День здорового питания и отказа от излишеств в еде Сделай первый шаг к стройному телу! Откажись от излишеств в еде и вредных продуктов хотя бы на сегодня! (Фото: Shutterstock) 2 июня День здорового питания и отказа от излишеств в еде впервые отметили в 2011 году как альтернативный русский ответ американскому «дню обжорства» — Национальному дню, когда можно есть то, что хочется.Праздник напоминает о том, что ежедневное питание требуетвнимания и осознанности. Уже банальной стала фраза: «Мы – то,что мы едим». Но она отражает суть. По данным Института питания, в России избыточный вес есть у 60% женщин иполовины мужчин старше 30 лет. Избыточный вес и ожирение являются пусковыми факторами риска возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, опухолей молочной железы и предстательной железы. Аначинается все с нашего невнимания к рациону,переедания и несбалансированного составаменю. Будьте внимательны к себе и своему питанию! Мы поройедим не потому, что голодны, а потому, что не удовлетворены жизнью, не можем найти лучший способ успокоить себя в стрессовой ситуации. Пища служит обеспечением не физиологической, аэмоциональной потребности: в любви, безопасности, принятии, эмоционального удовлетворения. Избавиться же от лишнихкилограммов хочется быстро и без затраты усилий. На этом наживаются шарлатаны и дельцы. Вера в волшебные таблетки инапитки, в быстрое и легкое избавление от нажитого годамиизлишнего веса иногда приводит к непоправимому вреду здоровью, а часто просто к потере денег,выброшенных на ветер... День здорового питания и отказа от излишеств в еде призван напомнить о том, что мыответственны за то, чем мы питаем свой организм. Пусть в этот день будет больше достоверной и полезнойинформации о том, какие пищевые привычки идут на благо здоровью и красоте, а какие вредны и опасны; как правильно построить свой рацион, чтобы онбыл вкусным, сбалансированным и не вел к избыточному весу.Правильное питание — целая наука Одни опускают руки, так и не начав, вторые путаются в непонятных калориях и БЖУ,третьи начинают вникать, но без системы не очень получается. Лучший вариант для начала — готовое меню. Чтобы каждый день было что-то вкусное и при этом полезное. Чтобы вся семья елаздоровую еду. Чтобы не думать, что готовить, а брать и делать. Чтобы вес нормализовался самсобой, без особых усилий. Такое меню есть — проходите поссылке, знакомьтесь. Успехов всем на пути стройности и здоровья! И до встречи в этот же день на будущий год — с укрепившимся здоровьем, постройневшимтелом, прекрасным и бодрым самочувствием!
Источник:
http://www.calend.ru/holidays/0/0/2760/
© Calend.ru
