Скинем Лишнее Практикум 12 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Спасиб я и афлутоп купила, осталось мужа заставить уколы мне колоть))

Врачи что говорят?

 

[Джесика Джонотановна]

Врачи что говорят?

А чё говорят))) исключить физической нагрузки, колоть и жрать хондропротекторы, делать зарядку для инвалидов))) ну и учиться жить с этим. А ещё МРТ спины. С бедром сложнее, колени норм переживаются а вот это прям беда, даже хромать стала после ходьбы больше 10 мин. Но думаю все можно приостановить и чуточку исправить. Подтисалась в инсте на центр механотерапии они там как раз инвалидские зарядки проводят и много об этом деле рассказывают

 

[Наталья Смирнова]

Ходим!
Ты уж не срывайся тогда если на кето пошла. У нас @Застава Танюша спец по кето, если будут вопросы думаю она обязательно тебе подскажет.

Ходить буду!
Срываться не буду!
За этим я здесь!
Спасибо, Оля!

 

[Svetlyc]

Доброе утро!
Где-то я вчера нагрешила или жидкость по придержалась, ну в общем на утро привес +200 гр.

 

[Svetlana_B]

Доброе утро! Минус 300гр.
Минералку купила, орехи, сыр тоже и шоколадку.
Машину оставила подальше от офиса
Воду пью, обязательно надо вести учет, а то счастья не будет
На работу купила кофе молотый, я правильно понимаю броне-кофе, им открывать окно?
Или с утра его можно?

 

[Глагоша]

Доброе утро! Сегодня у меня радость отвес -0,8
10000 шагов не находила, но честно находила на 8600)
открылась в 12:00, обед состоял из вареной курицы и салата из моркови, на ужин салат из огурцов и помидор и зеленый чай, не удержалась от перекуса и съела два банана, возможно завтра они мне дадут привес

 

[Svetlana_B]

отвес -0,8

здорово

 

[Глагоша]

здорово

сама очень радостная, первый раз у меня такой отвес, обычно + - в пределах 200-300 гр

 

[RZH2]

Всем доброго утра)

Ну первый шаг сделан. Терпимо получилось находить 22000, когда ходишь меньше жрать хоца))))))

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро!
Где-то я вчера нагрешила или жидкость по придержалась, ну в общем на утро привес +200 гр.

Анализируй, что бы сделать выводы. Что кушала и когда?

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро! Минус 300гр.
Минералку купила, орехи, сыр тоже и шоколадку.
Машину оставила подальше от офиса
Воду пью, обязательно надо вести учет, а то счастья не будет
На работу купила кофе молотый, я правильно понимаю броне-кофе, им открывать окно?
Или с утра его можно?

Отвесик Еда Шоколадка какая? В субботу тебе будет вкусно! Вода какая?
Я бронекофе пью из ячменного напитка. Мне очень нравиться. Кофе без добавок в паузу. Бронекофе на завтрак. В бронекофе сл. масло гр 7 и молоко/сливки. Ты про это говоришь?
Жду вечером отчет по шагам!

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро! Сегодня у меня радость отвес -0,8
10000 шагов не находила, но честно находила на 8600)
открылась в 12:00, обед состоял из вареной курицы и салата из моркови, на ужин салат из огурцов и помидор и зеленый чай, не удержалась от перекуса и съела два банана, возможно завтра они мне дадут привес

Красота Шаги дохаживаем до 10 тыс не ленись! Никакой другой физ нагрузки от вас не требуеться, только шаги!Не вижу жиров у тебя. Добавляй иначе будешь тяжко. К салату на ужин можно было добавить яйца в любом исполнение. Даже банку консерв в собственом соку тоже хорошо!

 

[Зелёныйчай]

Всем доброго утра)

Ну первый шаг сделан. Терпимо получилось находить 22000, когда ходишь меньше жрать хоца))))))

Ты совсем не присел за день?

 

[Зелёныйчай]

@Ирунчик @Justicija @Саморитянка вы с нами или вас вычеркнуть из команды?

 

[Рыжая Бестия]

А борщ можно в обед съесть?

 

[Зелёныйчай]

@Wika305 Вика, не вижу твой отчет в таблице спринт

 

[Зелёныйчай]

А борщ можно в обед съесть?

Можно. А где отвесик? Ты точно вчера один раз кушала?

 

[RZH2]

Ты совсем не присел за день?

Нет длительная прогулка вечером)
У меня работа сидячая(

 

[Рыжая Бестия]

Можно.

 

[Глагоша]

Красота Шаги дохаживаем до 10 тыс не ленись! Никакой другой физ нагрузки от вас не требуеться, только шаги!Не вижу жиров у тебя. Добавляй иначе будешь тяжко. К салату на ужин можно было добавить яйца в любом исполнение. Даже банку консерв в собственом соку тоже хорошо!