Скинем Лишнее Практикум-23 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Emmarol]

Я пересчитала мое меню, в 1 варианте много калорий получилось, сейчас внесла корректировки, получилось 1524 ккал и 220 останется на ужин и в бжу получилось ок

 

[Nicety]

Я пересчитала мое меню, в 1 варианте много калорий получилось, сейчас внесла корректировки, получилось 1524 ккал и 220 останется на ужин и в бжу получилось ок

А ты знаешь свою примерную суточную норму ккал?
1800 ккал для тебя=резкий дефицит
Резкий дефицит= большая вероятность срыва

 

[Elika]

Всем Доброе утро!!!

вот у меня завтрак... блины с персиковым вареньем и пломбиром... сижу довольная...
зато мелкая моя (собака) с утра прячется - чует что идем к грумеру - даже блин съела без удовольствия

вообщем я наелась пошла пройдусь...
а... еще я довольная - ночью съела всего 3 сливы... и вес радует глаз...

 

[Emmarol]

А ты знаешь свою примерную суточную норму ккал?
1800 ккал для тебя=резкий дефицит
Резкий дефицит= большая вероятность срыва

Ну я вчера смотрела видео А Ворон и по его рекомендации считаю, получается столько

 

[Emmarol]

На ужин будет окорочок на гриле и огурец

 

[Рыжая Бестия]

Всем Доброе утро!!!

вот у меня завтрак... блины с персиковым вареньем и пломбиром... сижу довольная...
зато мелкая моя (собака) с утра прячется - чует что идем к грумеру - даже блин съела без удовольствия

вообщем я наелась пошла пройдусь...
а... еще я довольная - ночью съела всего 3 сливы... и вес радует глаз...

а че так можно да ?

 

[Бомбардир]

Доброе утро!

Утро сырые кур. яйца+ Бородинский + кофе
и на весь день множество подходов и повторов) с малыми весами.

 

[Зелёныйчай]

10.00 100 гр творог + 3 ст.л. сметана
Обед 2 местные домашние сосиски ~200 гр, сандвич с куриным мясом, помидор, брынза (общий вес 143 гр), шоколадок кекс 150 гр
На ужин ещё не придумала что будет, проспала сегодня, взяла из холодильника что более менее ок

Все грустно. Давай на ужин приготовим, что нибудь вкусненькое!? Какие продукты есть в холодильнике?

 

[Nicety]

Всем Доброе утро!!!

вот у меня завтрак... блины с персиковым вареньем и пломбиром... сижу довольная...
зато мелкая моя (собака) с утра прячется - чует что идем к грумеру - даже блин съела без удовольствия

вообщем я наелась пошла пройдусь...
а... еще я довольная - ночью съела всего 3 сливы... и вес радует глаз...

@Emmarol
Как ты понимаешь, это тяжелая артиллерия нашего марафона)))
Бомбит бомбически)

 

[Nicety]

Мммм, страничка 55
А вот почему бы и нет)
Хочу?

 

[Зелёныйчай]

Ну что распутство в наши ряды!?
Помидорки натертые с чесночком и трубочки с творогом и мацарелой ммм. Ушла готовить. Всем хороших выходных

 

[Nicety]

Ну капец, одна я чтоле правильная?
Четыре чевапчичи и макарошки в 10 утра)

 

[Рыжая Бестия]

Кстати вопрос, что надеть в кабак на ДР. ?Предполагаются танцы
Хотела каблуки, но не нацанцуешся всю ночь.
Подумала о белых кедах ?

Доброе утро!
Посмотреть вложение 1659352
Утро сырые кур. яйца+ Бородинский + кофе
и на весь день множество подходов и повторов) с малыми весами.

Это на фазенде у тебя такая красота??

 

[Nicety]

Доброе утро!
Посмотреть вложение 1659352
Утро сырые кур. яйца+ Бородинский + кофе
и на весь день множество подходов и повторов) с малыми весами.

Шикарно просто. Нет слов!

 

[Рыжая Бестия]

@Emmarol
Как ты понимаешь, это тяжелая артиллерия нашего марафона)))
Бомбит бомбически)

Насть, красотка прям на авке ?

 

[Рыжая Бестия]

Ну капец, одна я чтоле правильная?
Четыре чевапчичи и макарошки в 10 утра)

а что за чевапчичи?

 

[Emmarol]

Все грустно. Давай на ужин приготовим, что нибудь вкусненькое!? Какие продукты есть в холодильнике?

Грустно, но не будет возможности приготовить, на ходу зайду в один магазин и куплю. И идея поесть до 18.00 чтобы не выйти за границы и ккал, бжу будут в рамках
Вечером домой прийду уже хорошо подумаю завтрашний режим и приготовлю

 

[Nicety]

Насть, красотка прям на авке ?

Спасибо, Света ?

 

[Бомбардир]

Кстати вопрос, что надеть в кабак на ДР. ?Предполагаются танцы
Хотела каблуки, но не нацанцуешся всю ночь.
Подумала о белых кедах ?

Это на фазенде у тебя такая красота??

Да.Это в деревне.Дом, колодец,баня, лес.

 

[Nicety]

Да.Это в деревне.Дом, колодец,баня, лес.

Фонарь.Аптека))