Insanity Домашний фитнес Insanity - 60-дневная программа работы с телом!

[Angelika]

Отчёт - День 5, готово!

Легче чем в 1, 2, 3 дни, хотя нагрузка вроде такая же! Почитала отчёты, многие чувствуют тоже самое, здорово

Вчера писала, что сегодняшняя треня будет 17 минут на пресс нон-стоп, оказывается ошиблась - это было другое видео - тренировка, которая через 2 недели будет добавлена в довесок к сегодняшней на день. Шон в нас очень верит Но думаю, за 2 недели, мы так поднатареем, что справимся.



А это вчерашняя йога, разница в пульсе между сегодня-вчера, конечно впечатляет. Какая разная нагрузка для сердца.

 

[Angelika]

ТишеНа, Наталия, наш Шариков только что угодил в бан на сутки, поэтому до послезавтра комментариев от него не будет.

 

[ТишеНа]

ТишеНа, Наталия, наш Шариков только что угодил в бан на сутки, поэтому до послезавтра комментариев от него не будет.

Надо же, вроде только несколько минут назад в трезвой отписался. Что делать? По факту отчетов нет, на напоминания не реагирует

 

[Zhandin]

Уф....тяжело((( День 5 - сделала!
Я ненавижу тетку в черном купальнике. ЕЙ СОРОКЕТ!!! А она как гаЗель ((( АААААА

Я тоже отвлеклась аж от упражнения, остановилась поглазеть, кому это там 40 лет))Обалдеть!))

 

[Angelika]

Что делать? По факту отчетов нет, на напоминания не реагирует

Если после выхода не реабилитируется, то исключать. Но если реабилитируется с отчётами и описанием правдоподобных ощущений, тогда всё ок.

 

[Джулия]

День 5- выполнен!
Хорошая тренировка, в смысле такая же сложная, но как будто я более выносливая что ли стала...
Так же могу сказать, что все зависит от настроя, я сегодня была в прекрасном настроении, боевом в хорошем смысле, так вот и тренировка прошла продуктивно. Лицо багровое было всего пол часа после тренировки, чувствую легкость, приятно ощущать боковые мышцы пресса.
Пусть все следующие тренировки будут такие же выполнимые и позитивные!

 

[Ана Банана]

Отчет. Пятый день выполнен. Понравилось даже. Ай эм мазохист.

Ай эм ту:Пятый день выполнен

 

[ТишеНа]

Доброе утро!
все отчеты приняты,в табличку занесены
@Олеся Бельская жду твоего отчета за 5 день.

 

[ТишеНа]

 

[ТишеНа]

@С.Б. Привет! как твоя нога сегодня?

 

[screamerss]

Тренировка 6. выполнена. немного вымоталась, но после душа, чувствую себя бодрячком!!! удачи всем в прохождении. сомочувствие отличное) даже не верится, что завтра выходной)

 

[Юпиша]

Очаровашки)) А я как раз думала про ту ладуську которой "сорокет" мне-то 48 и я что-то тут пыжусь)))Ни фига не убедите меня что "отваливай в сторонку" После таких фотомотивашек тут в группе просто хочется точно ушипнуть себя за бочок, где тот сладкий пирожок))
У меня вес стоит как прибитый на одном месте! Вчера ввиду присутствия гостей выпила немного, но сидра и чуть-чуть... вот и результат, хотя ела вчера не так как позавчера все подряд.
Про ошушения во время занятий хочется вспомнить мамину любимую присказку "мы ноныче не то что давече" )))

 

[positiv]

6й день сделан. могу сказать,что тренировка на пресс не была убийственной,в смысле пресс болит жуть и поработал хорошо,но легкие сегодня не пекли огнем(как часто бывает))))в общем я в-первые незаметила как быстро прошла тренировка(видимо, это тренировка-отдых от Шона)

 

[С.Б.]

ЕЙ СОРОКЕТ!!!

спасибо, посмеялась) в сорок лет у людей средний возраст начинается ты тоже в 40 газелью будешь, если захочешь сама увидишь))

 

[С.Б.]

Аня, у меня 9 месяцев назад на растяжке в зале (тренер резко и глубоко потянула шпагат) - также хрустнуло (в районе левого тазобедренного сустава), тоже не знала что это было. Ходить нормально, а как в растяжку даже слабую - невыносимая боль. В результате не могла заниматься растяжкой до сих пор. Только сейчас на этих занятиях получше стало (мышцы хорошо разогреты). Расскажи, пожалуйста, как будут ощущения в процессе дальше, после сегодняшнего выходного. То, что именно бегать-прыгать проблема, конечно не самая хорошая перспектива, учитывая специфику занятий, но может быть это временно.

у меня такое же было, когда танцами занималась) после того, как это случилось, сразу стала пробовать растягиваться, мне наоборот после растяжки легче становилось. сегодня с ногой получше, прыгать могу, но не в полную силу, конечно. потренируюсь вечером. понятно, что выкладываться на все 100 пока не получится, но как смогу, так и сделаю. надеюсь завтра вообще огурцом быть. я только порадовалась вчера, что 55 теперь вешу у меня же цель 53, я не могу от неё так просто отказаться)))

 

[С.Б.]

@С.Б. Привет! как твоя нога сегодня?

привет спасибо, что интересуешься) ещё не айс, конечно, но намного лучше чем вчера. вечером буду тренироваться. понятно, что не в полную силу пока, но тренировки всё-таки продолжу.

 

[ТишеНа]

привет спасибо, что интересуешься) ещё не айс, конечно, но намного лучше чем вчера. вечером буду тренироваться. понятно, что не в полную силу пока, но тренировки всё-таки продолжу.

Здорово, что легче! может по ходу тренировок упражнения заменять на другие, где нога участвовать не будет ?

 

[ТишеНа]

Отчет
день 6 сделан
ну что я могу сказать - тренировку провела сразу же как встала.Ужасно, организм еще спит, а тут такое! мне однозначно вечером заниматься комфортнее. Эта тренировка тянулась для меня вечность

 

[Юпиша]

Щестой день сделан! ))) Все отлично))

 

[Varvara_79]

спасибо, посмеялась) в сорок лет у людей средний возраст начинается ты тоже в 40 газелью будешь, если захочешь сама увидишь))

Я это к том, что мне 37 и три года разницы не в мою пользу (((