Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 19

[tigrikphoenix]

Ой я имела виду программу))

Если не знаешь, что брать а тебя есть вариант а) взять самую лёгкую б) взять любую посмотреть и попробовать сделать, не понравилось - бери другую)

Или у тебя есть какие-то задачи? Например, ты хочешь попку, руки или ноги?

 

[Афина]

Если не знаешь, что брать а тебя есть вариант а) взять самую лёгкую б) взять любую посмотреть и попробовать сделать, не понравилось - бери другую)

Или у тебя есть какие-то задачи? Например, ты хочешь попку, руки или ноги?

Для ног попробую взять

 

[Мила_Я]

Всем привет! Подскажите "чайнику", как скачивать то?
По ссылке прохожу, там только почитать.

 

[Мила_Я]

Всем привет! Подскажите "чайнику", как скачивать то?
По ссылке прохожу, там только почитать.

Отбой, разобралась. Скачала, жду СТАРТ!

 

[Passion]

Сделала сейчас 1 уровень стройной фигуры. Жуть конечно. Все упражнения ерундовые, но темп!!! И так полчаса считай. Я вся мокрая, особенно течет ручьем там, где не надо, с лица и груди. Но это 1-й раз после долгого амебного образа жизни. Надеюсь, что справлюсь.
@tigrikphoenix, Про воду можешь что-нибудь сказать? Можно ли пить сразу после упражнений?

Сегодня был 2-й раз. Вчера не успела. Легче уже. И мышцы я боялась ходить не смогу, ничего, в четверг чуть побаливали, вчера уже нет. Нравится очень, особенно бокс.

 

[Utro]

Всем привет!
Хочу гантели два кг взять. По 1 кг мне мало уже. Или не стоит, как думаете?

 

[Riksi]

Всем привет)
Я явилась не запылилась)
Послеродовую программу как-то стыдновато уже брать, опытные и знающие, посоветуйте че-нибудь несложное? ?
Ну такое, чтоб шевелиться, но не сильно уставать без нагрузки на пресс)
Йога? ?

 

[Utro]

И утяжелители для ног по килограммчику

 

[Utro]

Всем привет)
Я явилась не запылилась)
Послеродовую программу как-то стыдновато уже брать, опытные и знающие, посоветуйте че-нибудь несложное? ?
Ну такое, чтоб шевелиться, но не сильно уставать без нагрузки на пресс)
Йога? ?

В 30 Ти дневной есть на пресс. Но мне очень нравится. Посмотри её. Там три уровня сложности будет. Первый уровень начинается с разминки, силовые на руки, кардио, ноги, пресс не много. И заканчивается растяжечкой.

 

[Riksi]

В 30 Ти дневной есть на пресс. Но мне очень нравится. Посмотри её. Там три уровня сложности будет. Первый уровень начинается с разминки, силовые на руки, кардио, ноги, пресс не много. И заканчивается растяжечкой.

По описанию выглядит сложно пойду гляну, спасибо

 

[Utro]

По описанию выглядит сложно пойду гляну, спасибо

У меня ребь 11 лет делает, а она вообще хилая.

 

[Riksi]

У меня ребь 11 лет делает, а она вообще хилая.

У меня пока после операции пресс и все, что с ним связано, вообще никак) да и психологически страшно вдруг швы порвутся

 

[Utro]

У меня пока после операции пресс и все, что с ним связано, вообще никак) да и психологически страшно вдруг швы порвутся

С врачом надо проконсультироваться...

 

[Bombus]

вдруг швы порвутся

Привет, Катя! А сколько после операции прошло? А то у меня их шесть и ни разу не порвались.

 

[Bombus]

@Riksi, если что - я тут:

Топ-60 кардио-упражнений в домашних условиях (фото)

Предлагаем вам подборку кардио-упражнений и готовый план кардио-тренировок в домашних условиях: для начинающих без прыжков, для среднего и для продвинутых.

goodlooker.ru

 

[Riksi]

Привет, Катя! А сколько после операции прошло? А то у меня их шесть и ни разу не порвались.

Привет!)
4 месяца) конечно не порвутся уже, но подсознательно-то страшно)
Ну и говорят, что 6 месяцев низзя)

 

[Bombus]

Привет!)
4 месяца) конечно не порвутся уже, но подсознательно-то страшно)
Ну и говорят, что 6 месяцев низзя)

Полгода, да. Но просто зарядку для приучки можно.

 

[Шакуша]

Всем привет)
Я явилась не запылилась)
Послеродовую программу как-то стыдновато уже брать, опытные и знающие, посоветуйте че-нибудь несложное? ?
Ну такое, чтоб шевелиться, но не сильно уставать без нагрузки на пресс)
Йога? ?

Нет, йога не пойдет. Там нагрузка сразу на все. У меня некоторая подготовка имеется, но полностью все занятие только с третьего раза осилила.

 

[Будда]

Посмотреть вложение 1313779

Вы прекрасны мэм.

 

[Utro]

Доброе утро красотки и красавцы

Когда старт?