Йога ॐ [100] Йога 5

[Natali100]

А это чем именно?

в первом посте есть ссылка
стретчинг
fitness timestudy_ru Фирсова

 

[АннаAnna]

в первом посте есть ссылка
стретчинг
fitness timestudy_ru Фирсова

Реально можно сесть на шпагат?
А сколько по времени надо заниматься? Месяц?

 

[Natali100]

Реально можно сесть на шпагат?
А сколько по времени надо заниматься? Месяц?

Я только начинаю, с растяжкой пока все печально. Какой там шпагат. Но это не за неделю, месяц точно. Понемножку.

 

[АннаAnna]

Я только начинаю, с растяжкой пока все печально. Какой там шпагат. Но это не за неделю, месяц точно. Понемножку.

А для суставов не опасно? Тазобедренных я имею ввиду...

 

[Natali100]

А для суставов не опасно? Тазобедренных я имею ввиду...

У капитана нужно спросить. Я сама не спец. по йоге. Пока пробный период смотрю подойдет мне это или нет.
Он может другое уже из опыта посоветует.

 

[АннаAnna]

У капитана нужно спросить. Я сама не спец. по йоге. Пока пробный период смотрю подойдет мне это или нет.
Он может другое уже из опыта посоветует.

Да. Жду совета капитана, чтобы потом в анкете указать программу.

 

[Alozouwa]

Приветствую, я сегодня недоступен.
Запишу, отвечу всем завтра.

 

[ЕкатеринаИ]

Добрый вечер.
Анкету отправила, запишите меня пожалуйста

 

[ЕкатеринаИ]

Добрый вечер.
Анкету отправила, запишите меня пожалуйста

Вы меня решили не записывать?)))

 

[Natali100]

Вы меня решили не записывать?)))

Привет. Запишем обязательно.
Никита в от'езде, приедет к старту и всех разнесет в табличку.

 

[ЕкатеринаИ]

Привет. Запишем обязательно.
Никита в от'езде, приедет к старту и всех разнесет в табличку.

Спасибо) Жду)

 

[Sergio2000]

Вы меня решили не записывать?)))

А у Вас уже есть коврик?

 

[ЕкатеринаИ]

А у Вас уже есть коврик?

Конечно)

 

[Sergio2000]

Конечно)

Тогда Вы, можно сказать, находитесь на пути к новой жизни.

 

[АннаAnna]

Привет. Запишем обязательно.
Никита в от'езде, приедет к старту и всех разнесет в табличку.

А я вот просила совета по программе, а то анкету не могу заполнить. Тоже перед стартом?

 

[Natali100]

А я вот просила совета по программе, а то анкету не могу заполнить. Тоже перед стартом?

Старт со следующего понедельника.
Может участники кто давно занимаются еще что подскажут.

 

[Natali100]

@koshe4ka911 ты не можешь подсказать по вопросам которые появились у Анны?

 

[АннаAnna]

@koshe4ka911 ты не можешь подсказать по вопросам которые появились у Анны?

Вот мой вопрос @koshe4ka911

Очень хочу поучаствовать. Подскажите, какую программу лучше выбрать. Йогой не занималась ни когда. 47 лет. Проблемы с тазобедренными суставами, спина и давление. С чего лучше начать, чтобы попасть в 100дневку?

 

[Alozouwa]

@Alenka406 , @ЕкатеринаИ , @АннаAnna , привет!
Записал вас в стодневку.

 

[Alozouwa]

Очень хочу поучаствовать. Подскажите, какую программу лучше выбрать. Йогой не занималась ни когда. 47 лет. Проблемы с тазобедренными суставами, спина и давление. С чего лучше начать, чтобы попасть в 100дневку?

Добрый вечер! Анкету заполнила. Трудности в выборе программы. В 2008 году была операция по удалению позвоночной грыжи в поясничном отделе.

Я советую лежачий комплекс на скручивание для спины "Крокодил" . Я сам его начал делать по утрам почти каждый день месяца два назад, очень хорошо помогает укрепить мышцы и размять спину.

Попробуйте поделать лфк для поясницы.
Вот разминка для суставов перед занятием. Вот простой комплекс йоги.

В статической йоге нет эффекта таблетки, т.е. вам не станет намного лучше прямо завтра , но постепенные изменения можно заметить по общему самочувствию, поэтому лучше совмещать с динамическими упражнениями типа лфк .