Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Хинатик]

Отчет за 8.08.2016
Бег 5 км
Наконец-то я снова бегаю по утрам, перед работой! Но, как на зло, телефон меня не засек. Зато фотографии с утренним солнышком получились)
Встаю я пораньше, побегать иду.
Спать еще хочется, но я смогу!
Вышла - прохладно и Солнце сияет.
Радует нас и добром наполняет

 

[Llamaslayer]

Отчет за 08.08.16
1,81 км, 37 минут.

Не знаю что за фигня, но последние пробежки даются мне с ужасным трудом, не могу точно определить причину... Есть два варианта: ПМС и смена диеты. Однако в питании изменения в основном положительные: полное исключение сахара и мучного, потребление в основном сложных углеводов, а на счет первого варианта не знаю даже.
Касательно эндмундо у меня два разочарования: 1) Он начал считать маршрут не сразу; 2) Он подтвердил что я медленный лох: темп бега в основном 10-12 минут:км.
И я все еще запариваюсь с техникой, из-за чего психую.

 

[Llamaslayer]

Может мне сможет кто объяснить? Я в нескольких видео объясняющих технику бега и ошибки находила что в фазе полета икры должны быть параллельны друг другу, получается как я поняла за счет того что колено поднимается выше. Но когда я пытаюсь так бежать я очень быстро выдыхаюсь, тяжело.
Надо ли пытаться бегать так или бегать как бегается уже и не париться?

 

[The Wall]

Надо ли пытаться бегать так или бегать как бегается уже и не париться?

1 раз показаться специалисту для определения проблем в технике, 2 раза в неделю СБУ, и не париться)

 

[IL-96]

P.I.A., поздравляю!!!

 

[IL-96]

ВоваНТ, поздравляю!!!

 

[MrNobody]

Надо ли пытаться бегать так или бегать как бегается уже и не париться?

Сначала ты просто бегаешь на низком пульсе,.......долго....... потом начинаешь включать СБУ, потом начинаешь обращать внимание на технику и скорость бега и начинаешь всё это подправлять включая различные СБУ и интервальный бег, а потом взлетаешь

 

[Llamaslayer]

1 раз показаться специалисту для определения проблем в технике, 2 раза в неделю СБУ, и не париться)

Да, надо найти специалиста) Спасибо!

 

[Llamaslayer]

Сначала ты просто бегаешь на низком пульсе,.......долго....... потом начинаешь включать СБУ, потом начинаешь обращать внимание на технику и скорость бега и начинаешь всё это подправлять включая различные СБУ и интервальный бег, а потом взлетаешь

Ух ты! Прямо развёрнутый план для начинающих! Думаю действительно пока буду бегать увеличивая время, чуть позже подключу СБУ)

 

[MrNobody]

08.08.16.
7.00 км. Ходьба
4.53 км. Ходьба
11.53 км. всего за день.

 

[The Wall]

Ух ты! Прямо развёрнутый план для начинающих! Думаю действительно пока буду бегать увеличивая время, чуть позже подключу СБУ)

Только если кости/суставы не беспокоят во время бега. Неправильная техника вредит даже в лёгких пробежках.

 

[rolik]

[USER=16708]ВоваНТ, Никусь[/USER], P.I.A., все пропустил, но лучше поздно,
ВЫ ВСЕ МОЛОДЦЫ, супер, респект, уважуха

 

[Llamaslayer]

Только если кости/суставы не беспокоят во время бега. Неправильная техника вредит даже в лёгких пробежках.

Нет, не беспокоят) Бегаю с носка, с прямой спиной, лопатки сведены, корпусом не верчу, руки держу под углом 90 градусов.

 

[Мусира]

Отчет за 8.08
2) вечер, 3,4км,беговая дорожка

 

[Сероглазая Любовь]

Отчет за 08.08.2016

4,98 км

 

[Илья Александрович]

У меня с моментом полёта тоже все печально

 

[Slavena]

08.08.16
Посмотреть вложение 227596
думала после четырехдневного перерывчика и с поднывающей ногой будет тяжело - и правильно думала! тяжело.
но в кайф!! соскучилась наверное, а может дело в новых кроссовках
Посмотреть вложение 227600

Поздравляю с обновкой! Кроссовочки сами бегают?

 

[Hadisovish]

8.08.2016
Беговая дорожка
5,35 км , 32 мин

 

[Никусь]

Всем всем всем спасибо спасибо спасибо!
Это всего три километра, но!
Я всего четвертый месяц не курю, и даже еще меньше двух бегаю!
И мне это нравится!
А вообще здорово, столько бегущих людей, и атмосфера праздничная!

 

[Никусь]

Нифига. Это одноногий шагал дальше десярика. Вот только на 21 или 42 я не могу сказать, он мне у улицы Токарей на встречу попался попался и шагал в сторону Перми!

Я его в начале первого на Шейнкмана видела, он шагал уже в сторону финиша. 21 наверно