Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 18

[Праволюб]

Так и не собралась, я тоже сегодня панда

Аллочка, мы с тобой одной крови. Ты и Я)))

 

[Клюква]

Аллочка, мы с тобой одной крови. Ты и Я)))

О дааа?
Панды рулят, панды спасут мир ?

 

[Хлоргексидин]

Вчера и сегодня взял для себя выходные, так что не занимался)

 

[tigrikphoenix]

Цветочки, помидоры попробовали посадить, надеюсь не погибнуть)
Потихоньку готовимся к сезону

В теплице помидорки?

Тренируюсь, но уже не так тяжело и мышцы практически не болят. С питанием получается только поддержание веса, но полный отказ из сладкого, мучного, жаренного и печеного. В рационе больше овощей и фруктов.

Кажется у кого то будет хороший минус)

Приветик.
Позанималась сегодня . Заставила себя. Не сдаюсь?

Молодец!!!! Надо перетерпеть пару недель, потом станет привычкой и кайфом. Особенно когда будет все получается легко.

Вчера и сегодня взял для себя выходные, так что не занимался)

???

 

[tigrikphoenix]

Всем доброе утро!!!

У меня сегодня плюс 23. Очень охото бегать и на улицу. Но сидим дома.

 

[ЕкатеринаИ]

Отчет 03.05.2020
Тренировка сделана. Уже не тяжело. Настроение и состояние супер

 

[Dr. Bailey]

Прогулялась на улице, может, вечерком пешочком по дорожке погуляю пару км, сериальчик посмотрю))
А так сегодня пандодень

 

[Клюква]

Физкульт привет!
Я сегодня молодец, я сегодня знатно поджилила

 

[Dr. Bailey]

Тут так вышло... Шла я, короче, по дорожке, сериал смотрела - а закончила растяжечкой с Джил - смотрю, а 25 минут трени-то как-то незаметно... И попа всё краше и краше
Может, завтра вых)))))

 

[Валентина@@@]

03.05.20
Тренировку сделала))) Заметила, что после трени быстрее стал восстанавливаться пульс. Хороший показатель для сердца

 

[tigrikphoenix]

Физкульт привет!
Я сегодня молодец, я сегодня знатно поджилила

Умничка)

Тут так вышло... Шла я, короче, по дорожке, сериал смотрела - а закончила растяжечкой с Джил - смотрю, а 25 минут трени-то как-то незаметно... И попа всё краше и краше
Может, завтра вых)))))

??????

03.05.20
Тренировку сделала))) Заметила, что после трени быстрее стал восстанавливаться пульс. Хороший показатель для сердца

Это просто отличный показатель!
Просто великолепно! Тебе такие тренировки прям показаны!

 

[Наташка Ромашка]

Молодец!!!! Надо перетерпеть пару недель, потом станет привычкой и кайфом. Особенно когда будет все получается легко.

Спасибо! Я стараюсь. Отчет: позанималась. Через силу,но на середине тренировки поднялось настроение от того,что всё таки взяла себя в руки. Ещё плюсом 10 минут на скакалки попрыгала....ну как, как могла попрыгала)))) зря что-ли её пару лет назад купила))))
Всем приветик)))

 

[Невская]

Всем привет, я сегодня тоже через силу и с перерывами между упражнениями, но все сделала

 

[Taha]

Доброго времени суток!!!
У меня на первой неделе вышло больше выходных, чем планировала.
Причина банальна и объективна. Начала ремонт в ванной, очень много шума и пыли ( бетонной) по всей квартире.
Когда ребята ( кто делает, я ведь только руковожу ) уходят, у меня еще уборки остается ....
Но, если по-раньше заканчивают... то все ОК.
По утрам тренироваться не могу почему-то..... По утрам ( привычка многолетняя, года с 2011))) хожу на улице 4000 шагов , в среднем,,.,. зарядку дома делаю...
То есть нагрузка утром и так есть...

 

[Лучезарная]

Доброе утро! Позанималась на ура! Очень нравится заниматься утром, но увы это ненадолго.

 

[ЕкатеринаИ]

Отчет 04.05
Тренировка сделана

 

[tigrikphoenix]

Спасибо! Я стараюсь. Отчет: позанималась. Через силу,но на середине тренировки поднялось настроение от того,что всё таки взяла себя в руки. Ещё плюсом 10 минут на скакалки попрыгала....ну как, как могла попрыгала)))) зря что-ли её пару лет назад купила))))
Всем приветик)))

Вот) чувствуешь, ты уже любишь спорт!

Всем привет, я сегодня тоже через силу и с перерывами между упражнениями, но все сделала

Если через силу, то надо обязательно восстановится.

Контрастный душ, растяжка и прогулка лёгким шагом. Ещё можно разогревающий крем наносить.

Доброго времени суток!!!
У меня на первой неделе вышло больше выходных, чем планировала.
Причина банальна и объективна. Начала ремонт в ванной, очень много шума и пыли ( бетонной) по всей квартире.
Когда ребята ( кто делает, я ведь только руковожу ) уходят, у меня еще уборки остается ....
Но, если по-раньше заканчивают... то все ОК.
По утрам тренироваться не могу почему-то..... По утрам ( привычка многолетняя, года с 2011))) хожу на улице 4000 шагов , в среднем,,.,. зарядку дома делаю...
То есть нагрузка утром и так есть...

Ого-го , ремонт ....
Конечно, тебе сложно заниматься. И ещё какая физкультура во время уборки(
Как я тебя понимаю
Ты молодец, что находишь в себе силы и возможности для занятий.

 

[tigrikphoenix]

Доброе утро! Позанималась на ура! Очень нравится заниматься утром, но увы это ненадолго.

Отчет 04.05
Тренировка сделана

Девочки, вы молодчинушки!!!
Не устает? Восстанавливатся успеваете?

 

[tigrikphoenix]

Спойлер: команда

@Мария К
@Alex2020
@Lidia
@Taha
@Душечка
@Валентина@@@
@Silver
@ЕкатеринаИ
@Лона
@Ириска_
@Future
@Январь
@Olgun4ik
@Катрэ
@Тихоня
@Любовь Фетисова
@Ksana
@Праволюб
@Клюква
@Yana56987
@Metsy
@Галла
@Alona
@Kaygo
@Невская
@Хлоргексидин
@Людмила Павличенко
@oliatur
@ОльгаК
@Ермакаш
@Диона
@Dr. Bailey

Привет, команда!
поздравляю нас с первой неделей по Джиллиан)​

Многие из вас очень активно начали занятия, а многие стараются выдержать золотую середину. Я рада, что сейчас с вами на пути с борьбой против гиподинамии)

Первая неделя обычно самая сложная и самая легкая. Сложная потому что теперь себя надо заставлять жить с элементом режима - с тренировками, и потому что для многих из вас тренировки с Джилл не обычный вид ежедневной активности. Мышцы, сухожилия и другие части тела после нее 100% болят. Легкая неделя потому что мы с вами с новыми силами и неподдельным ощущением первооткрывателя выполняем все тренировки. Некоторые делают даже больше)

 

[Наташка Ромашка]

Спойлер: команда

@Мария К
@Alex2020
@Lidia
@Taha
@Душечка
@Валентина@@@
@Silver
@ЕкатеринаИ
@Лона
@Ириска_
@Future
@Январь
@Olgun4ik
@Катрэ
@Тихоня
@Любовь Фетисова
@Ksana
@Праволюб
@Клюква
@Yana56987
@Metsy
@Галла
@Alona
@Kaygo
@Невская
@Хлоргексидин
@Людмила Павличенко
@oliatur
@ОльгаК
@Ермакаш
@Диона
@Dr. Bailey

Привет, команда!
поздравляю нас с первой неделей по Джиллиан)​

Многие из вас очень активно начали занятия, а многие стараются выдержать золотую середину. Я рада, что сейчас с вами на пути с борьбой против гиподинамии)

Первая неделя обычно самая сложная и самая легкая. Сложная потому что теперь себя надо заставлять жить с элементом режима - с тренировками, и потому что для многих из вас тренировки с Джилл не обычный вид ежедневной активности. Мышцы, сухожилия и другие части тела после нее 100% болят. Легкая неделя потому что мы с вами с новыми силами и неподдельным ощущением первооткрывателя выполняем все тренировки. Некоторые делают даже больше)

Мы все такие молодцы!!!