Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.

[Волка]

отчет за 25.11
и пропустила 22.11

 

[Forest]

А я типа тебе обратное говорю)))

Про 120 на 30 не забываю, все основные силы брошены на это. Но стал замечать за собой странность. Иногда не хочется скучно бежать трусцой, а хочется рвануть в даль... чтоб пыль столбом))).

 

[dort]

Про 120 на 30 не забываю, все основные силы брошены на это. Но стал замечать за собой странность. Иногда не хочется скучно бежать трусцой, а хочется рвануть в даль... чтоб пыль столбом))).

Ты думаешь у меня нет желания стартануть)) Но сдерживаюсь, так как понимаю, что по другому тест не пройти.

 

[Julia Jaunupe]

Отчёт за 25.11.2016
5.7 км
Добрый вечер, все!
Сегодня, уже дома, забыла выключить часы)

 

[MrNobody]

Вот думаю постепенно увеличивать километраж.Как лучше сделать? Добавить еще один беговой день, что более напряжно,либо увеличить скажем на 1 км пробегаемую за раз дистанцию, что в сумме даст общий недельный прирост.

У Бегомана во втором цикле ответов на вопросы ответ таков - приоритеты .....1 - Объём, 2- частота, 3- Интенсивность.
Я стараюсь придерживаться этой тактики.

 

[Раухенкинд]

Про 120 на 30 не забываю, все основные силы брошены на это. Но стал замечать за собой странность. Иногда не хочется скучно бежать трусцой, а хочется рвануть в даль... чтоб пыль столбом))).

Если нельзя, но очень хочется, то можно

 

[Раухенкинд]

Ты думаешь у меня нет желания стартануть)) Но сдерживаюсь, так как понимаю, что по другому тест не пройти.

А что за тест такой? Я пропустил вроде

 

[Julia Jaunupe]

...это перенял я у Валентина как эстафету

О! Я люблю эстафеты!
Следующая фотка моя будет!
В смысле моей)))

Эстафету продолжила...



Кто следующий???

 

[Forest]

А что за тест такой? Я пропустил вроде

Очень просто, пробежать 30 минут на пульсе до 120 ударов минута. Скорость и темп могут быть очень низкими но надо бежать а не идти.
Если тест выполнен, то клиент созрел для дальнейших нагрузок.

 

[Раухенкинд]

Очень просто, пробежать 30 минут на пульсе до 120 ударов минута. Скорость и темп могут быть очень низкими но надо бежать а не идти.
Если тест выполнен, то клиент созрел для дальнейших нагрузок.

Ок. Надо попробовать. Я, если честно, пульс не мерил. Может и надо было

 

[Раухенкинд]

Эстафету продолжила...

Посмотреть вложение 283566

Кто следующий???

Эстафета по фоткам сигарет?

 

[MrNobody]

25.11.16 - 1:38:06 ___Отчёт. За бортом +2С
12.55 км. Лёгкий бег.

ну почему же почему скорость не растёт моя???

 

[dort]

А что за тест такой? Я пропустил вроде

120/30

 

[Саморитянка]

отчет от 25.11.2016
1,77+3,8 = 5,57км
быстрая ходьба - 1,77км


ходьба/бег (интервалка) - 40мин - 3,8км

 

[dort]

Эстафету продолжила...

Посмотреть вложение 283566

Кто следующий???

 

[Smet]

25.11
10 км
Икры еще не пришли в себя... На 7 км вообще свело, пришлось пешком шлёпать около минуты, потом вроде разбегался...

И вот еще что - скользко как на катке, пол дороги коньковым шел))))

 

[The Wall]

чтоб пыль столбом))).

Почему нет?) иногда можно)

 

[Julia Jaunupe]

Эстафета по фоткам сигарет?

Ну, если обратить внимание на нашего железного, или как его ещё называют железобетонного, не человека или уж точно не землянина, то увидишь, что он делает селфи на фоне табачных витрин :

А мы с Юрием подхватили эстафету, так сказать)))
Я вот не могла аппарат найти 3 месяца (нашла на Канарах))
По пабам я не хожу, а сигареты в открытую у нас не продаются, только в железных шкафах с названием оных))
Так что это был уже спортивный интерес

 

[Раухенкинд]

Ну, если обратить внимание на нашего железного, или как его ещё называют железобетонного, не человека или уж точно не землянина, то увидишь, что он делает селфи на фоне табачных витрин :

А мы с Юрием подхватили эстафету, так сказать)))
Я вот не могла аппарат найти 3 месяца (нашла на Канарах))
По пабам я не хожу, а сигареты в открытую у нас не продаются, только в железных шкафах с названием оных))
Так что это был уже спортивный интерес

Понятно. Будем искать

 

[mtv]

отчет за 25.11.16
Ходьба улица 6,21