Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.

[Angelika]

@Nastasik , @Ирина Масальская , @СашаСаша , @krasol , @screamerss , @Ihant , @mtv , @Avenger , @Волка , @Саморитянка , @Александр78

Друзья, для окончательного составления мега-плана дальнейших перемещений бегового марафона, напишите, пожалуйста, где вы живёте, только ваших данных нет

Если в России - то город, либо достаточно региона.
Если не в России - то достаточно страны.
Если не хотите сообщать мж, тоже скажите, чтобы я не спрашивала в дальнейшем.

Спасибо

 

[screamerss]

@Nastasik , @Ирина Масальская , @СашаСаша , @krasol , @screamerss , @Ihant , @mtv , @Avenger , @Волка , @Саморитянка , @Александр78

Друзья, для окончательного составления мега-плана дальнейших перемещений бегового марафона, напишите, пожалуйста, где вы живёте, только ваших данных нет

Если в России - то город, либо достаточно региона.
Если не в России - то достаточно страны.
Если не хотите сообщать мж, тоже скажите, чтобы я не спрашивала в дальнейшем.

Спасибо

Живу Беларусь, Минск)

 

[Angelika]

2016

Макс, привет!
У тебя случайно нет желания пробежаться в этом Полумарафоне?
http://www.forestkingtrail.ru/
Увидела в Интернете, и сразу почему-то про тебя подумала.

 

[Angelika]

Живу Беларусь, Минск)

Виктория, спасибо!

 

[Nastasik]

@Nastasik , @Ирина Масальская , @СашаСаша , @krasol , @screamerss , @Ihant , @mtv , @Avenger , @Волка , @Саморитянка , @Александр78

Друзья, для окончательного составления мега-плана дальнейших перемещений бегового марафона, напишите, пожалуйста, где вы живёте, только ваших данных нет

Если в России - то город, либо достаточно региона.
Если не в России - то достаточно страны.
Если не хотите сообщать мж, тоже скажите, чтобы я не спрашивала в дальнейшем.

Спасибо

Московская область, пос. Совхоз им Ленина

 

[The Wall]

А зависимости то от возраста и нет господа! От слова - вообще!!!

Старики меньше спят

 

[Александр78]

Отчет по бегу за 2,12,2016 Москва
км 4,72 Темп мин\км 8:29
Средний пульс 118
Максимальный пульс 128
Через 10 мин после бега 80
Маршрут с возвышениями.
С новым утром, добрым утром.

 

[ВоваНТ]

Отчет за 01.12
Утренняя прогулка 4 км
Вечерняя пробежка 7,16 км
Итого 11.16 км

 

[Ирина Масальская]

@Nastasik , @Ирина Масальская , @СашаСаша , @krasol , @screamerss , @Ihant , @mtv , @Avenger , @Волка , @Саморитянка , @Александр78

Друзья, для окончательного составления мега-плана дальнейших перемещений бегового марафона, напишите, пожалуйста, где вы живёте, только ваших данных нет

Если в России - то город, либо достаточно региона.
Если не в России - то достаточно страны.
Если не хотите сообщать мж, тоже скажите, чтобы я не спрашивала в дальнейшем.

Спасибо

Донецк, Ростовская область

 

[Саморитянка]

@Nastasik , @Ирина Масальская , @СашаСаша , @krasol , @screamerss , @Ihant , @mtv , @Avenger , @Волка , @Саморитянка , @Александр78

Друзья, для окончательного составления мега-плана дальнейших перемещений бегового марафона, напишите, пожалуйста, где вы живёте, только ваших данных нет

Если в России - то город, либо достаточно региона.
Если не в России - то достаточно страны.
Если не хотите сообщать мж, тоже скажите, чтобы я не спрашивала в дальнейшем.

Спасибо

Волгоград

 

[Коко Брайс]

Влад, вот это да, неожиданно, молодчина
Медальки за неофициальные ПМ у нас нет, но держи заслуженный кубок в подарок!

Поздравляю с первой Полумарафонной дистанцией! Через месяц и я присоединюсь к нашим пм-щикам!

Нет ничего лучше встать утром с хорошим настроением, заварить себе чашечку кофе и открыть наш форум.
Привет Анжелика, привет друзья !

 

[The Wall]

Намба ван
29.11, 15.82 км
Средний бег 10 км с разминкой и заминкой на бег утром т силовую вечером, -13 градусов за бортом))

 

[krasol]

@Nastasik , @Ирина Масальская , @СашаСаша , @krasol , @screamerss , @Ihant , @mtv , @Avenger , @Волка , @Саморитянка , @Александр78

Друзья, для окончательного составления мега-плана дальнейших перемещений бегового марафона, напишите, пожалуйста, где вы живёте, только ваших данных нет

Если в России - то город, либо достаточно региона.
Если не в России - то достаточно страны.
Если не хотите сообщать мж, тоже скажите, чтобы я не спрашивала в дальнейшем.

Спасибо

Анжелика,живу в Москве.

 

[Александр78]

Волгоград

Москва

 

[Коко Брайс]

Москва

Питер ( в города играем ?)

 

[ilvyz]

Лера, т.к. скрин только по уличной прогулке, то фиксируются 1,89 км, но можно дополнить фоточкой с экрана на 1,3 (если он есть) или стишок, тогда кмж добавится!



Ок, план обновлён на 3 любых дня в неделю!

Спасибо)
Не, фоточки нет, а стишка не будет. Так что, пусть будет 1,89.

 

[The Wall]

Намба ту
30.11, 12,15км
Манеж.
2 км разминка, 10 отрезков по 90 сек через 90 сек трусцой, в среднем быстрая часть 450 м, медленная 250 м, итого 9х700+450, 700 м трусцой, далее 10х100 на максимуме через 100 трусцой, итого 2000 м, далее силовые и прыжки, 700 м заминка.
Сегодня икры, о чудо, в молочке)


Прыгать любим и умеем,
Нам нагрузки нипочем
Мы от них лишь матереем:
За рекордами идем!)

 

[The Wall]

Питер ( в города играем ?)

Джамбул

 

[The Wall]

Намба фри
01.12, 3 км
Разминка и заминка на силовой.

 

[Marleanft]

Доброе утро!
Отчёт за 2.12.2016
2,69 км