Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Angelika]

Помогите. Никак не могу уяснить для себя пункт 7.
7. Повысьте шанс стать здоровыми на 50%

По желанию для повышения своей мотивации воспользуйтесь хештегами, запараллелив свои цели между форумом и любимыми соц.сетями (vkontakte, facebook, twitter), что повысит ответственность и интерес.

Примерный формат такой:

1. Ссылка на ваш отчет на форуме
2. Хештеги: #некурюпро100бегу#некуримнабегу100дней
3. Фотка

Где или как создать отчёт на форуме*
Как пользоваться хештегами?
Фотка чего?
Откуда я узнаю сколько пробегАю? Как это определить? Может программу на телефон какую либо закачать?
Спасибо.

Виктория, с хештегами погодите, сперва с отчётом надо разобраться. У вас установлена какая-нибудь беговая программа?

 

[Angelika]

не показывает((( только время...мне посоветовали запустить две программы одновременно. Завтра попробую. Рантастик уже скачала. Если что перейду на него, что делать

Да, попробуйте Runtastic. Тем более у нас кажется уже Рантастик-клуб есть, можете подсоединиться к ребятам в друзья!

 

[Александр Гридников]

Нужно тренироваться и развиваться))

О.о, не фига, спасибо...

 

[Angelika]

Анжелика @Angi спасибо большое за ответ.
Я все поняла.
И.... Я не могу не сказать, один раз и все, честно

Анжелика!!! Спасибо Тебе за то, что Ты делаешь!!!
Когда я еще была в Оливьешках и мой самый лучший друг @The Wall Валентин упоминал в сообщениях о Тебе и Твоей работе, я восхищалась.
Но я и представить не могла ее КОЛОССАЛЬНЫЕ МАСШТАБЫ
Анжелика, милая. Спасибо Тебе до земли.
За ту работу, что проделываешь здесь, за терпение и понимание и за Твое чуткое сердце.

Мария, я думала, что пунцовею только в процессе пробежек, а оказалось, что и от твоего сообщения наблюдается этот же эффект не меньшей силы Спасибо тебе большое за множество добрых слов

 

[Angelika]

Посмотреть вложение 210278 ну как-то так...фото че-то плохо загружается, поэтому просто скрин пока кидаю

Александр, дата отчёта - её тоже нужно указывать при публикации отчёта: написать дату, а потом прикладывать скрин.

 

[Александр Гридников]

Александр, дата отчёта - её тоже нужно указывать при публикации отчёта: написать дату, а потом прикладывать скрин.

отредактировал

 

[BlackDove]

Всем привет
Хотела начать прям сегодня, но у нас собирается аццкая гроза, видимо придётся перенести

 

[The Wall]

О.о, не фига, спасибо...

Бегать на пределе - это не тренироваться, и тем более не развиваться.
Но ты, я погляжу, не нуждаешься в советах дерзай

 

[The Wall]

пунцовею только в процессе пробежек,

Хотелось бы на это посмотреть

 

[Julia Jaunupe]

О.о, не фига, спасибо...

Александр Гридников, не даром говорят, что хозяин всегда похож на своего питомца)))) Хороши!!!
Это ослик? И чему вы так удивляетесь?

 

[Александр Гридников]

Александр Гридников, не даром говорят, что хозяин всегда похож на своего питомца)))) Хороши!!!
Это ослик? И чему вы так удивляетесь?

это Кенгуру О.О...и это не я.

 

[Александр Гридников]

Бегать на пределе - это не тренироваться, и тем более не развиваться.
Но ты, я погляжу, не нуждаешься в советах дерзай

1) моя спортивная деятельность заключается не только в участии в марафоне, я даже скажу больше, марафон мне нужен ради медальки О.о;
2) Если бы я бегал на пределе-пределе, я бы блевал(простите за мой французский), а мне это не нравится;
3) К высказыванию о том, что я не нуждаюсь в советах: ммм, как бы так деликатней намекнуть, ммм, "нужно тренироваться и развиваться"(с) - это не совет Это знаешь, если бы я нпрм ножовкой пилил доску: пилю такой, пилю-пилю-пилю, не допилил, задолбался, встал отдохнуть: "№ля, гребанная доска, не могу допилить её, устал". И ты такой: "просто нужно пилить её до конца, тогда ты её отпилишь".
Понимаешь теперь о чем я?

 

[Julia Jaunupe]

это Кенгуру О.О...и это не я.

Извини, если бы у тебя на аватарке лицо в кадр попало, то я бы не ошиблась))))
А вот кенгуру-то я и не признала
Хотя когда-то даже из рук кормила милых животных))))
А фотка классная!!!!

 

[The Wall]

И ты такой: "просто нужно пилить её до конца, тогда ты её отпилишь".
Понимаешь теперь о чем я?

Нет, я тебе говорю, что в следующий раз нужно пилить менее интенсивно, так ты сможешь отпиливать по нескольку досок, и у тебя не будут болеть руки и даже улучшится настроение. Ты не заметишь, как со временем начнешь пилить быстрее, не останавливаясь в самом конце.

 

[Smet]

Отчет за 03.07
3.155 кг (лещ)
Посмотреть вложение 209933

Лещ на 3,155 кг... Так, так, так... Лещ, это 6 значит... А нет, 6 это щука, а лещ 7,5... ммм... Получается 3,155 множим на коэф 7,5 равно... Анжи, запиши пжста Володе 23,66 км. Договаривались же! Разве не?..

 

[Дед Кондрат]

Нарооод! Где столько времени найти??
Я не то что вдумчиво прочитать, бегло облайкать-то толком не успеваю, так одну страничку из 5-7 .
И що робыть??

 

[The Wall]

моя спортивная деятельность заключается не только в участии в марафоне

Причём тут марафон. Ты говорил о цели 5 км за 25 мин, выкладывая при этом скрин на неполных 26 минут. Или в этой минуте заключается твоя разница между блевотным и лёгким бегом?)

 

[Александр Гридников]

Нет, я тебе говорю, что в следующий раз нужно пилить менее интенсивно, так ты сможешь отпиливать по нескольку досок, и у тебя не будут болеть руки и даже улучшится настроение. Ты не заметишь, как со временем начнешь пилить быстрее, не останавливаясь в самом конце.

тааааааккк....а теперь смооооотрим пункт 2.

 

[Marleanft]

Римма, привет!

Всё ли верно по твоим данным табличке?

Посмотреть вложение 210290

Все верно

 

[Александр Гридников]

Кст, вопрос ко всем опытным бегунам. Я тут не так давно вычитал такую штуку, что для жиросжигания и для более интенсивной треньки(беговой) бегают следующим образом: бегут нормальным темпом, скажем 2минуты, потом 30 секунд рывок, потом спокойным(можно даже шагом небольшое время) и потом снова по кругу таким вот образом. Какой в этом профит? и есть ли он?