Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 46

[Eli]

Кофе с повышенных объемов ( порядка 10 чашек эспрессо в день в пересчете на них )
Замена на чай, но без "замещения" - обычный чай, 2-3 раа в день. Уже подумываю как эксперимент, попробовать убрать и чай. Подождем пока устаканятся ощущения и посмотрим )

10 экспрессов в день это много
У меня сейчас 10 чашек чая в день в среднем
Я тоже скоро чай уберу

 

[Андрей_А]

10 экспрессов в день

Может 10 было бы даже чуть лучше. чем то же самое в 3 приема за счет повышения концентрации ))

 

[Eli]

Утренний отчёт: ночью захерачил булку с вареньем. Варенье закончилось, осталось два вида мёда по паре ложек, когда закончатся, больше сладкого не куплю.

 

[Ментол]

Зачем персонализировать?

Так хотелось!

 

[Ментол]

@Андрей_А,
Упражнения для капилляров Кацудзо ниши

Трясска перед тем, как встать с кровати 1 минута. Отёки долой

 

[Eli]

@Андрей_А,
Упражнения для капилляров Кацудзо ниши
Посмотреть вложение 2099231
Трясска перед тем, как встать с кровати 1 минута. Отёки долой

А упражнений в приличной позе у тебя конечно нет..

 

[Ментол]

Утренний отчёт))) раз уж я сюда забурилась: була пить чай много, с фруктами заварю, мятой и ягодами

 

[Андрей_А]

@Андрей_А,
Упражнения для капилляров Кацудзо ниши
Посмотреть вложение 2099231
Трясска перед тем, как встать с кровати 1 минута. Отёки долой

Интересно. Попробуем, спс )

 

[Ментол]

А упражнений в приличной позе у тебя конечно нет..

То есть мне бесполезно серьёзно сегодня, говорить, ты в любой моей позе что-то увидишь

 

[Yula!]

Всем привет. Мини-отчетик.
Пошел пятый день (как быстро время-то летит), мозг практически смирился с новым образом жизни, и взамен просыпается какая-то внутренняя энергия )
Однозначно:
- утомляемость меньше
- сон - качественней (думал, что он и так был хорош, оказывается просто не знал лучше)
- спортивная продуктивность - явно поднялась (выносливость, темп по пульсу и прочие технические моменты, свои знаю, а тут неожиданно они стали чуточку лучше без иных причин)
- а еще... отеки... Утренние отеки, с которыми как только не боролся, применяя разные советы по теме. Уже на второй день случайно глянув в зеркало - был в легком шоке, как все оказывается просто, похоже причина ясна )
- ну и в целом, ощущение какой-то "свободы разума", будто ушло что-то сдерживающее и стало легко дышать )
Продолжаем наблюдения

Ого, какие улучшения за такой короткий срок

 

[Yula!]

@Андрей_А,
Упражнения для капилляров Кацудзо ниши
Посмотреть вложение 2099231
Трясска перед тем, как встать с кровати 1 минута. Отёки долой

Я так делаю

 

[Андрей_А]

Ого, какие улучшения за такой короткий срок

Так это всего лишь кофеин. Не сигареты или алко ж, где долго ждать. Зависимость есть, но уходит быстрей

 

[Yula!]

Так это всего лишь кофеин. Не сигареты или алко ж, где долго ждать. Зависимость есть, но уходит быстрей

Вот именно всего лишь кофеин и такие улучшения. Я вот кофе не пью, спортом занимаюсь, вечером не ем, а у меня и утомляемость и отёки и сон плохой.

 

[Андрей_А]

То есть мне бесполезно серьёзно сегодня, говорить, ты в любой моей позе что-то увидишь
Посмотреть вложение 2099235

 

[Таня2024]

Всем хорошего дня ?

 

[Андрей_А]

спортом занимаюсь,

Почему я прочитал НЕ занимаюсь? Вот же ж собственное самомнение завышенное как работает. Все кругом не занимаются, только я такой замечательный
Пост снес, ибо выходит он был не о том )

 

[Yula!]

Почему я прочитал НЕ занимаюсь? Вот же ж собственное самомнение завышенное как работает. Все кругом не занимаются, только я такой замечательный
Пост снес, ибо выходит он был не о том )

Тебе удалось поднять мнение о себе? думаю, значит мой спорт, видимо, фигня?

 

[Lady_in_red]

Я сегодня утром втянула в себя рисовую кашку на молоке. Втянула, потому что пока по-другому есть не могу из-за зуба - минут 40 кашу ела На перекус скоро будет съедена детская пюрешка, на обед куплен суп-пюре из тыквы

 

[Андрей_А]

Короче. Обо всем что тут происходит.

Мы все разные. Разные сами по себе и действуем из разных начальных условий.
Мозгу (особенно мозгу бывших зависимых от всяческих веществ) важно зацепиться за что-то, к чему можно привязать механизм легкого получения дофамина.
Ближайшие аналоги - кофе и сладости, но ограничений нет. Поэтому у кого-то - семечки, у кого-то сосиски, у кого-то сериалы без перерыва или газировка и т.д.
И здесь нет смысла сравнивать - он бросил кофе, получил вот такие изменения, а у меня их нет, что не так? А я вот ни газировку, ни сосиски вообще не употребляю, так что ж - изначально все должно быть супер? Но почему-то нет.

Важен не отказ от чего-то конкретного (конкретика важна, но для конкретного же человека, который этот выбор сделал), а движение от точки А к точке Б.
Путь изменений. Мы выбираем стать другими и реализуем этот выбор действием. Убираем один из легких дофаминов, приучая мозг больше брать из иных источников.
Перестройка может вызывать ту самую "ломку", как бы странно это ни звучало для некоторых вещей.
И вот это "приучение", перераспределение дофаминовых пропорций вызывает положительные эффекты в организме. От мозга к телу. Сами себя заблокировали, сами освобождаем )
Ну и каждый из пройденных отрезков - закрепление связки "Изменения это хорошо". Смогли здесь - сможем и в чем-то еще. ???

 

[Ментол]

Я сегодня утром втянула в себя рисовую кашку на молоке. Втянула, потому что пока по-другому есть не могу из-за зуба - минут 40 кашу ела На перекус скоро будет съедена детская пюрешка, на обед куплен суп-пюре из тыквы

Спрятанная от детей
Наше всё