Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[ВоваНТ]

Ахаха, у меня есть данные за 2/3 дистанции, значит стишок нужен на 1.5 строчки?

Закон суров, но он закон!

 

[Julia Jaunupe]

Стишок в студию!

Закон суров, но он закон!

Шла сегодня быстро я
Шла и напевала
Но программа хитрая
Путь не записала))

 

[Marleanft]

Отчёт за 07.07.2016
3.17 км 35 мин.

"Множество людей участвуют в гонках чтобы увидеть кто бежит быстрее. Я участвую, чтобы узнать у кого самый сильный характер"
Стив Префонтейн, знаменитый стайер.

Доброе утро, все!
Ставлю вчерашние данные. т.к. маршрут был такой же, но сегодня после второго км программа перестала вести запись. На улице я не осталась, до дома дошла, значит свои 3 км протопала))))

Посмотреть вложение 211758 Посмотреть вложение 211757

Интересный скрин твоего маршрута.Ты собралась устроить пробежку вокруг света?

 

[MrNobody]

И где ты видел что можно что то достич в любом виде спорта при этом говоря по тел с комфортом.
Закончим некоторые курили больше чем кому то из вас лет. Какие то советы нам поигодятся и за них спасибо а некоторые .......

Ну если срок курения это аргумент, то слушай сюда. Влад, напрягись и попытайся уразуметь, что тебе Валик говорит и ВоваНТ подсказывает. От этого зависит твоя дальнейшая судьба....и не только беговая стодневочная. Не отставай от них пока не поймёшь, что они тебе хотят растолковать. Повторяю - это очень важно. ........Именно для тебя.

 

[Коко Брайс]

Ну если срок курения это аргумент, то слушай сюда. Влад, напрягись и попытайся уразуметь, что тебе Валик говорит и ВоваНТ подсказывает. От этого зависит твоя дальнейшая судьба....и не только беговая стодневочная. Не отставай от них пока не поймёшь, что они тебе хотят растолковать. Повторяю - это очень важно. ........Именно для тебя.

Так что я уразуметь должен ? Моя дальнейшая судьба и не только беговая ?
Я задал вопрос и получил ответ от Аньки и еще одного товарища.
Что я уразуметь то должен ?

 

[Bercer]

То не люди, то роботы..., ты то человек, я надеюсь...

Пока что человек, но хочу стать железным человеком .

Я тому пример) легкий бег - основная база любого бегуна

Полностью согласен основная беговая нагрузка это легкий бег, всё остальное (силовая, повышение МПК, АнП, темповый бег), на сколько я помню должна составлять где-то 20-25% от недельного объема бега. Легкий, комфортный бег это основа, можно сказать фундамент для всех остальных нагрузок.

 

[Виктория+]

Доброе, доброе утро всем!
Первое - я научилась делать скриншотьі, гьігьі...
Второе - вьікладьіваю отчет за 07.07.2016.

 

[MrNobody]

Так что я уразуметь должен ? Моя дальнейшая судьба и не только беговая ?
Я задал вопрос и получил ответ от Аньки и еще одного товарища.
Что я уразуметь то должен ?

Ты должен понять, что бегать тебе нужно со скоростью 8 - 9 мин. на км. особенно первые 2-3 километра. Ты должен пока бегать очень медленно, пока не ощутишь последствия этого бега и у тебя не начнут вырастать крылья......пока же ты своим бегом штукатуришь (склеротизируешь) артерии и бежишь к инфаркту.
Вот и Вадим- Берсер то же самое говорит.......

Полностью согласен основная беговая нагрузка это легкий бег, всё остальное (силовая, повышение МПК, АнП, темповый бег), на сколько я помню должна составлять где-то 20-25% от недельного объема бега. Легкий, комфортный бег это основа, можно сказать фундамент для всех остальных нагрузок.

 

[Коко Брайс]

Ты должен понять, что бегать тебе нужно со скоростью 8 - 9 мин. на км. особенно первые 2-3 километра. Ты должен пока бегать очень медленно, пока не ощутишь последствия этого бега и у тебя не начнут вырастать крылья......пока же ты своим бегом штукатуришь (склеротизируешь) артерии и бежишь к инфаркту.
Вот и Вадим- Берсер то же самое говорит.......

Что бы прекратить это что я должен сделать ?
А вас спрашиваю ? )))
Меня интересовало совершенно иное и хватит мусолить это тему.

 

[The Wall]

но хочу стать железным человеком

Круто!! Я вот боюсь даже хотеть этого))

 

[The Wall]

Ты должен понять, что бегать тебе нужно со скоростью 8 - 9 мин. на км

Зерна посеяны) Посмотрим, что взойдет))

 

[Bercer]

Круто!! Я вот боюсь даже хотеть этого))

Я сам боюсь. Это цель в очень далекой перспективе можно сказать мечта, сначала надо c марафоном разобраться.

 

[The Wall]

Я сам боюсь. Это цель в очень далекой перспективе можно сказать мечта, сначала надо c марафоном разобраться.

Давай с нами!))

 

[Slavena]

Вот объясните мне, почему я, пройдя 8,20км со скорость 9,31мин./км затратила всего 435 ккал, а Виктория+, пройдя путь в 5 км со скоростью 12,2 мин/км затратила 563ккал. Это что за дискриминация такая?

 

[MrNobody]

Зерна посеяны) Посмотрим, что взойдет))

Придётся ещё раз пять пересеивать. Зёрна на бетон упали.
Просто надо спасать человека - так стоит вопрос, честное слово, клянусь.

 

[The Wall]

Вот объясните мне, почему я, пройдя 8,20км со скорость 9,31мин./км затратила всего 435 ккал, а Виктория+, пройдя путь в 5 км со скоростью 12,2 мин/км затратила 563ккал. Это что за дискриминация такая?

Чтобы сравнивать результаты, нужна одна и та же программа как минимум)
Многое зависит от возраста, веса, температуры воздуха, тренированности и т.д.

 

[Slavena]

Чтобы сравнивать результаты, нужна одна и та же программа как минимум)
Многое зависит от возраста, веса, температуры воздуха, тренированности и т.д.

Ранкипер мне нравится, хотя по дружбе, мог бы мне еще сотенку калорий израсходовать. Я поставила тренировки через день, а он мне сегодня написал: "Выйди за порог и беги. Сегодня твой день!" Вот вся в раздумьи, может и правда мой?
Про возраст не будем. У меня отсчет в обратную сторону уже идет. Будем учитывать только мой вес (59 кг) и страшную затренированность.
В принципе все понятно. Но скорость уменьшать не нужно, чтобы калорий больше сжечь? А то я уже подумала, может некоторые участки задом наперед проходить?

 

[121]

В дождь бегать...ммм, тут ливни, я не полное №5анько, извиняюсь за прямолинейность.

Не могу пройти мимо вот этой фразы в силу того, что за всю предыдущую стодневку ничего подобного не "слышал".
Александр, хочу спросить, Вы и правда считаете тех, кто выходит на пробежку , несмотря на погоду, вот этим - "№5анько"?

 

[Bercer]

Давай с нами!))

Я бы с удовольствием, но во первых в этом году даже не планировал на марафон выйти (боялся что не смогу подготовиться за год), да и с работой у меня сейчас какие-то непонятки: не могу в данный момент планировать выезды далеко от города.

 

["Эркин."]

7.07.2016 утро. 6.3 км . Время 60 мин.