Скинем Лишнее Практикум 18 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Я сегодня прошла только норму шагов свою 15 тыс. И выпила один лишний каппучино с мужем. Девочки, как погода в Москве, а то мне завтра лететь.
По поводу количества приёмов пищи. Мне один вообще заходит и комфортно в животе и не передаю. Но осуществить тяжело ибо на работе в 12 садимся есть, и я тоже хочу покушать что то и поэтому у меня два приёма пищи. И не сказать, что голодна, но боюсь остаться голодной В прошлые разы делала один приём в четверг и субботу и вес уходил хорошо после этих дней. А сейчас забила, надо опять начать

+12 хорошо. Утром +1 холодно

 

[Wika305]

@Wika305, селёдка это моя любофф. Но на завтрак ещё не ела?

Мама сделала на ужин с тушёной картошечкой, а я не ем вечером ?поэтому поем в 10:00))))

 

[Wika305]

Девчули, а чего мне есть по вечерам не хочется? Я как открылась в 13.00 , так и до сих пор аппетит не нагуляла. И что теперь? Есть насильно? Или до завтра уже так оставлять? Один раз в день выходит у меня. Это приветствуется? Или плохо на начальном этапе?

Если вес большой, то 1 раз еды это мало, будет замедляться обмен веществ и как следствие в следующий раз, когда получишь много ккал, организм будет запасать

 

[Wika305]

Окно закрыла в 16:00, ела курицу и свежие огурцы и помидоры, пару слив. Только пришла с танцев, шагов сегодня 17700, сейчас душ, чай и баиньки

 

[Nicety]

Все-таки, массажу быть?

 

[Utro]

Доброе утро)

 

[Zaйcom]

Доброе утро, окно вчера открыла в 13-30 закрыла в 19-30 , воду пила, шагов 12000 отвес -500 гр,.
Сегодня в планах) открытие с 13-14 закрытие 19-00 15000 шагов
Стейк из корейки 150 гр, китайскся смесь 4 сезона 160 гр . Масло гхи для жарки.
На ужин салат, яйцо, айсберг, печень трески, огурец, майонез ( по дюкану) котлета из фарша индейки 80 гр, смесь китайская , масло гхи 10 гр для приготовления.
БЖУ 28/63/9 белка 70.27 гр ( многовато) ккал 1003 .

 

[Utro]

9:30)
Говядина тушеная, сельдерей, морковь с кабачком запеченая.

 

[Utro]

У меня кстати плюс 400) ну блин не жир же это. Я надеюсь...

 

[Utro]

После вчерашнего теперь морковь и кабачок в горло не лезет.

 

[Utro]

А в тумбочке шоколадка лежит

 

[Anastasia Mamedova]

@Anastasia Mamedova @Valigyrskaua @Utro[/USER] @Olsha269 @Элениэль не вижу ваши отчеты

Доброе утро,Приеду домой отчитаюсь, сейчас в больнице лежу, питаюсь правильно?

 

[Wika305]

Доброе утро, окно вчера открыла в 13-30 закрыла в 19-30 , воду пила, шагов 12000 отвес -500 гр,.
Сегодня в планах) открытие с 13-14 закрытие 19-00 15000 шагов
Стейк из корейки 150 гр, китайскся смесь 4 сезона 160 гр . Масло гхи для жарки.
На ужин салат, яйцо, айсберг, печень трески, огурец, майонез ( по дюкану) котлета из фарша индейки 80 гр, смесь китайская , масло гхи 10 гр для приготовления.
БЖУ 28/63/9 белка 70.27 гр ( многовато) ккал 1003 .

Привет, Зоя ? не мало ккал? Даже минималки 1200 нет

 

[Wika305]

Доброе утро ?
Со вчерашнего дня -900 г. Пью водичку. На открытие будет тушёный картофель совсем чуточку, несколько кусочков сельди норвежской и квашеная капуста. Потом не знаю, не придумала ещё)) По активности планирую шаги тыщ 15 минимум и йога. Йога на 16:00 сегодня, так что закрываться буду рано, около 14:00

 

[Светлана К]

Доброе утро)

 

[Светлана К]

Сегодня +200.Мало воды и движения ,.Вчера много бумажной работы было)

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро
Вес, минус 500гр
Ушло съеденное мороженное ?
В планах своим приготовить паштет из куриной печени

 

[Wika305]

Всем доброе утро
Вес, минус 500гр
Ушло съеденное мороженное ?
В планах своим приготовить паштет из куриной печени

Обожаю печеночку, на прошлой неделе готовила печеночный торт ?

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро,Приеду домой отчитаюсь, сейчас в больнице лежу, питаюсь правильно?

Выздоравливай.

 

[Зелёныйчай]

У меня кстати плюс 400) ну блин не жир же это. Я надеюсь...

Прекрати все хорошо