Йога ॐ [100] Йога 5

[Геннадьевна]

Привет!
В этой стодневке по йоге я хочу познакомить вас с идеями традиционной медицины, которая основывается на трёх жизненных началах, состоящих из пяти первоэлементов.

А мне можно записаться?

 

[Natali100]

А мне можно записаться?

Конечно. Заполни анкету в первом посте.

 

[Alozouwa]

@амфора , @Диогенес, привет, записал вас в стодневку.

 

[Alozouwa]

Привет)
Посмотрел ссылку по поводу лфк при грыже поясницы
Там резкие движение, неприемлемы для тех, кто страдает. Травмироваться можно. Почему именно его выбрали?
Или может я неправильно понял?
Объясните пожалуйста

Согласен, это просто пример упражнений, интенсивность нужно подбирать под себя.

 

[Alozouwa]

Окей, если неопытный кто-то, мало проинформирован и копирует резкие движения и тут ойболитспина и уже травмирован. Может там и рассказывают, примерно так: «Вы смотрите и копируете, постарайтесь делать все спокойно, умеренно, несмотря на то что мы будем делать резких движений». Я практически глухой, не слышу о чем там говорят, просто визуально копирую и могу сам себе травмироваться. Просто я хочу высказать своё мнение, то что я вижу и думаю.(не осуждайте меня ) Страдаю остеохондроза с детства и опыта немого имею.

На ютюбе есть автоматические субтитры. (это кнопка слева от шестерёнки настройки)

 

[Alozouwa]

Здорово.
Я на крокодиле дыхание не поймаю никак. Растяжка как-то проще.

У меня получается так, что вдох и выдох происходит на боку, а движение на другую сторону на кончике выдоха. Таким образом в скручивание есть натяжение при вдохе и расслабление при выдохе.

 

[Natali100]

У меня получается так, что вдох и выдох происходит на боку, а движение на другую сторону на кончике выдоха. Таким образом в скручивание есть натяжение при вдохе и расслабление при выдохе.

Так согласна, более выполнимо. Наверно у меня так и получается.

 

[Alozouwa]

Доброе утро!)
С правилами согласен, примите меня пожалуйста

Ещё у нас есть участница Ларандана, вот её рекомендации, она в ЛФК для спины разбирается, если что , можно у неё узнать.

 

[Дио]

Ещё у нас есть участница Ларандана, вот её рекомендации, она в ЛФК для спины разбирается, если что , можно у неё узнать.

Супер, спасибо!)

 

[Alenka406]

Добрый день. Не записывайте меня, простыла, придется отложить занятия до следующего раза.

 

[Alozouwa]

Добрый день. Не записывайте меня, простыла, придется отложить занятия до следующего раза.

Не беда, у нас есть больничный на две недели, выздоравливайте.

 

[Svet_VS]

Спойлер

@Ангел_В_Кедах
@Katarina53
@Ларандана
@Sergio2000
@Застава
@Svet_VS
@Дарьюшка
/
@koshe4ka911

За йогу 4 все медальки получили? (оповещение вроде не сработало)

Приглашаю всех вас в новую стодневку !

Привет! Медальку получила. Спасибо! Хочу продолжить, вроде еще не опоздала. Сегодня определюсь с программой и заполню анкету.

 

[Svet_VS]

Здорово.
Я на крокодиле дыхание не поймаю никак. Растяжка как-то проще.

Я в полном восторге от крокодила. Настолько он эффективен...результат чувствуется очень здорово. Был вот вынужденный перерыв, сейчас хочу снова его включить в занятия.

 

[Alozouwa]

Привет! Медальку получила. Спасибо! Хочу продолжить, вроде еще не опоздала. Сегодня определюсь с программой и заполню анкету.

Привет, ждём

 

[Natali100]

Хочу продолжить, вроде еще не опоздала.

Привет. Не опоздала, сегодня последний день приема заявок. Тоже анкету отправила.

 

[Natali100]

Доброе утро! Записалась на занятия по стретчингу с Е. Фирсовой 3 раза в неделю.

 

[Alenka406]

Добрый день. Хочу попробовать простой комплекс для начинающих на каждый день недели.

 

[Natali100]

Добрый день. Хочу попробовать простой комплекс для начинающих на каждый день недели.

Привет. Посмотри на 5 странице Никита давал несколько ссылок для начинающих.

 

[Svet_VS]

@Alozouwa
Анкету заполнила. Для начала 2 занятия с Аллой Воронковой : " Крокодил" и "Йоготерапия для шейного отдела позвоночника". Мне нравится, как она проводит занятия, эффективность от "Крокодила" ощутила на себе. Подключила еще один ее курс для шеи, т.к. там тоже проблемы.

 

[Alenka406]

Привет. Посмотри на 5 странице Никита давал несколько ссылок для начинающих.

Как раз там я и выбрала себе занятия, там написано "простой комплекс для начинающих". Потом хочу продолжить лфк для поясницы.