Сила воли Курение портит отношения с близкими, ну не бред ли???

[maxminus]

отыскал один рецепт в инете

 

[Margarita_aa]

отыскал один рецепт в инете Посмотреть вложение 34184

Вкуууууснятина!))))))) (Голосом Эйс Вентуры)

 

[maxminus]

ты не к этому "идеалу" стремишься случаем? http://trinixy.ru/88975-kukla-barbi-iz-moskvy-40-foto.html

 

[Штангистка]

Штангистка,Кать, а как ты относишься к протоколу Табата?

Погуглила. Думаю, неплохой способ разогнать немножко обмен веществ, согнать на стрессе килограммчик возможно. Ну и мышцы "попугать".
Мне кажется, в период плато - то, что доктор прописал. Новичку можно, но простые упражнения и следить за пульсом, сердце одно на всю жизнь. У новичка результат будет первые 8-10 недель обязательно, главное - менять упражнения.
Как-то так, мне кажется))

 

[maxminus]

Погуглила. Думаю, неплохой способ разогнать немножко обмен веществ, согнать на стрессе килограммчик возможно. Ну и мышцы "попугать".
Мне кажется, в период плато - то, что доктор прописал. Новичку можно, но простые упражнения и следить за пульсом, сердце одно на всю жизнь. У новичка результат будет первые 8-10 недель обязательно, главное - менять упражнения.
Как-то так, мне кажется))

спасибо за развернутый ответ. в понедельник и приступим)) настрою только таймер

 

[Штангистка]

спасибо за развернутый ответ. в понедельник и приступим)) настрою только таймер

попроси у гугла, он тебе даст готовый табата-таймер

 

[maxminus]

попроси у гугла, он тебе даст готовый табата-таймер

да есть. но я музончик свой хочу. из художественного остросюженого фильма " смертельная схватка"

 

[Штангистка]

maxminus, какие упражнения навыбирал, если не секрет?

 

[maxminus]

maxminus, какие упражнения навыбирал, если не секрет?

у меня одно только - пузо меня бесит! сам прям Аполлон весь с лицом ангела, а вот пузо мне от беса какого-то досталось

 

[Штангистка]

у меня одно только - пузо меня бесит! сам прям Аполлон весь с лицом ангела, а вот пузо мне от беса какого-то досталось

ну так не интересно же)) хоть отжимания на второй день возьми, у кого клевый грудак, у тех пузо не так видно))

 

[maxminus]

ну так не интересно же)) хоть отжимания на второй день возьми, у кого клевый грудак, у тех пузо не так видно))

ты не еще видео с интернета посоветуй про увеличение всяких там частей ела, чтоб от пуза отвлекать))))
курить вредно!

 

[Штангистка]

ты не еще видео с интернета посоветуй про увеличение всяких там частей ела, чтоб от пуза отвлекать))))
курить вредно!

А надо увеличивать? Сочувствую)))
Если серьезно - я бы к прессу все же взяла либо отжимания с широкой постановкой рук, либо подтягивания широким хватом. Или даже вместо пресса. На первые 4 недели норм, потом заменишь 1 день на бурпи, 2 - на комбинацию планок (что-то типа планка/лягушка/планка/Т-планка) и будет тебе пузо счастье)))

 

[Волчара]

А надо увеличивать? Сочувствую)))

 

[maxminus]

А надо увеличивать? Сочувствую)))
Если серьезно - я бы к прессу все же взяла либо отжимания с широкой постановкой рук, либо подтягивания широким хватом. Или даже вместо пресса. На первые 4 недели норм, потом заменишь 1 день на бурпи, 2 - на комбинацию планок (что-то типа планка/лягушка/планка/Т-планка) и будет тебе пузо счастье)))

эх!! наступила на больную мозоль....((
я просто пока не представляю себе даже как это будет выглядеть. как из пресса перескочить в отжимания? за время отдыха?

 

[maxminus]

долго ждал??

 

[Штангистка]

как из пресса перескочить в отжимания? за время отдыха?

1 день пресс, второй - отжимания.

 

[Волчара]

долго ждал??

Да!!!
Штангистка,МАЛАДЕСЬ!!!!

 

[maxminus]

1 день пресс, второй - отжимания.

теперь понял! спс!

 

[Штангистка]

Чот сильно громко хохочешь, тебе может тоже за компанию увеличим?))))

 

[maxminus]

Чот сильно громко хохочешь, тебе может тоже за компанию увеличим?))))

хвост.. старый по глупости в проруби оставил лисе