Бег [100] Стодневка по бегу - 6. Начало 9 января

[Коко Брайс]

Спасибо, за то что встал на место учителя новичков.

Вроде никого ничему не учил . Может лишнее брякнул.. Сижу вот и думаю ...

 

[ВоваНТ]

Всем привет! Сегодня тепло, -15.Погода отличная для лыж. Отчет за 11.01.17 - ходьба на лыжах.

С лопатой?

 

[Forest]

Надеюсь правило одной недели еще работает.
Я буду продолжать участие в стодневке по бегу, ура!)

Отлично! Значит как всегда будут интересные отчеты....

 

[Светлина]

Посмотреть вложение 308026

С лопатой?

Сегодня лопату на коврик поменяла .Вот отчёт!

 

[dort]

Нр.2 Велотренажер
11.01.2017 - 12км/4= 3км

 

[Ирина Масальская]

Ой. ой, ой... Все уже побежали, а я тормоз перуанский..... Все пропустила

 

[1Елена]

Привет - а как можно отчитаться фотоотчетом про бег на улице - ведь я например буду бегать одна и как подтвердить что эта фотка с занятия и именно в день занятия??

 

[Montana]

Привет - а как можно отчитаться фотоотчетом про бег на улице - ведь я например буду бегать одна и как подтвердить что эта фотка с занятия и именно в день занятия??

Лен, привет. Мне @Коко Брайс, помог прогу найти на тел...

 

[Светлина]

Montana, Я всё таки рекомендовала runkeeper. В нём можно одновременно слушать музыку и комментирует каждые 5 мин. о скорости и расстоянии. А в polar этого нет.

 

[Montana]

Володя а тебе то зачем ?

https://www.microsoft.com/ru-ru/store/p/runtastic/9wzdncrfhznr

Спасибо Влад. Подгрузилось. Ура! Теперь только горло пройдет и я в путь! Надеюсь к выходным выбегу)

 

[Коко Брайс]

Спасибо Влад. Подгрузилось. Ура! Теперь только горло пройдет и я в путь! Надеюсь к выходным выбегу)

Я выйду на балкон и помашу тебе платочком

 

[Montana]

Montana, Я всё таки рекомендовала runkeeper. В нём можно одновременно слушать музыку и комментирует каждые 5 мин. о скорости и расстоянии. А в polar этого нет.

Свет, спасибо.... Сейчас посмотрю... Всё равно болею! Готовлюсь морально и так сказать технически.

 

[Коко Брайс]

Ольга а вообще правильно заметили ! Программ много ! Кто то эндомодо пользуется кото ранкипер кто то рантастик или полар ! Нужно пробовать самой. Непонравится одна снесешь ее и установишь другую.
Ладно пойду я с Богом. ВоваНТ злобствует.
В небухашке то можно писать чето ?

 

[121]

Отлично! Значит как всегда будут интересные отчеты....

Благодарю, очень приятно)

 

[Montana]

Я выйду на балкон и помашу тебе платочком

Давай) МаШИ МАше
Лови тебе подарочек от меня. Беговые)))

 

[dort]

Привет - а как можно отчитаться фотоотчетом про бег на улице - ведь я например буду бегать одна и как подтвердить что эта фотка с занятия и именно в день занятия??

Стишок расскажешь 4 строчки и мы поверим

 

[кстя]

Сегодня прошла 2.9 км 11 минут. Только программа заглючила и время обратно при большем км. Стало 3 минуты! на самом деле около 6.

 

[wow1986]

Ребята, привет! Помогайте! Какую прогу в телефон закачать что бы у меня такие же красивые схемкии рисовались как у вас! У меня Lumia)
В зале не хочу бегать, хочу на улицу!!! Ну не буду же я себя фотать по дороге. Хотя @игоряшкаNS, обещал с ентим делом помочь...

Для улицы на телефон джпс (андроид точно, остальные не знаю) идеально подходит Strava. Как для бега, так и для вела. Красивый и простой интерфейс, мало жрет батареи, короче мне очень нравится.

 

[1Елена]

Лен, привет. Мне @Коко Брайс, помог прогу найти на тел...

Привет Оль, мне дочка поставилатолько что какую то программу шагомер: там и количество шагов на бегу, шагом, количество км за день за время - графики какие то.Вопрос в том как отчитаться про бег на улице в определенный день)))

 

[wow1986]

А у меня в свою очередь вопрос к бывалым бегунам. Как построить тренировки? Сейчас бегаю в зале - на улице пока не рискую изза снега и низкой температуры (не хочу простудиться).
Первая треня прошла где то так: 2мин. - быстрый шаг, потом минут 15 бег со скоростью около 10км/час, пульс при этом был в районе 150, потом пару минут бега со скоростью 12км/час. тут пульс ушел за 160, и я замедлился до 150. потом еще минуты 3 ходьбы... На следующий день после бега - очень приятная легкая крепатурка по всей ноге. Скажите, в каких пределах надо держать пульс, что бы и жирок подогнать и сердечко потренировать?
п.с. Мне 31 если что. Вес 82, рост 183. Жирка чуток есть - его бы в мышцы перегнать