прочитала... мне кажется я не добираю 1200 калорий. если честно, я их просто не считаю. вот мой сегодняшний рацион, к примеру.
завтрак:
5 ст. ложек овсяных хлопьев, запаренных кипятком и ч. ложка стивии +2 финика. финики были ошибкой, потому, что из-за них я захотела есть уже через 2 часа
перекус: маленький бутерброд со слабосоленым осетром, огурцом и белым сыром (не знаю как по русски сказать, но это что-то вроде Филадельфии, только с маленьким процентом жирности), ну и понятно, что цельнозерновой хлеб. кстати, мучного уже месяц не ела. вот сегодня первый раз.
в обед и еще один перекус: у меня была индюшиная грудка, запеченная в дижонской горчице и 2 маленьких помидора
в 7 вечера съем 100 грамм творога и выпью чашку кофе. на этом всё.
чёт я перечитала и мне показалось, что нажрала я таки 1200 калорий

)) как-то дофига всего вышло

)
кстати, я бы была очень за стодневку по правильному питанию. только не такую, где каждый сам по себе, а таёго плана, как эта. чтобы была программа какая-то правильного питания, включая меню на каждый день. я ленивая. мне самой без тренера сложно