Скинем Лишнее Практикум 18 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Завтра отгул беру на работе, поедем в лес, грибочки поищем. Точно буду голодная как волк на свежем воздухе. Интересно сколько нахожу. Сегодня немного вышло, чуть за 10000.

Хорошее дело. Без завтрака езжай)

 

[EvgeniaDutch]

Обычно когда тянет на сладкое советую зажаренный стейк. Всю тягу как рукой снимает)

а если всегда на жареный стейк тянет?))))жирненький такой)))

 

[Queen_dowager]

Обычно когда тянет на сладкое советую зажаренный стейк. Всю тягу как рукой снимает)

Хитро

 

[Рыжая Бестия]

Гликемический индекс бурого риса считается 50, в то время как белый вареный рис имеет индекс в районе 80. Вот если бы ты его употребила вместе с авокадо (низкий ГИ 10), то он переваривался бы медленнее и не заставил глюкозу скакнуть вверх стремительно.
ПыСы: вывод - у нас в загашнике всегда должен быть лакомый кусочек сыра или яйца или авокадо. Для экстренной помощи.

Ага
Я тоже научилась если че есть огурец или сыр

 

[Зелёныйчай]

а если всегда на жареный стейк тянет?))))жирненький такой)))

Кушай на здоровье

 

[Рыжая Бестия]

да, у нас тоже есть такие безответственные знакомые. Хотя вроде и с высшим образованием люди, степени докторские получили. Сахар зашкаливает за 25 и выше. Но продолжают жрать торты и колоть инсулин. Из серии - ёжики кололись и плакали но продолжали есть кактус.

У меня батя такой. Жалуется что диабетик и хомячмт всё подряд
А потом пожимает плечами и говорит я ж диабетик, у меня неконтролируемый аппетит
Но он и не пытается
Я вначале говорила ему, а потом плюнула. Ибо человек или хочет меняться и меняется, либо нет

 

[Рыжая Бестия]

Тут для споров поле непаханное. Ибо ГИ кабачка такой же, как у сладкого арбуза, т. е. 75 единиц. У сырой моркови 45, а у запеченой-вареной моркови под 80... Просто тем у кого вес стоит или увеличивается, нужно анализировать, что они едят и корректировать свои блюда.

Это точно
Я заметила например, что некоторые продукты совсем не подходят

 

[Рыжая Бестия]

А потому что я распробовала сахар, булки и торты. Шоколадку - значит целиком, горький -фу, молочный объедение. РАФАЭЛКИ КОРОБКАМИ. Торт киевский видела? А он был, но за вечер исчезальво мне. Батон за раз могла сожрать с бутылкой молока... Короче наркомания какая-то случилась. Может на фоне депрессии и кризиса среднего возраста. За 8 месяцев и нажрала 30 кг.

Однозначно депресняк
Иначе столько б не хомячила

 

[Рыжая Бестия]

Девчули, а чего мне есть по вечерам не хочется? Я как открылась в 13.00 , так и до сих пор аппетит не нагуляла. И что теперь? Есть насильно? Или до завтра уже так оставлять? Один раз в день выходит у меня. Это приветствуется? Или плохо на начальном этапе?

Я ем 2 раза.
Иногда 3

 

[Рыжая Бестия]

Обычно когда тянет на сладкое советую зажаренный стейк. Всю тягу как рукой снимает)

 

[Nicety]

а если всегда на жареный стейк тянет?))))жирненький такой)))

Тогда лучше конфетку ?

 

[Queen_dowager]

Я ем 2 раза.
Иногда 3

Я думаю, что через пару дней войду в режим. Два раза оптимально было бы.

 

[Nicety]

У меня батя такой. Жалуется что диабетик и хомячмт всё подряд
А потом пожимает плечами и говорит я ж диабетик, у меня неконтролируемый аппетит
Но он и не пытается
Я вначале говорила ему, а потом плюнула. Ибо человек или хочет меняться и меняется, либо нет

У моей подруги бабушка очень возрастная умирала. У нее диабет был, Даша(подруга) за ней ухаживала, пролежни, лекарства и куча всего-всего. Так вот пока бабушка еще ходила, они на холодильник замок повесили, потому что по-другому никак не могли ее отвадить от еды по ночам. Возможно, эту тягу сложно побороть даже здоровому человеку, а если диабет,то там реально скачки инсулиана, как ломка у наркомана, когда здравый смысл не работает.
Всякое бывает,наверное.
Бабушку я много лет знала- всегда была очень хорошая, добрая,заботливая.
Болезнь все изменила

 

[Valigyrskaua]

@Utro, тебе то можно морковку. Может не прям много, но в салаты и куском периодически. Ты ж стройная. Кабачки, да, немного углеводнее, но по принципам кето и палео норм проходят. Главное, мне кажется, здоровье. А все остальное не до фанатизма. И еда та, которая менее всего обработана

 

[Valigyrskaua]

@Wika305, селёдка это моя любофф. Но на завтрак ещё не ела?

 

[Valigyrskaua]

Девчули, а чего мне есть по вечерам не хочется? Я как открылась в 13.00 , так и до сих пор аппетит не нагуляла. И что теперь? Есть насильно? Или до завтра уже так оставлять? Один раз в день выходит у меня. Это приветствуется? Или плохо на начальном этапе?

Значит, скорее всего жиров в рационе достаточно было. Если не хочется, то и не ешь. Главное, потом в зажор не уйти и завтра открыться как положено

 

[Зелёныйчай]

У моей подруги бабушка очень возрастная умирала. У нее диабет был, Даша(подруга) за ней ухаживала, пролежни, лекарства и куча всего-всего. Так вот пока бабушка еще ходила, они на холодильник замок повесили, потому что по-другому никак не могли ее отвадить от еды по ночам. Возможно, эту тягу сложно побороть даже здоровому человеку, а если диабет,то там реально скачки инсулиана, как ломка у наркомана, когда здравый смысл не работает.
Всякое бывает,наверное.
Бабушку я много лет знала- всегда была очень хорошая, добрая,заботливая.
Болезнь все изменила

Так именно диабетикам надо поддерживать инсулин ровно. Конечно он выброс сделал и инсулин упал человеку, надо в себя опять закинуть. Любой приём пищи поднимает инсулин, а если ещё и углеводная была пища, то пиши пропало

 

[Queen_dowager]

Значит, скорее всего жиров в рационе достаточно было. Если не хочется, то и не ешь. Главное, потом в зажор не уйти и завтра открыться как положено

Я с зажорами на период марафона покончила. Все таки перед людьми неудобно будет Я кремень, если решила что-то делать.

 

[Valigyrskaua]

Я сегодня прошла только норму шагов свою 15 тыс. И выпила один лишний каппучино с мужем. Девочки, как погода в Москве, а то мне завтра лететь.
По поводу количества приёмов пищи. Мне один вообще заходит и комфортно в животе и не передаю. Но осуществить тяжело ибо на работе в 12 садимся есть, и я тоже хочу покушать что то и поэтому у меня два приёма пищи. И не сказать, что голодна, но боюсь остаться голодной В прошлые разы делала один приём в четверг и субботу и вес уходил хорошо после этих дней. А сейчас забила, надо опять начать

 

[Valigyrskaua]

@Queen_dowager, ну и отлично. Идём к цели, я тоже немного расслабилась, хочу быть стройной и здоровой. И вообще впереди новый год.