Бег [100] Стодневка по бегу - 7. Начало 17 апреля

[krasol]

Этому еще и учиться надо?

А как же. думаешь,взял палки в руки и вперед,ан нет,правильные движения - для здоровья,не правильные - новые зажимы и болячки))))

 

[Justicija]

Отчет за 1 мая: 2,300 км -20 мин.бег, 20 мин. ходьба - 2 км. 430 прыжков скакалка. Это фактические расстояния, точные, настоящие. Две программы работают , обе разное показывают- какую хотите, такую считайте. И я не получила окончательного ответа капитанов насчет скакалки. Хотелось бы, чтоб включили в счет. Повторю арнументы : нагрузка не маленькая, побольше чем в беге, вперед спокойно можно прыгать теоретически и формально, и мне не прикольно быть в конце списка. И бегу я столько, а не больше, тк прыгаю еще и силы оставляю на это.

 

[Phoenix]

Хотелось бы, чтоб включили в счет. Повторю арнументы : нагрузка не маленькая, побольше чем в беге, вперед спокойно можно прыгать теоретически и формально, и мне не прикольно быть в конце списка. И бегу я столько, а не больше, тк прыгаю еще и силы оставляю на это.

А вот интересно, за сколько метров считать один прыг на скакалке? Мне кажется, что если прыгат на скакалке вперед, то в среднем один прыжок будет равен где-то полметра. То есть,

430 прыжков скакалка

будет равняться 215 м. Стоит ли из-за этого расстояния спорить и настаивать? Не проще ли лишние 2 минуты пройти?

 

[ex7ionic]

Привет!
Улица, велосипед. 20км=5 беговых км.

 

[Phoenix]

Или другая система подсчета, по аналогии с плаваньем и великом.
Рекорд бега на короткие дистанции (в данном случае 100 м) около 9,5 секунд, т.е около 10 м/с. Рекорд прыжков на скакалке за короткое время (за 30 секунд) - 162 прыжка, т.е 5,4 прыжка/с. Отсюда видно, что 1 прыжок на скакалке - это примерно 2 м бега за то же время. А 430 - 860 м. Уже существеннее.

Только опять встает вопрос отчетности - или взять скакалку со счетчиком оборотов и делать фото, или писать стишки )

 

[Мишик]

Здравствуйте дамы и господа, всем с праздником
Отчет от 01.05.2017
бег 11000 метров

 

[Justicija]

А вот интересно, за сколько метров считать один прыг на скакалке? Мне кажется, что если прыгат на скакалке вперед, то в среднем один прыжок будет равен где-то полметра. То есть,

будет равняться 215 м. Стоит ли из-за этого расстояния спорить и настаивать? Не проще ли лишние 2 минуты пройти?

Я предлагала считать по стандартным нормам калорий, они не маленькие из-за степени нагрузки. Но если вам принципиально факт движения вперед, ладно проехали, буду дальше здесь отмечать просто для своей дисциплины и статистики. И да - физически конечно проще 2 минуты бегать, но я прыгаю не для того, чтоб было проще, в плане целей этой группы конечно проще, но эта группа - это мотивация, клнтроль, истинная цель то другая. Но хорошо я вас поняла, буду прыгать, как и собиралась в начале, для себя просто.
П.с. на скакалке спокойно можно бежать хоть километр, обеими ногами перепрыгивать - это лишь один из вариантов упражнения со скакалкой, хоть и самый распространенный.

 

[Olga 22]

Отчёт 1 мая
Интервальная тренировка
Велотренажер 16км:4км=4км

 

[Justicija]

Или другая система подсчета, по аналогии с плаваньем и великом.
Рекорд бега на короткие дистанции (в данном случае 100 м) около 9,5 секунд, т.е около 10 м/с. Рекорд прыжков на скакалке за короткое время (за 30 секунд) - 162 прыжка, т.е 5,4 прыжка/с. Отсюда видно, что 1 прыжок на скакалке - это примерно 2 м бега за то же время. А 430 - 860 м. Уже существеннее.

Только опять встает вопрос отчетности - или взять скакалку со счетчиком оборотов и делать фото, или писать стишки )

Ну да, так более логично. Я свое желание изьявила, а дальше как решите. Не знаю отчетность - у меня такая скакалка и есть, но показатель не соответствует реальности (что то у меня в спорте во всем так, что программы интернетные, что скакалки механические я в среду посмотрю на сколько не соответствует. Так как увидев не соответствие уже год на показатель не смотрю, сама считаю

 

[DzenSerega]

Всем здравствуйте!
Отчет за 01.05.17
Дистанция 8 км. из них 6 км. - бег, 2 км -ходьба.

Трудно было после выходных. Вроде по началу бежал и кажется вот поймал темп и как будто на автомате что идешь что бежишь -без разницы но как только 4 км прошло и пошел подъем сразу как будто двигатель троить начинает то едет то не едет, в итоге вроде ловишь и все равно 6 км услышал и для себя решил хватит на сегодня.

 

[Виктория Евгеньевна]

Блин, крутая стодневка
смотришь - люди развиваются, улучшают свои показатели
сидишь, смотришь и улыбаешься на все полторы тысячи зубов
@Nastasik спасибо, что делаешь всю эту работу с табличками Это правда отнимает много времени и сил, я знаю) Ты умница
Всё, эмоции выплеснула, пойду дальше работать

 

[Justicija]

Стоит ли из-за этого расстояния спорить и настаивать

Я не спорила и не настаивала - я попросила, аргументировала просьбу и позже напомнила о проигнорированной просьбе. И согласилась на перед с любым решением.

 

[Пиня]

Вот я после болезни немного прошлась)

 

[Drozdylka]

Отчёт за 01.05, прогулка ходьба, 1,2 км

 

[ilvyz]

Отчёт за 01.05.2017:

Прошла 4,3 км.

 

[Hadisovish]

.....
я вас поняла, буду прыгать, как и собиралась в начале, для себя просто.
П.с. на скакалке спокойно можно бежать хоть километр, обеими ногами перепрыгивать - это лишь один из вариантов упражнения со скакалкой, хоть и самый распространенный.

У меня скакалка тоже один из любимых элементов фитнеса . Но вот как её актуализировать ?

 

[Justicija]

У меня скакалка тоже один из любимых элементов фитнеса . Но вот как её актуализировать ?

Phoenix предложил вот так, по мне нормально и логично.

Или другая система подсчета, по аналогии с плаваньем и великом.
Рекорд бега на короткие дистанции (в данном случае 100 м) около 9,5 секунд, т.е около 10 м/с. Рекорд прыжков на скакалке за короткое время (за 30 секунд) - 162 прыжка, т.е 5,4 прыжка/с. Отсюда видно, что 1 прыжок на скакалке - это примерно 2 м бега за то же время. А 430 - 860 м. Уже существеннее.

Только опять встает вопрос отчетности - или взять скакалку со счетчиком оборотов и делать фото, или писать стишки )

 

[АнкаЯ]

Отчет за 01.05.2017
Хотьба/бег
4.87 км 45 мин
Больше ходила. Очень много людей в парке.
Настроение не очень (

 

[Кинг]

Отчёт за 1 мая
Велотренажер 4,4:4=1,1 км

 

[Justicija]

У меня скакалка тоже один из любимых элементов фитнеса . Но вот как её актуализировать ?

Про отчетность тоже верный вопрос, я и не знаю, что предложить. А раз уж по аналогии, то как в плавании отчитываются?