3 шаг взлетной полосы бросающего курить

[Marikop]

Я курю, потому что я прячусь за это как в домик от проблем. Бег от самой себя, потому что мне живётся не так как я хочу, а менять все уже поздно. От осознания, что я не добилась того, что хотела. Закуриваю свою депресуху.
Ещё от скуки, потому что вынуждена под всех подстраиваться. Я работаю дома сама на себя, у меня трое детей, предсказуемая жизнь. Иногда по две недели я сижу дома с детьми на больничных. Жду пока муж меня хотя-бы в магазин отпустит.
Курю, потому что так притупляются чувства от того, что я себе не принадлежу и это измениться не скоро. Однообразная жизнь.
Ещё что бы не срываться и не кричать на детей, как только вижу, что сейчас буду орать, я делаю паузу и иду курить.
Конечно я понимаю, что вэйп от этого не спасает, что есть и другие способы, я не курила 9 лет и неплохо жила.
А тут, я устала быть сильной, хочется спрятаться и я спряталась за электронку. Заметила, что как начала травиться снова, а начала я летом я вообще стала какая-то апатичная. И мне это состояние очень не нравится, но я не могу бросить, начинается ещё большая тоска какая-то.
Знаю, что это временное состояние, но так страшно его проходить.

 

[Шариков]

Почему почему. Потому как бодрит и освежает. Как энергетик или кофе. Росла бы кока - жрал бы коку. Вопросы есть? Вопросов нет!

 

[Екатерина М]

Почему я курю на самом деле.
В обычной будней жизни мне все понятно:
Мне хочется переключиться на работе, а по-другому я не умею переключаться, кроме как покурить
Мне скучно дома, потому что я лежу на диване уставшая после работы
Я ежедневно провожу 2-3 часа в автомобиле и опять же мне нечем заняться, вот и курю


Но пока я так и не пойму, почему даже когда много дел и все супер весело, путешествие, новые эмоции и впечатления - я все равно постоянно думаю о том, как бы и где покурить.

 

[kerri]

+++

 

[Nilleta]

Курила по молодости , типпп, из удовольствия, взрослаая....
Потом прошло....Никотиновая наркоманка -вот и всё, успокаивала себя , что это снимает стресс, чушь..конечно.

 

[Anat]

Прослушала 3 шаги

 

[Ирмала]

Я курила с 13 лет и до 30- до беременности- не бросая. Курила с удовольствием всегда и и во время всех болезней- бронхит, ангина не были помехой. Забеременев, просто перестала, никаких ломок в помине не было. Через 2,5 года закурила, так как мегаактивный ребенок давал жару и хотелось вечером просто выйти на балкон, закрыть за собой дверь и расслабиться. Постепенно как это и бывает - стало тянуть на балкончик уже и днём. Ребенок тарабанил в двери, расслабиться все равно не получалось, плюс комплекс вины, что он один в комнате - через полгода решила завязать и года 4 не курила. Но все это время было ощущение, что я не расслабляясь и жизнь лишена радости. Окружение все сплошь курящее и часто тянуло закурить. Потом началось периодическое покуривание кальянов и жизнь заиграла новыми красками. Но в голове постоянно чувствовался диссонанс-хочется радости и беззаботности как в юности, но понимаешь уже свою ответственность родителя- какой показываешь пример, осознаешь вред здоровью, и что все равно не получается в то состояние вернуться беззаботности, и понимаешь что это иллюзия возврата в принципе и чувствуешь какой-то самообман.. Год не курила , летом закурила, так как поездки за город в кемпинги , посиделки у костра без сигарет не кажутся такими яркими.. Теперь покуриваю периодически, ужасно не хочу этого постоянного ежедневного курения, но умом понимаю, что надо ставить жирную точку. Ищу ответы на свои вопросы - как убрать в голове эту связку - сигареты - расслабление- беззаботность- счастье, как не курить и быть счастливым)

 

[annamagadanna]

Курила всегда на автомате, только помню как начала будучи подростком, было модно, а я отставала от всех ? попытки бросить бесчисленные, успешные и совсем провальные. На этот раз пошла наконец-то глобальная перестройка внутри, очень рада, что открылись глаза на многие вещи.

 

[Ladochek]

Одно из моих сильных убеждений-курю, чтобы была возможность «передохнуть» от дел. Вот вышла на лестницу и как в другое измерение попала. Никто не дергает меня, я могу побыть одна. Еще заметила, что без телефона мне курить неинтересно ?‍♀️ Я прям пол сигареты затушу и пойду в телефоне залипать. Сигарета и залипание в телефоне-это бег от себя, остановка и выпадение из реальности, из жизни. Когда то так же было с алкоголем. Еще очень живучая иллюзия, что сигареты усиливают «хорошее» и облегчают «плохое». Разум понимает, что это бредовое убеждение. Плюс очень сильный страх неудачи и эмоциональных ломок.

 

[kerri]

Шаг 3 пройден и усвоен

 

[Batleika]

3ий шаг пройден.

 

[ИнЧа]

Вчера прочла половину книги. Сегодня попробовала не курить утром по дороге на работу. Получилось. далее осознала, что никакой тяги каждые 40-50 минут к никотину у меня нет. Получила стрессовую информацию из семьи - продышалась, не побежала курить. Надеюсь, что за сегодняшний день количество сигарет уменьшится с 15 хотя бы вполовину. Зачем закурила снова в 45 лет после перерыва в 11 лет некурения - захотела себе и всему окружению доказать, что я-таки взрослая, самостоятельная, и могу творить, что хочу. И никто мне не указ! Глупо, конечно, нот так. Пока оставляю себе право курить - хочу дочитать книгу и прийти к решению бросить без насилия над собой, осознав, что физической тяги нет, а с моральными аспектами я справлюсь и без сигарет, да и без алкоголя. Ибо я ВЗРОСЛАЯ

 

[Вимади]

Сейчас не продолжаю курить, надеюсь навсегда. Почему срываюсь снова и снова? Да, сигарета для меня анастезия для души. Понимаю это. Нашла ли замену? Не уверенна. Очень хорошо подумаю над этим, спасибо.

 

[GRinch]

*** Hidden text: cannot be quoted. ***

Вот она "ахилесова пята". Мне действительно нравится курить. Запах и вкус табака. Но хотелось бы курить только тогда, когда мне хочется, а не тогда когда приперает никотиновый зуд. Но так не выходит. Он тревожит почти каждый час

 

[venkian]

Прошла третий шаг. Курение помогает отключиться от реальности. С одной стороны, живу не так как я хочу. А с другой, у меня слишком глобальное видение мира и сильное разочарование в реальности в целом .Ещё очень хотелось, что реальность в этом мире изменилась без моего участия в лучшую сторону, чтобы я жила в более счастливом и радостном мире. Но увы, придётся заниматься именно своей жизнью и улучшать её в первую очередь, не обращая внимания на окружающую реальность. В общем закуривала сигаретами свое видение мира. Нужно переключать внимание на себя.

 

[Netti. Bampo]

Почему я курила? Была уверена, что не смогу бросить, хотя бросить хотела. Слишком укоренилась во мне эта дурная привычка.

 

[Steisy_Dreamer]

Перечитала свой прошлый ответ по шагу, что ж, по факту, как будто бы слово в слово так и есть, но я поняла, что я просто не представляю себя отдельно от курения, так как большую часть сознательного взрослого возраста провела с курением. Сначала сигареты, потом вейпы, электронки, курение встроилось во все процессы и события моей жизни, и мне страшно "отрывать" от себя этот кусочек,хотя и были "чистые" без никотиновые периоды.
Возможно, я понимаю, что от меня потребуется много усилий и проработки, и мне просто лень с этим справляться. Надо ещё подумать, в общем, над этим )

 

[Ksendria]

*** Hidden text: cannot be quoted. ***

Мне нужно было убедиться, что именно Я не хочу курить, почувствовать, что это не моё. Ведь я бросала и все 2 года, что я не курила было ощущение, что я потеряла смысл жизни. Срыв был закономерен. Я знаю, что смысл жизни в самой жизни. Согласна с написанные выше целиком и полностью.

 

[Таня2024]

3 шаг прочитан. Я сейчас не курю и очень рада этому.
Может быть раньше я курила от скуки или чтобы спрятаться за дымом сигареты от реальности.
У каждого из нас своя причина или она одна у всех?
Не замечая годами весь тот вред который приносит курение,
я его осознала, когда бросила и очень жалею, ну почему я этого раньше не сделала.

 

[SavraSka]

Я давно заметила, что курение убивает моё здоровье - перебои сердцебиения, головокружения, упадок сил, ощущение будто во мне не кровь течёт, а смола. Бросить пыталась, но не хватало надолго. Я привыкла закуривать буквально всё, каждое событие - до кофе, после кофе до еды, после еды, хорошее настроение, плохое, особенно плохое. Думаю это попытка заполнить пустоту в моей жизни, несбывшиеся ожидания, и самоуничижение.