Insanity Домашний фитнес Insanity - 60-дневная программа работы с телом!

[Angelika]

День 13 Pure Cardio & Cardio ABS - is ready!

Ох, почти целый час обе длятся! В этой АВS опять силовые прыжки ))
Здорово, что в прессовой тренировке стало лучше понятно что есть "корпус", почти во всех упражнениях он капитально чувствуется.

Пресвятые чебурашки, завтра выходной

 

[Angelika]

Забыла написать: открутила сегодня дверцу шкафа с зеркалом, поставила, чтобы видеть себя при трене в полный рост )) Ох, лучше я бы этого не делала

 

[Varvara_79]

Вечер добрый. Простите, но вечером не смогла сделать тренировку, как обещала. Неожиданно оказалась на ДР.

 

[Олеся Бельская]

Уже думала не сделаю, в 22:30 решилась, я молодец) 12 день сделала, завтра отработаю долг)

 

[Олеся Бельская]

День 13 Pure Cardio & Cardio ABS - is ready!

Ох, почти целый час обе длятся! В этой АВS опять силовые прыжки ))
Здорово, что в прессовой тренировке стало лучше понятно что есть "корпус", почти во всех упражнениях он капитально чувствуется.

Пресвятые чебурашки, завтра выходной

Для меня силовые прыжки самое ужасное, мне на операцию в феврале, приходится эти упражнения в пол силы делать(((

 

[Джулия]

Ребята, большой привет!!!!
Тренировка 12 выполнена, к сожалению, сделала ее не в полную силу как хотелось. Ещё прислушиваюсь к организму, т.к последние 2 дня себя очень плохо чувствовала, к врачу я не обращалась, но видимо с непривычки организм дал сбой.
Так же сегодня вечером планирую сделать 13-ую, дабы не отстать и не вылететь из команды.
Всем прекрасной субботы!!!

 

[Юпиша]

Ребята, большой привет!!!!
Тренировка 12 выполнена, к сожалению, сделала ее не в полную силу как хотелось. Ещё прислушиваюсь к организму, т.к последние 2 дня себя очень плохо чувствовала, к врачу я не обращалась, но видимо с непривычки организм дал сбой.
Так же сегодня вечером планирую сделать 13-ую, дабы не отстать и не вылететь из команды.
Всем прекрасной субботы!!!

Джулия поаккуратнее) береги себя)))

 

[positiv]

у меня вчера вышел неожиданный выхожной,поэтому сегодня сделаю вчерашнюю(13ю)

 

[ТишеНа]

Забыла написать: открутила сегодня дверцу шкафа с зеркалом, поставила, чтобы видеть себя при трене в полный рост )) Ох, лучше я бы этого не делала

 

[Ана Банана]

13 выполнена...была шшокирована, когда увидела, что надо 2 тренировки делать сразу....я понимаю , что 17 минут второй тренировки- немного, но сам факт

 

[ТишеНа]

13 выполнена...была шшокирована, когда увидела, что надо 2 тренировки делать сразу....я понимаю , что 17 минут второй тренировки- немного, но сам факт

Принято! теперь на заслуженный отдых!

 

[Artemida]

Забыла написать: открутила сегодня дверцу шкафа с зеркалом, поставила, чтобы видеть себя при трене в полный рост )) Ох, лучше я бы этого не делала

открутила дверцу шкафа ???? вот это находчивость и стремление!

 

[Kalibri]

а @Kalibri наша вчера (или уже позавчера) ушла в театр, и не вернулась.
Катя! ты где?

@Kalibri , откликнись, мы тебя потеряли!

Премного извиняюсь! Не было доступа к интернету. Но я все еще с вами! )) Отчитываюсь: в четверг была очень нагружена работой, поэтому с тренировками сделала себе выходной. В пятницу выполнила день 11 (recovery), вчера в субботу - день 12. Сейчас настраиваюсь на двойную тренировку дня 13. Как закончу - отпишусь.

 

[ТишеНа]

Премного извиняюсь! Не было доступа к интернету. Но я все еще с вами! )) Отчитываюсь: в четверг была очень нагружена работой, поэтому с тренировками сделала себе выходной. В пятницу выполнила день 11 (recovery), вчера в субботу - день 12. Сейчас настраиваюсь на двойную тренировку дня 13. Как закончу - отпишусь.

Привет, Катя! очень хорошо, что ты появилась и вдвойне замечательно, что ты с нами! я не теряла надежды))

 

[ТишеНа]

@мечтатель @Marfa022 @Varvara_79 @Олеся Бельская @Джулия
Жду от вас сегодня отчет о дне 13, как договаривались

@K@tj@ смотри по самочувствию, если в силах - хорошо, не в силах - ничего страшного

 

[Gulya19]

День 13 сделано!
Сегодня познакомился с соседом снизу!)) Спросил: "Не спортзал ли у нас в большой комнате?"
Ему три физиономии мокрые в кедах дверь открыли)))
Весь кайф испортил( Трень рваная получилась,
Завтра пойду ковёр куплю. на паркете классно заниматься, но
звенят кроссовки))

А мои соседи молчат пока))) хотя я с раннего утра делаю)

 

[Kalibri]

День 13 сделан. Сейчас в душ и на заслуженный отдых. Удивлена, что почти нет комментариев по ABC. У всех легко эта часть тренировки прошла? На мой взгляд в позиции сидя, ноги на весу согнуты в коленях к себе, а потом выпрямленные вверх - жесть! Но в целом, до этого удивлялась, что действительно пресу мало внимания уделялось. Сегодня все встало на свои места.

 

[Gulya19]

Зеркало нужно чтоб видеть себя со стороны, особенно при приседаниях видеть насколько ниже надо садиться, и пресс напрягать легче, контролируешь с помощью зеркала свои движения. У меня шкаф с огромными зеркалами, перед ним и скачу) а насчёт кроссовок - я первую тренировку без них делала, так у меня потом болели колени и лодыжки. Может надо кроссовки специальные для тренировок, так как у меня на паркете они не скользят

 

[Artemida]

А магнезиум кто нить пьёт? Он хорошо для мышц....особенно для нашей главной мышцы- сердца

 

[Marfa022]

13 готово! Без сумасшедших прыжков,т.к. колено ещё болит,но я это сделала))) Треня на пресс очень понравилась,завтра наверное болеть будет сильно животик))) Я занимаюсь в кедах,но это не очень удобно. Заказала себе кроссовки для бега на толстой пружинящей подошве,жду их не дождусь Магнезию пока не пью,у меня месячный курс гхк( глюкозамин хондроитиновый комплекс) для суставов,а там посмотрим.