-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Эндрю
robox
Ты что безникотиновое курила?
Я нирдош, его в аптеках не продают. Вкус не сигаретный, ну и не цепляет, естественно. Вот на нирдоше я понял, что когда мне хочется "поцарапать шершавым дымом горло и лёгкие", мне на самом деле хочется тупо никотина) Кстати, на табексе в первые дни тоже чувствуется: будто смазали изнутри кремом, так что сигареты так не "царапают", не цепляют, нет ощущения "шершавости" дыма. Так что курение получается бессмысленным.
Диман_1973
Пророк
Привет! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно), каждый день хотя бы по 1 главе. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...
Незнаю нирдош или нет, но точно брала в обычной аптеке, это было лет 10 назад, может там чебреца накрутили
. С ними курить не бросила, естественно.
N
Norma Jeane
И еще раз о ЭС.... У меня уже был опыт с ними. Не курила долго, точно не скажу сколько, но где-то полгода. Причем если сначала курила ЭС с периодичностью настоящих, то постепенно это снижалось и бралась за нее все реже и реже, В конце концов оставила совсем... так что, кто бы что не говорил, я за них)))
N
Norma Jeane
Вот сейчас сижу смотрю на yutube Алена Карра, а мысли все о том, что у меня осталась последняя сигарета... ох, не знаю... не верится..
Norma Jeane, всегда пожалуйста, главное результат, в войне все средства хороши.Я вот на табексе 25 раз, но отличие, что это уже последний.
N
Norma Jeane
Дай бог! Я от души тебе это желаю!Norma Jeane, всегда пожалуйста, главное результат, в войне все средства хороши.Я вот на табексе 25 раз, но отличие, что это уже последний.
Norma Jeane, Спасибо, "перед смертью не надышешся", ты с обеда бедные 4 шт никак не выкуриш, я бы сразу все друг за другом скурила б.
An_nA
Продвинутый
Привет. Подхожу к тебе, стоящей у вымышленного тобой обрыва. И о чем ты всех просишь? Помочь тебе оттолкнуться и полететь? Так полетишь-то вниз. С ума сошла? Нет уж. Проблема есть. Сидит в твоем мышлении, понимаешь? Ведь подсознательно, ты желаешь скинуть себя с этого злосчастного обрыва, поэтому и страшно. И ты прекрасно знаешь, что это за страх: копни глубже. Это страх оказаться там, внизу, разбитой и беспомощной, не имея возможности сделать то, что тебе так "важно" : покурить... Так вот, имей в виду, что скидывать туда нужно не себя, а сигареты. И не фантазируй так больше. Давай лучше руку, спрыгивай с карниза и пойдём за очередной пачкой. Ну вот она - снова с тобой, такая привычная и родная, казалось бы...Посмотри на неё. Достань сигаретку и покури уже. Ну как тебе? Как поживает твое намерение бросить курить? Давай представим, что вылезло из тебя и в глаза твои взглянуло. Да так осуждающе, чтоб убежать хотелось, скрыться где-нибудь (и я тоже осуждающе смотрю,кстати). Теперь заметь, если это намерение уже зародилось в тебе, оно никуда больше не денется, если ты не убьешь его,конечно, плюнув на свое здоровье и всех окружающих. Давай уж это намерение поддерживать и развивать. И кури. Да-да, кури пока, но реже, раза в 2-3 меньше обычного. Только не затягивай с этим делом. Неделю - не больше. А после каждого перекура задумывайся над таким вопросом: а зачем оно мне нужно было? Что я получила? А что получу? (только всерьез задумывайся, а не как обычно бывает - разок прочитала, попрактиковала раза 2 и успокоилась). И взращивай свое намерение (оно психанет потом и заставит таки тебя бросить). Пойдем обратно к обрыву твоему. Садись рядом и взгляни вниз - видишь вооон там, у соседнего обрыва, внизу пачка сигарет лежит. Всмотрись. Это моя) А я здесь, с тобой, жива, здорова, разговариваю, ничего со мной не случилось. Просто, больше я не курю. Я через это прошла. Вот и ты, собирайся уже с духом, бери в руки пачку, вытягивай руку и разжимай пальцы (рекомендую проделать этот трюк с мусорным баком). Вот и всё. Разбиваются сигареты, а не ты. Просто сделай это. Я в тебя верю.
Миссис Мика
Старожил
N
Norma Jeane
Я как могла отодвигала этот момент "последней сигареты". И вот... только что докурила последнюю... Страх... Мысли о том, что надо, но... в ящике комода лежат три пачки, и рука не поднимется их выбросить.. думаю, может докурить уже по-быстрому их и не покупать больше, тогда уж наверняка.. короче, мысли путаются, а тут еще на мозг давит Карр из телевизора))))Norma Jeane, Спасибо, "перед смертью не надышешся", ты с обеда бедные 4 шт никак не выкуриш, я бы сразу все друг за другом скурила б.
К. Seagal
Гуру
Norma Jeane, У меня получилось так: 4-го января осталось три сигареты...думаю-не пойду в магазин,лень,...я не раб и т.д... тянул как мог...часов в шесть вечера кончились. Терпел. В итоге, где-то в 22.30 потрусил как придурок искать сигареты,никого на улице...купил пачку,одну искурил и лёг спать(очень злой на себя). Утром сказал-хорош. Два дня просто сам не курил, на третий пошёл в аптеку и купил себе в помощь таблетки Табэкс. Вот,собственно,и всё)) Карра начал читать позавчера,ради интереса. Был поражён, прочитал примерно треть пока....времени нет особо... очень жалею,что раньше не удосужился прочитать такого автора....
И по видео Карра тоже смотрел-книгу читать намного лучше. Так до сих пор лежит пачка без одной сигареты и ещё, через недельку нашлась пачка-заначка))) Надо отнести на работу и отдать курякам.
И по видео Карра тоже смотрел-книгу читать намного лучше. Так до сих пор лежит пачка без одной сигареты и ещё, через недельку нашлась пачка-заначка))) Надо отнести на работу и отдать курякам.
N
Norma Jeane
An_nA, An_nA,
Спасибо за эти слова.. Анна, ты так здорово написала, я даже не знаю что ответить.. Я знаю, что смогу, я должна смочь, я сильная... эта мерзкая зависимость, она так мне уже надоела, но она сильнее меня.. хотела написать "была сильнее", но нет, пока еще она держит верх... и пока лежат эти три злосчастные пачки, они будут сверлить мне мозг, а выбросить их никогда не поднимется рука, потому что я знаю, тогда я пойду и куплю еще.. поэтому докурю я их, не снижая, как ты говоришь, а в том же темпе, может и быстрее, как пойдет... и это всего три дня, может и поменьше, и тогда я буду свободна, я надеюсь...
Спасибо за эти слова.. Анна, ты так здорово написала, я даже не знаю что ответить.. Я знаю, что смогу, я должна смочь, я сильная... эта мерзкая зависимость, она так мне уже надоела, но она сильнее меня.. хотела написать "была сильнее", но нет, пока еще она держит верх... и пока лежат эти три злосчастные пачки, они будут сверлить мне мозг, а выбросить их никогда не поднимется рука, потому что я знаю, тогда я пойду и куплю еще.. поэтому докурю я их, не снижая, как ты говоришь, а в том же темпе, может и быстрее, как пойдет... и это всего три дня, может и поменьше, и тогда я буду свободна, я надеюсь...
Миссис Мика
Старожил
Миссис Мика
Старожил
Norma Jeane, ты будешь свободна не тогда, когда у тебя не станет этих злосчастных пачек, не тогда, когда ты купишь новые, а тогда, когда ТЫ РАЗРЕШИШЬ СЕБЕ быть свободной от сигарет. И пусть 100 пачек будет лежать рядом, тебе они не нужны!
Эх, а я уж было порадовалась
Эх, а я уж было порадовалась
N
Norma Jeane
А я и не отрицаю, что я наркоман.. причем наркоман с большим стажем, только наркоман, который хочет излечиться... потерпите меня еще совсем немного, всего три пачки, и все...
Наверное ты сейчас махнешь рукой, типа "эээх, видали мы таких и не раз, не бросит она никогда"... нет, брошу, обязательно. я должна..
К. Seagal
Гуру
Norma Jeane, ну...раз ты здесь-то уже начало положено..)))
N
Norma Jeane
Ну вот, как я и говорила... срезу махать рукой... я тогда вообще пока не буду ничего писать, пока не кончатся эти сигареты..Norma Jeane, ты будешь свободна не тогда, когда у тебя не станет этих злосчастных пачек, не тогда, когда ты купишь новые, а тогда, когда ТЫ РАЗРЕШИШЬ СЕБЕ быть свободной от сигарет. И пусть 100 пачек будет лежать рядом, тебе они не нужны!
Эх, а я уж было порадовалась
