тоже мелко порубить. Не как гарнир, а просто маленькая добавочка. Один фрукт на две порции. Много его и не съешь. Я к нему рыбу в пергаменте в духовке запекаю.

 

[Саша Белый]

Раз кэп оставил нас на самоуправление, попробую рассказать не много.

Мы будем правильно питаться и тренироваться.
Про питание кэп будет давать задания, что б в квестовой форме понять как правильно питаться.

Главное считать калории.

Ясно, спасибо!

 

[Тенерифе]

Авокадо к рыбе не плохо. К свежей или к красной соленой. Добавить в него мелко порубленный чеснок, кинзу или укроп тоже мелко порубить. Не как гарнир, а просто маленькая добавочка. Один фрукт на две порции. Много его и не съешь. Я к нему рыбу в пергаменте в духовке запекаю.

Спасибо Лена! Я его несколько раз покупала, так и не поняла вкуса. Может плохие попадались.

 

[Venom0201]

А у меня не получается так. Знаю, что это правильно. Но вечно фигня какая то происходит. То не хочу, не буду.... То еще что...

Доброе утро!я перестаралась с готовкой.по меню сегодня уже след блюда готовить нужно,а я вчера столько борща наварила, что он еще не закончился?еще и гуляш приготовила. В общем, уже отклонения от плана?но зато готовить не нужно сегодня))) посмотрим, насколько всё окажется удобным и практичным

 

[Valigyrskaua]

Всё это не кушаю, кроме сахара. Сахар-песок никак не могу бросить. Как заканчивается, несколько дней не покупаю, потом как наркоман бегу в магазин и покупаю очередной мешочек с белым песочком Люблю кофе только с сахаром, а вот чай без сахара пью. Надо отказаться от кофе, тогда откажусь от сахара.

А если попробовать сахзам? Я много лет не ем сахар, а пользуюсь фитпарадом. Много чего пробовала, есть привкус. А у этого нет. Один пакетик =1ложка сахара. Вкусно и 0 ккал . Стоит в районе 150 рублей 100шт. Я все десерты с ним делаю

 

[Svetlyc]

Спойлер: Команда

@Светлана789
@Рыжая Бестия
@Ольга05
@Юлия Хо
@katenka-82
@Димитр
@Svet_VS
@Химия
@svetlyc
@Мартиа
@tigrikphoenix
@ДМ.7
@AlenaLuk
@RZH2
@Viktor1980let
@Venom0201
@Снежная
@Morkovka
@Саша Белый
@Svetlana_B
@Тенерифе
@ogurez
@Екатерина01
@Valigyrskaua
@Джесика Джонотановна
@Лоренц
@Натушка
@Nadezhda1984
@ogurez
@angel..ina
@Anton10
@Svetlana542
@НаташаNatasha

Доброе утро, команда!
Начинается марафон Здоровый образ жизни= Правильное питание-4.
Желаю всем достижения своих целей.

Информацию по правильному питанию читаем тут
Правильное питание. С чего начать
Так же информацию можно найти на первой странице этой темы (пост 2).

Из практического задания предлагаю иди по нашей старой схеме и устроить ревизию холодильника.
Что же у нас из продуктов там находится и что нужно докупить (составить список).
Флешмоб Мой холодильник ЗОЖ (фото приветствуется).

Доброе утро! Хотя это мой временный холодильник, так как я на съемной квартире, но всё же:
- йогурт питьевой, авокадо, брокколи, листовой салат, лимон, арбуз, капуста белокочанная, каша рисовая, помидоры и огурцы, сметана.
Ещё есть борщь и свиные рёбрышки, но это не для меня.

 

[RZH2]

Всем доброго утра!!!

 

[ДМ.7]

Всем добра!

 

[AlenaLuk]

Всем доброго утречка!

 

[AlenaLuk]

Спасибо Лена! Я его несколько раз покупала, так и не поняла вкуса. Может плохие попадались.

Майя, авокадо вкусно, если его присыпать солью и лимончиком сбрызнуть. И в салаты разные добавлять. Ням-ням. Я тоже сначала не поняла вкуса, а потом мне распробовала. Только нужно научиться выбирать его, он должен быть немного мягким, не дубовым. Если дубовый купить, его нужно завернуть в фольгу и подержать несколько дней, он станет мягким

 

[ДМ.7]

Спасибо Лена! Я его несколько раз покупала, так и не поняла вкуса. Может плохие попадались.

1. Авокадо покупаем мягкое. Если дубовое то оставляем дозревать на полке в магазине.
2. Мелко рубим чеснок, заливаем маслом и даем настояться минут 30. Покрошили авокадо, помидор, зелень... Соль, сахар, перец... Залили ароматным маслицем, сбрызнули чутка уксусом (винным 6%)..

 

[ДМ.7]

Доброе утро!я перестаралась с готовкой.по меню сегодня уже след блюда готовить нужно,а я вчера столько борща наварила, что он еще не закончился?еще и гуляш приготовила. В общем, уже отклонения от плана?но зато готовить не нужно сегодня))) посмотрим, насколько всё окажется удобным и практичным

Вот и у меня те же проблемы. То много, то мало... То тупо не хочу это, хочу то... (((