Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[ВоваНТ]

Отчет за 09.08
Ходьба 4.4 км
Бег (ранкипер был явно против меня) 7.61 км
Итого 12.01 км

 

[Мусира]

Отчет за 10.08
1) утро, бег, 3,64 км

 

[Дульская]

Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ

Отчет 10.08.2016 год

Сегодня пробег написан слева. Не знаю почему так
Всем добра и удачи!!!

 

[The Wall]

Да я уже ходил к разным. "Инвалидность" в том плане, что сейчас я уже к 3-й степени подхожу, а ведь эта болезнь будет прогрессировать, даже несмотря на профилактику.

Очень и очень печально((
Нужно обязательно найти специалиста, который даст более утешительный прогноз((

 

[Hadisovish]

Привет , беговой народ !
10.08.2016
6,53 км, 40 мин.

 

[Yagodka16]

Привет спортсмены!
Отчёт за 09.08

 

[Hadisovish]

... проблема с ногами...

Блин , надо же ..И что ? Врачи совсем, совсем ничего не обещают ?

 

[rolik]

Салам.
09.08 Бег
4.77 км.
25.09 мин.

 

[Hadisovish]

Гулял с женой

Тезка, какая интересная у тебя география поездки - Москва, Саратов , Екатеринбург . По делам или просто катаетесь ?

 

[Hadisovish]

...Еще одна замечательная тренировка...

Ну вот, опять это острое чувство зависти ... Как же, Андрей, у вас красиво !!!

 

[rolik]

Всем привет!
@Angi, в этом посте отчет за прошлую неделю, и за одну тренировку недели текущей. До 15.08.2016 прошу выдать больничный (т.е. до конца этой недели).
Отчет за 01.08.2016
Описание
Еще одна замечательная тренировка в отличную погоду. По-большому счету, такие пробежки первостепенно считаю неким релаксом для психики, после трудного дня, и лишь потом физической нагрузкой.
Посмотреть вложение 228101 Посмотреть вложение 228102 Посмотреть вложение 228103 Посмотреть вложение 228104 Посмотреть вложение 228105 Посмотреть вложение 228106 Посмотреть вложение 228108 Посмотреть вложение 228109 Посмотреть вложение 228110
Результаты
Время - 32:24
Дистанция - 5,00 км
Средняя скорость - 9,3 км/ч (6:29/км)
Посмотреть вложение 228096
Отчет за 03.08.2016
Описание
На Конжаке познакомился с одним парнем, с которым, как потом оказалось, живем в одном городе. Так вот в эту тренировку я был его проводником по беговым местам нашего района. Конечно, серьезно удивить человека, осилившего Конжак за 5 часов не вышло, но маршрут в этот раз был выбран, из того, что позволяют здешние горы/горки, максимально сложный.
P.S. На первом фото тренер юных хоккеистов раздает своим подопечным, как бы так выразиться, "ценные рекомендации". По себе знаю, что за такие моменты испытываешь благодарность в будущем)
Посмотреть вложение 228112 Посмотреть вложение 228113 Посмотреть вложение 228115 Посмотреть вложение 228116 Посмотреть вложение 228117 Посмотреть вложение 228118
Результаты
Время - 46:40
Дистанция - 7,31 км
Средняя скорость - 9,4 км/ч (6:23/км)
Посмотреть вложение 228097
Отчет за 06.08.2016
Описание
На этот раз парень, о котором я писал чуть выше, является проводником. И это одна из самых изнурительных и тяжелых тренировок за последнее время т.к. мы наматываем круги по горнолыжным трассам на одной из самых высоких гор в Свердловской области (г. Белая).
Склоны порой оказывались настолько крутыми, что приходилось переходить на шаг, и при этом, помогать руками ногам. Стоит ли говорить, что 30-градусная жара вносила особый шарм в такую тренировку, а прохладный бассейн после сей деятельности казался райским местом).
P.S. Время и скорость, в принципе, можно не смотреть в силу того, что я забывал отключить GPS, когда нужно и напротив, отключал его принудительно, когда проводились вынужденные передышки на вершине горы.
P.P.S. С нами бегала @Хинатик, но по несколько измененному маршруту.
Посмотреть вложение 228139 Посмотреть вложение 228140 Посмотреть вложение 228141 Посмотреть вложение 228142 Посмотреть вложение 228143 Посмотреть вложение 228144 Посмотреть вложение 228145 Посмотреть вложение 228146 Посмотреть вложение 228147 Посмотреть вложение 228148 Посмотреть вложение 228149 Посмотреть вложение 228150 Посмотреть вложение 228151
Результаты
Время - 1:27:38
Дистанция - 10,00 км
Средняя скорость - 6,8 км/ч (8:46/км)
Посмотреть вложение 228098
Отчет за 08.08.2016
Описание
Приятная вечерняя тренировка. Правда, я уже чувствовал, что со здоровьем что-то не так, но в этот день все еще было более менее нормально. Так что, я, как обычно, бегал по любимому лесу и наслаждался пейзажами.
Посмотреть вложение 228160 Посмотреть вложение 228161 Посмотреть вложение 228162 Посмотреть вложение 228163
Результаты
Время - 31:14
Дистанция - 5,00 км
Средняя скорость - 9,6 км/ч (6:14/км)
Посмотреть вложение 228099
Всем удачи и крепкого здоровья!

Оффигенно Классный отчет.

 

[С.Б.]

Это общий совет.
Рекомендация одна "Лучше недобегать, чем перебегать"

спасибо. а то мне иногда кажется, что я лентяйка) и слишком себя берегу)

 

[The Wall]

спасибо. а то мне иногда кажется, что я лентяйка) и слишком себя берегу)

Я вот чувствую себя настоящим спортсменом: постоянно что-то болит

 

[Marleanft]

Доброе утро!

Отчет за 10/08

Тяжело сегодня как-то ходилось

 

[Marleanft]

Я вот чувствую себя настоящим спортсменом: постоянно что-то болит

Тогда я олимпийка

 

[окташкод]

отчет за 10.08
вчера вечером пробежался 3 км, а сегодня с утра проплыл 1,25 км.
Как же выглядит красиво
Плавать стилем баттерфляй!
Словно бабочка, игриво
Над волной легко порхай!

 

[Сероглазая Любовь]

P.S. На первом фото тренер юных хоккеистов раздает своим подопечным, как бы так выразиться, "ценные рекомендации". По себе знаю, что за такие моменты испытываешь благодарность в будущем)

А где это фото?Я что-то не увидела

Вот это?

 

[окташкод]

я так понимаю что таблицу на август никто не ведет?

 

[Bercer]

Всем привет
отчет от 9.08.16 9,2 км

 

[Сероглазая Любовь]

@Angi, а если я куплю шагомер-часики на руку и будет виден километраж после занятий на моем особом тренажере - это будет считаться без стихов или нет?

Последнее время темп здорово увеличился при занятиях, почти бег (если уж точно не бег, только на спине, без нагрузок на суставы) и время 25 минут - это немало. Плюс я занимаюсь на тренажере не меньше 2-х раз в день и собираюсь увеличивать время за 1 тренировку до 1 часа потихоньку.